本篇文章给大家谈谈运动员800米训练计划，以及运动员800米训练计划方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
800米训练计划有哪些?
1、蹲踞式起跑练习30米*5 追逐跑：400米X8圈X(2~3)组 练习方法：把考生分成两组，一组站在400米起点，一组站在200米起点。
2、提升800米的训练方法有：重视起跑技术的训练、把握好节奏感、注重弯道跑的技术训练、“极点”的处理方法、有针对性有目的性的训练。重视起跑技术的训练：800米跑一般采用不分道跑。
3、体育考生800米训练， 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 周训练计划中，800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。
4、800米跑步的训练方法 800米跑步技巧之耐力训练 因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
800米跑速度耐力训练方法
在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身的节奏。一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。
体育考生800米训练， 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 周训练计划中，800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。
在进行中长跑教学与训练中，必须着重发展无氧供能系统的`能力，这种训练称为无氧训练，常用的训练方法有重复训练法和间歇训练法。 重复训练法是指反复多次进行同一练习，在各次重复练习之间安排一些间歇时间，能使身体生理负荷达到较高程度。
800米跑步的训练方法
一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。
运动会800米跑步技巧如下：训练整体就是找节奏，找自己的节奏。放学跑步的时候先慢慢的跑，活动开了身体。这一阵子主要就是把身体活动开，找节奏就可以了。
在进行中长跑教学与训练中，必须着重发展无氧供能系统的`能力，这种训练称为无氧训练，常用的训练方法有重复训练法和间歇训练法。 重复训练法是指反复多次进行同一练习，在各次重复练习之间安排一些间歇时间，能使身体生理负荷达到较高程度。
变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。
一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
跑八百米的训练方法是什么?
1、体育考生800米训练， 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 周训练计划中，800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。
2、提升800米的训练方法有：重视起跑技术的训练、把握好节奏感、注重弯道跑的技术训练、“极点”的处理方法、有针对性有目的性的训练。重视起跑技术的训练：800米跑一般采用不分道跑。
3、我们也可以借助一些工具进行锻炼，建议大家注意自己的身体承受能力，慢慢的循序渐进锻炼，我们在平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步，不过开始的时候要用轻量沙袋。
3000米800米训练计划
1、负重跑。绑沙袋或者穿沙袋背心，慢跑2000米。大腿正、侧、后三面韧带拉伸。没柔韧 也不行！快速跑和耐久跑混合练习。全速快跑800米，休息时间不超过5分钟后慢跑3000米。
2、800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。
3、800米的每一圈都可以匀加速，在弯道时利用离心力加速可以节省部分体力，最后200米可以冲下的，至于跑步节奏跟呼吸节奏自己应该有经验的，好把握。3000米的话量力而为，可以跟着较强的人后面到最后冲，也可以一直领跑到最后。
4、800米-1500米跑周训练计划 预备期 星期一 10-15分钟准备活动；柔韧练习；4X100米大步跑；4X1200米近期 最好速度跑，休息5分钟；10-15分钟整理活动；柔韧练习。星期二 6000米匀速跑，大多数是有氧代谢练习。
5、1~5这是个匀加速阶段！把速度调成跑800的，记住动作频率 一个要协调。
如何进行800米跑的锻炼
1、一，800跑步跑前准备跑800米先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。
2、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。
3、提升800米的训练方法有：重视起跑技术的训练、把握好节奏感、注重弯道跑的技术训练、“极点”的处理方法、有针对性有目的性的训练。重视起跑技术的训练：800米跑一般采用不分道跑。
4、持续加速训练：让我们从一百米到三百米之间进行持续加速的训练，要注意训练的时候要从慢到快，逐步加速。疲劳状态训练：在我们进行大强度训练之后，再进行冲刺跑训练，冲刺距离可以安排在五十米到一百五十米。耐力训练。
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