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运动前不吃饭是正确的吗?
运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
运动前不吃饭是错误的，运动前可以吃饭，但饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。
所以运动前1小时内不要进食，但是2小时前应有进食。
跑步前不宜吃饭。运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
早上运动前吃饭还是运动后吃饭理论上来讲，空腹跑步能消耗更多脂肪，从而达到更好的减肥效果。所以，从减肥角度来说，运动后吃饭比运动前要好。
运动前能吃东西吗?
运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥。最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量。
运动之前能吃东西吗，运动之后吃什么水果能补充能量呢？锻炼前、锻炼期间和锻炼后吃的食物不仅会影响你的表现，还会影响你的舒适度。在正确的时间吃正确的能量食物--包括能量棒、饮料、凝胶和其他容易消化的食物。
所以最好不好吃与喝，吃东西会增加肠胃的负担，喝液体会冲淡血液。巧克力一点都不会带来力量的！ 做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外，因为肠道需要消耗能量来消化食物。
运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
前后都可以吃东西。运动前后饮食注意事项：做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。
运动之前要吃东西吗
因此，运动前应少量进食易消化食物，如点心、小面包、粥等松软易消化食物，食量为正常食量1/3到1/2即可。运动时间长的，如两小时以上的跑步、打球等，中间也可做少量食物补充。
运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥。最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量。
运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
运动前要吃饭。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。
晚上运动最好缓和点，轻度适当，这样睡眠会很好。运动前最好不要吃巧克力，原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴，虽然巧克力是高能量的东西，但不宜在运动前吃，你可以在运动后吃，补充体力，加快恢复。
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