本篇文章给大家谈谈运动后吃生鸡蛋，以及运动以后吃鸡蛋对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
健身完后能立刻吃鸡蛋吗
健身后不宜马上吃鸡蛋，应该在运动后30分钟再吃，这个时候吸收更好。如果目的是增肌，而其他肉类吃的较少，每天可以多吃几个鸡蛋来补充蛋白质。鸡蛋虽然可以每天吃几个，但是蛋黄胆固醇很高，每天吃一个就足够了。
这些营养物质可以帮助身体，在剧烈的锻炼后，恢复身体状况，建议在晚上锻炼后，吃适量的鸡蛋，不能多吃。建议根据锻炼的强度，决定在多长时间后吃东西，建议早吃比较好，晚上吃过多食物，对肠道会形成压力，不利于肠胃蠕动。
晚上健身后能吃鸡蛋。健身后适合的食物：高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。
如果目的是健身，运动后是急需补充能量的，半个小时内吃东西最好，建议立刻吃，如果你是需要练肌肉的话。
锻炼的人吃生鸡蛋可不可以
有些健身的人群，想要增肌，就会每天坚持吃鸡蛋。但是吃的也是熟鸡蛋，现在已经不建议吃生鸡蛋了。因为生鸡蛋里含有一些病毒和细菌，没有烹煮就直接吃，这样就容易进入人体当中。
如果严格的来说，是可以的。但非常不建议吃，生鸡蛋不卫生。生鸡蛋的蛋白质吸收不如熟鸡蛋。
主要是补充蛋白的关系，有人喝生鸡蛋，认为营养价值高，其实，这是不正确的。这得从鸡蛋的成分谈起。鸡蛋的主要成分是蛋白质，蛋白质是由多种氨基酸构成的。
熟吃。健身的用户需要大量的蛋白质，那么在摄入上面就需要很多的鸡蛋来满足身体所需，一般用户是2到3个，做很大的运动就需要更多的鸡蛋来满足身体的需求。一些豆类中富含，而动物蛋白通过蛋类、肉类摄入。
锻炼肌肉吃生鸡蛋,会对身体有影响么
1、最后，生鸡蛋里面可能含有细菌、病毒、寄生虫等，不通过烹饪或加热灭活，可能会损害人体健康，引起食物中毒、寄生虫病等。
2、晚上锻炼身体之后喝一个生鸡蛋对身体没有害。锻炼吃鸡蛋有利于肌肉的增长。可以补充能量，而且，运动后摄入也会有比较好的吸收效果。但是，吃生鸡蛋本身并不是很卫生，生吃鸡蛋虽然没有害，但是存在安全隐患。
3、抗生素蛋白和生物素相结合，会使生物素变成人体无法吸收的物质。抗胰蛋白酶能破坏人体里的胰蛋白酶，阻碍蛋白的分解，这些都对人体有害。可是，鸡蛋经过煮熟之后，这种抗生物蛋白和抗胰蛋白酶就被破坏了。
4、练肌肉吃生鸡蛋不好的。由于生鸡蛋中的病菌和寄生虫卵没有杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。
5、当然要吃熟的…因为生鸡蛋不适宜直接食用，这样反而会对身体产生不良影响。蛋是由蛋黄、蛋白和蛋壳三部分组成，含有丰富的蛋白质和大量的水分。
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