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为什么大量运动会使免疫力下降呢
不然身体就是长期处于超负荷的状态，只会得到适得其反的锻炼效果，身体越来越虚弱。
易受传染的攻击： 例如经常被周围的人传染感冒，这时证明抵抗力存在问题了。
高强度、长时间运动会使机体很多免疫细胞的功能受到抑制，使血液中的自然杀伤细胞的细胞毒性效应下降，中性粒细胞功能受损，淋巴细胞和单核细胞的计数下降。
吃的营养和运动的量，才能够让身体平衡和健康。如果一个人经常运动，但是营养摄入不充足，也会导致身体虚弱，抵抗力下降的。想要增强身体的免疫力，一定是饮食和运动共同进行。
“锻炼身体,增强免疫力”,为何锻炼身体免疫力就会提高?
因为我们长期坚持正确且规律的运动，能够规律性地杀灭病菌，从而增强了身体的免疫力，减少疾病的几率。当然了，锻炼身体，能够有效增强免疫力，这是事实，但是要遵循一定的原则。
④最后值得一说的就是，运动会促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。而运动时出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
运动与免疫文献已有报道：骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变。例如运动后机体产生特异性或非特异性抗体的能力发生变化，运动可以引起杀伤性细胞的数日及杀伤能力发生变化等。
因此，长期适度有规律的锻炼可以增强身体的免疫功能，增强抗病能力。在运动过程中，抑制它们在体内的繁殖和扩散，从而提高机体的抵抗力，增强体质。经过适当的锻炼，身体对病原体的反应会增强，身体的免疫力也会提高。
像偶尔的运动与过度的运动都不仅不能起到提高身体免疫力的效果，反而可能会伤害身体。只有长期的坚持适量规律的运动，才能提高免疫力。科学的运动做法是每周锻炼3-5次，每次运动时间控制在40-60分钟，运动强度不宜过大。
持续锻炼身体也确实可以增强免疫力，因为持续锻炼身体的过程当中，免疫细胞的数量会不断增加，这样的话就相当于我们的抵抗力量越来越强大了。
为什么说运动能够提高人的免疫力?
1、④最后值得一说的就是，运动会促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。而运动时出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
2、运动可以作为一种提高免疫力的辅助治疗手段。早在先前就有发现具有运动习惯的老年人拥有更好的疫苗接种效果。癌症患者由于接受治疗导致身体虚弱，无法进行长期的运动。
3、慢跑 在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。
4、经常运动也能提升人体免疫力。增强身体素质，提高免疫力是一项长期行为。
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