本篇文章给大家谈谈锻炼后多久可以运动，以及锻炼后多久可以休息对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
小白请教,健身一次后隔多久再练比较好
1、对于大强度的训练，训练间隔应该在3至4天；中等强度的训练，训练间隔应该在2至3天；小强度的训练，训练间隔在1至2天。零星的运动不利于形成好的锻炼习惯，还会阻碍你获得预期的运动效果。
2、小白请教，健身一次后隔多久再练比较好 健身房练肌肉隔48小时或者72小时去一次 因为肌肉也需要休息 意思是胸肌之间间隔的时间 你可以第二天连背肌、肩肌。
3、最好隔天做一次。 肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤。同样，2～3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。因此，一般可以隔天进行肌肉练习。
4、其他部位的肌肉休息时间的话还要看你的锻炼程度，大力度的话就休息72小时，适中的话就休息48小时，仅仅是健身的话24小时也行。
5、健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
健身完多久可以进行篮球运动
一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。
一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的。如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题。因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。
没问题。健身是对肌肉的锻炼，属无氧运动。打球相当于力量训练前的热身跑步运动或训练后的放松整理运动。中间休息一下能小睡一下再补充点食物最好。年轻人是完全没问题的，年纪大的中间休息时间长点好，恢复下体力。
但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力，这样才能有效果的。
如果仅仅是热身，那是必须的。如果锻炼完肌肉的话，最好不要去，因为健身完肌肉都非常紧。影响投篮首先。还有就是可能拉伤肌肉。
某个部位肌肉锻炼后,应该休息多久就是练
1、局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
2、一般来说同一部位至少24小时休息恢复。具体说呢，大的肌群，像胸肌，背肌，间隔48小时较合适。如果有条件，至少一周两练。腹肌是比较“糙”的，一般建议是能恢复的话天天练。在实践中，其实是要看个人恢复的情况和总体安排。
3、除腹部以外，同一部位的训练最好是间隔48小时，腹部训练两次间也要间隔24小时。在训练中，根据训练的目的不同，每组动作之间间隔时间是30秒~3分钟，视情况而定。
4、锻炼某个部位后，就要让它休息48小时以上，不然太频繁，反而起不到锻炼效果。周一练 胸。周三练手背和背部，周五练肩部，周六做有氧运动。其他时间休息。
练完肌肉后能马上跑步吗
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。
楼主并没有说清楚你的锻炼肌肉是那些运动。运动前的热身确实是必须的，热身运动可以关节，使锻炼的时候不易受伤，这个是对的。至于锻炼肌肉之后是否应该跑步我觉得楼主说的有些太局限性了。
练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习（练肌肉）和有氧运动（如慢跑）来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑。这样的组合对减肥来说效果最佳。
跑步是不会影响 肌肉 的，反而还可以把多余的 赘肉 脂肪 减掉。
刚开始锻炼的时候不可以。你训练的腿部之后，训练达到你身体合格训练标准，那么你是需要休息一天后，就是隔一天在训练，途中你可以继续训练其它部位，这样交叉训练。
最好不要，因为人体消耗是有顺序的，先消耗碳水化合物，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质，如果先跑步，然后又跑得太多的话，就有可能会把碳水化合物和脂肪都消耗了，然后到你去重量训练的时候，你就可能在消耗你的蛋白质了。
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