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女性经期,到底要不要运动?
总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。
其实，经期运动是很有必要的，只是需要找对方法，选对不同的运动项目。运动专家曾经表明：凡是身体健康，月经正常的女性，经期适当地运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及肌肉的收缩、放松，包括排便的顺畅等等。
如果平时没有跑步运动习惯的女性，还是不建议在生理期进行跑步的。你可以在经期选择进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。但不要进行剧烈活动，如果感到腹部不适，下次尽量少活动。
月经期间可以运动吗
其实女性在月经期间是可以适当运动的，可以做一些轻柔、舒缓、放松和拉伸的运动。适当的运动对于平衡神经系统，加快血液循环，提高机体的免疫力，促进经血排除，是有很好的一个效果。而且也可以有效地缓解痛经。
女性朋友在月经期间是可以做些运动的。要知道适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。
总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。
女生经期可以运动吗?
1、其实女性在月经期间是可以适当运动的，可以做一些轻柔、舒缓、放松和拉伸的运动。适当的运动对于平衡神经系统，加快血液循环，提高机体的免疫力，促进经血排除，是有很好的一个效果。而且也可以有效地缓解痛经。
2、月经来前许多女生会有水肿、胸胀等情形此时可以进行小慢跑的轻度活动让身体发热有利血液循环，经期来时除非是非常不舒服需要卧床休息不然可以利用低强度慢跑帮助经血排出但最好避开出血高峰的那一天不宜做剧烈运动。
3、总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。
4、答案是可以的，但是有两个前提：不疼并且量正常。生理期女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，并且精神上没有运动状态，如果你腹痛的非常厉害，甚至出现浑身乏力起不来床的情况，建议还是不要运动了，老老实实躺着吧。
5、专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。 常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。
6、例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。
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