本篇文章给大家谈谈有氧运动后可以吃饭吗，以及有氧运动后可以健身吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
有氧运动后多久可以吃东西
1、一般来说，不常常健身运动的人与体弱多病的人，最好是在餐后0.5～1钟头健身运动比较适合。宣布的锻练和强烈的比赛，最好是在餐后5钟头再开展。
2、运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。
3、有氧运动后，0.5个小时后可以吃东西。原因同上。
4、指导意见：一般情况下运动过后半小时可以吃东西。建议：你运动后不要喝太多的水，可以吃些流质易消化的食品，运动以不感到过度疲劳不好，祝你健康快乐。
有氧运动后,需要像无氧运动后一样吃些东西吗?
1、运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
2、运动后应吃碱性食物 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，如果饮食不当，肌肉酸痛和疲劳感会加重。
3、没什么特别需要的，喝水别喝冰的，适量不要太多。如果饿了 也可以吃东西，只要你自己不是想减肥吃什么都可以。如果你在做无氧练肌肉的话，可以喝点蛋白粉，多少有点用。
4、运动之后是要吃点东西了，如果说不吃东西时会使你更加的饥饿，而且还有长胖的可能性。
5、有氧运动后可以吃山药吗？人在运动后，应多吃些富含碱性的食物，而山药就是一种碱性食物。
做完有氧体操后多久可以吃东西
1、做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
2、指导意见：一般情况下运动过后半小时可以吃东西。建议：你运动后不要喝太多的水，可以吃些流质易消化的食品，运动以不感到过度疲劳不好，祝你健康快乐。
3、有氧运动一般不会很剧烈，且40分钟的话，可以立即饮水微量。从生理上讲，有氧运动后最少半小时之内不应吃东西。
4、你好，一般是运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。希望我的回答能够帮到你。
5、若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。在运动前后各一个小时最好不要吃东西，因为运动前吃饭容易造成在运动时反胃，胃部难受。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动后多久不能吃东西?
1、有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。 运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。 睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
2、做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
3、做完有氧操后可以30分钟后或者2个小时后吃东西。如果目的不是减肥，那么可以在运动后30分钟吃饭，这个时候吸收最好；如果目的是减肥，就需要避开这个时间。所以运动后2个小时再吃比较好。
4、剧烈运动后zhidao，1个小时内不要吃东西、大量饮水。。因为身体在专剧烈运动后1小时内，身体还在运动模式的血液循环中，这时突然增加胃部供血，第一，有可能引起痉挛，第二，会影响运动效果。
5、运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。
6、有氧运动一般不会很剧烈，且40分钟的话，可以立即饮水微量。从生理上讲，有氧运动后最少半小时之内不应吃东西。
有氧运动后多久吃饭才不影响减肥
指导意见：一般情况下运动过后半小时可以吃东西。建议：你运动后不要喝太多的水，可以吃些流质易消化的食品，运动以不感到过度疲劳不好，祝你健康快乐。
做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
做完有氧操后可以30分钟后或者2个小时后吃东西。如果目的不是减肥，那么可以在运动后30分钟吃饭，这个时候吸收最好；如果目的是减肥，就需要避开这个时间。所以运动后2个小时再吃比较好。
若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。在运动前后各一个小时最好不要吃东西，因为运动前吃饭容易造成在运动时反胃，胃部难受。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
进行有氧运动后要注意什么?
我们在做完有氧运动之后，要及时将已经汗湿的衣服换掉，不然很有可能导致我们着凉，如果我们在空调房里运动，我们需要先做一些伸展运动再进行淋浴。经常做有氧运动，一定要时常注意自己的脚部情况，建议常修剪脚趾甲。
有氧运动燃脂效果好，但是单凭有氧运动而不注意饮食，再辛苦也很难瘦下来。运动前后都可以吃些东西，但是要避免高热量高糖分的食物。
其实有氧运动要注意的方面还有很多，这里不再一一列举，希望大家都能坚持锻炼，塑造更为健康、阳光的自己。
所以运动后应该适当地进行休息，在觉得自己的身体“消停下来后才可以开始洗澡哦！练哪里减哪里 很多人都有这样的想法：我的手臂粗了，就多做做手部的运动，腿胖了就要多跑跑步。
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