本篇文章给大家谈谈有氧运动增胖，以及有氧运动增胖还是减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
做有氧运动会影响增肥吗?
做有氧运动会影响增肥或者增重。短时间的跑步或者快跑不会减脂肪，但是长距离的跑步（比如40分钟以上）可以燃烧脂肪，这就影响“增肥”了。
不会。相反，长时间的有氧运动，会消耗人体内的脂肪，让人变瘦。变得更年轻、更有活力。
没错，有氧运动不但会消耗脂肪，同时也会吃掉肌肉，因为蛋白蛋也是提供能量的一种重要物质。所以现在都建议进行适量的力量训练，从而避免肌肉流失。
如果你坚持做有氧运动，自然不会发胖，如果你不骑自行车了，建议你慢跑（一定要出汗）就可以保持体形了。还有，每日的消耗量只要比摄取量大，不可能长胖的。
女生,想增胖增重,请问是应该做无氧运动还是有氧运动?谢谢
1、另外，即使不去健身房也可以增重的，但你先学一些健身知识，不要突兀的问，没有具体的身体数据，问了你也不明白的。
2、两种运动都不能长胖，但是无氧运动能让人看起来更加壮，也就是所说的视觉上“胖”了的效果，更准确说是块头变大的效果，因为无氧运动的效果主要是增肌，也就是增加肌肉。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
3、如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，对增肥十分有利。所以要想增肥就要做无氧运动。
很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象,运动为什么会让他们变胖...
1、运动过量 虽然运动是可以帮助减肥的，但是如果在运动的过程当中没有控制好运动的量，不仅不能够减肥，反而还对身体会带来很大的伤害。
2、当我们开始健身以后，身体却变得肥胖了，或许是因为身体因为劳累而变得水肿了。劳累确实会导致我们的身体变得水肿，让我们的身体变得不是很灵活。所以，我们或许会因为健身运动而变得更加“肥胖”，这就是叫做水肿型肥胖。
3、第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。
4、首先，肌肉增加健身之初，很多人的体重会呈上升趋势，可能是肌肉增粗造成的。因为在运动的过程中，身体的骨骼和肌肉都会参与其中。随着运动量的增加，骨密度也会相应增加，肌肉的比例也会增加。相对于脂肪，肌肉相对较重。
5、运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
有氧运动增肥方法
有氧运动增肥方法2 从事有氧代谢运动的关键是掌握适度的运动量，既有一定强度，又不显剧烈。一般用运动中的心率来反映运动的强度，准确测量10秒钟的脉搏乘以6即代表运动中的每分钟心率。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
你也可以通过力量训练录像学习，巧用诸如食品罐头、水瓶等家庭生活用品来进行力量锻炼。要注意的是，如果你没有正确方法的话有可能会伤害到你自己，所以你一定要确定学会如何使用那些东西。
增肥的运动有很多，比如俯卧撑、哑铃平举、扩胸训练、深蹲训练等，这些运动能够提升肩背部、胸部、要不、上肢、下肢的肌肉力量，并且起到塑造肌肉的作用。
短时间运动。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。
运动项目可以选择有氧运动如：慢跑、骑自行车、打乒乓球、俯卧撑等，等体重上去后还可以选择去健身房进行锻炼。如何做到健康增肥2 治疗疾病 比较瘦小的朋友可以先去医院体检，查清是什么情况导致身体清瘦。
你好!请问,我是女孩子想增胖增重做有氧运动还是无氧运动好呢?
提高心肺功能 经常参加有氧锻炼，会让我们看起来越来越年轻，因为有氧锻炼可以让我们提高心肺功能。
让我们一起来看看健身知识！有氧体育运动和无氧体育运动哪个减肥？同样的运动时间，高强度的无氧运动减肥效果更好。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧训练停止后要多得多。
不管选择哪一种运动进行减肥，都需要坚持，减肥是一个长期坚持的事情，只有做下去了才能有一定的效果，因此我认为，大家不能心急，只要努力一定会有收获。
随着生活条件的变好以及人们的生活规律以及方式不规律导致了很多人肥胖起来。脂肪堆积过多，而这个时候想要减肥，却纠结于有氧运动还是无氧运动，其实有氧运动比无氧运动更加容易减肥。
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