本篇文章给大家谈谈运动吃糖，以及运动吃糖就没效果了吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动后大量的吃糖好不好??
运动后不宜吃糖的。运动后大量吃糖会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。运动后可以尝试下蔬菜沙拉。
您好，运动后少吃糖，运动量越大，消耗能量越多，剧烈运动后一般会有又渴又饿的感觉。有些人认为运动后，多吃甜食能尽快恢复体力，其实这是不对的。吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦怠、食欲不振。
不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
跑步时吃糖好不好?
1、跑步前后吃糖好吗？首先，不是所有的糖都可以吃，吃糖取决于你的实际情况。一般来说，在运动前后，建议进食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖或其他血糖指数高的糖类。
2、跑步时不可以吃口香糖。嚼口香糖会影响呼吸节奏，比如跑步时，就很容易出现岔气的情况。口香糖毕竟不算是健康食物，它可能会添加糖分、色素、香精等成分，摄入这些糖分对减脂也不是有利的事情啊。
3、尽量不要。那样虽然理论上是在补充能量，但其实你在消耗。因为你含的糖时，你会分心，总要注意糖。你不能专心的跑步。如果你想补充能量的话，可以在跑步前三十分钟到一个小时之间吃点巧克力，喝点葡萄糖。
4、答案补充 运动前后喝些糖水，对身体是有好处的。运动前补充一定的糖，不但可以维持运动中的血糖水平，预防低血糖的发生，还能提高运动的耐久力。
5、服用糖分是可以快速供能，尤其是对于长跑这种慢性消耗性运动的情况。跑步前吃糖可以帮助心理放轻松，有助于跑出更好的成绩。糖分多含葡萄糖，是人体的直接供能物质，在跑步前适量补充有助于维持体力。
健身能吃糖吗?
不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
一些科学家认为糖是有害的，尤其是美国的科学家，旧金山一位主张糖有害健康的研究员，确信我们体内的果糖和葡萄糖会引发各种各样的健康问题。
健身的时候可以吃糖，糖是能量。健身的时候也是需要能量的，否则只健身不增加营养，会营养不良的。
经常健身的人，吃甜食有以下害处：如果在短期内吃甜食，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
健身后可以吃糖吗 健身后最好不要吃甜食，特别是半小时之内，这期间人的吸收能力是很好的，运动后吃甜食虽然传化不了太多脂肪，但是会影响锻炼效果，并且影响肌肉恢复速度，从而基本失去了锻炼的意义，最好不要吃。
在这里面糖类也是不可以摄入的，因为糖类还有较多的热量，也是我们首当其冲应该避开的食物，毕竟健身要管住嘴，迈开腿。健身的时候是一些利于塑形的食物，是不错的。
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