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为什么不可以在运动完立马喝水呢?
因为运动后大量饮水会造成体内水盐比例失衡。降低体液中盐的浓度，造成水和电解质（钾、钠、钙、氯等）的不平衡；大量喝水还会造成大量出汗，带走部分盐分。
运动后不能马上喝水的原因2 运动后多久喝水 运动的时候会导致身体里面的水分流失掉，因此，运动后要通过喝水来补充水分。一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水就行了。
另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。
做完运动后可以喝水吗
1、所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。
2、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
3、饮用冷水与温水可以帮助您保持水分。但是冷水通常更容易饮用，味道口感更好，并有助于降低您的核心体温。但是，如果您更喜欢温水而不是冰冷的水，则无需担心。找到您更喜爱的任何东西，以便在锻炼期间和锻炼后获得足够的水分。
4、运动后不能马上喝水，主要是因为马上喝水会使血量迅速增加，使心脏负担更重，可能会对内脏造成损伤，影响身体健康。所以不建议运动后马上喝水，需要注意休息。
运动完之后能不能立刻喝水呢?这么做可能会有什么后果?
运动出汗会使身体失去水分和电解质，适当地补充水分有助于保持体液平衡，有助于促进机体恢复。但是，多喝水会引起“水中毒”，出现头晕、呕吐、虚弱、心跳加速等症状，严重时还会出现肌肉痉挛等。
影响心肺功能。在运动过后，如果大量的饮水的话，会造成对内脏器官的不良影响。
运动后直接饮水还会引起脑部“水中毒”的症状，其表现为恶心、呕吐、眩晕、心律不齐等。运动后有的人为了缓解炎热和口渴会立马喝大量冰镇水，这对肠胃的伤害是很大的。
运动后能否立即喝水，要视情况而定，首先，如果是常规运动，运动量不大，出汗少，那么运动后立即喝水，适当补水也没有影响。但如果运动量大，出汗多，最好先放松一下，最好等脉搏降到每分钟100次以下，再喝水。
刚跑完步可以喝水吗?
1、饮用冷水与温水可以帮助您保持水分。但是冷水通常更容易饮用，味道口感更好，并有助于降低您的核心体温。但是，如果您更喜欢温水而不是冰冷的水，则无需担心。找到您更喜爱的任何东西，以便在锻炼期间和锻炼后获得足够的水分。
2、可以少量地喝水。跑完步是可以喝水的，但是要注意千万不能立刻、过量、过快地喝水，可以少量地进水，喝2-3小口，但是不要大量地补水，大量地补水可能会引起呕吐。跑步完以后可以喝水，但是不能喝饮料。
3、只有在跑步后补充水分，身体才能有效地工作，正确清除代谢废物(例如剧烈运动后产生的乳酸)。 因此，需要在跑步后2小时内喝足够的水，补充电解质。 这将很快为肌肉提供氧气和营养，为肌肉但是，不要喝太早的水。 胃痉挛。
4、因此，剧烈运动后，最好休息一会儿，然后喝水。除了运动可以马上喝水，在整个运动过程中，水合作用也是大学的一个问题。
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