本篇文章给大家谈谈运动基础代谢的变化，以及运动 基础代谢率对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
长时间有氧运动会导致基础代谢降低么?
不一定啊。但如果经常做长时间有氧运动，同时控制热量摄入，就会消耗肌肉。因为运动时肌肉能消耗大量热量，运动后、包括不做运动的时候，热量消耗也比脂肪等组织高，肌肉总量降低，基础代谢就会降低。
有氧运动要控制好运动量，运动量小的，健身的目的达不到，运动量过多，会消耗肌肉，相应来说，基础代谢率也会降低。
长时间的有氧运动在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，而肌肉作为人体的热量消耗大户，直接影响人体的基础代谢。从锻炼形式来说，有氧运动耗时长，运动场所要求高，难于持久容易造成反弹。
肌肉量的减少会直接导致你基础代谢降低，这回让你每天消耗的热量进一步减少。而且长期有氧，身体容易适应，可能以前跑一个小时步，现在需要跑一个半小时才能有之前的效果，这使得效率进一步降低，所以要多尝试不同的运动。
不会的，多做有氧运动能提升你的新陈代谢能力。
健身前后有哪些变化?
人的精神在健身前后，会有很大的变化。你会从一个精神萎靡之人，变成神清气爽的人。健身前你总是内心很自卑的，健身后你变得自信起来。健身前你由于非常自卑，走路只能低着头。
容貌差别 健身前后的差别还在一个人的容貌上，经常健身的人不仅看上去精气神都很好，而且会让人看起来更加的容光焕发，因为一个经常健身的人身材都会很匀称，穿衣服也会特别的好看。
一个人在经过长时间健身以后，身体的肌肉会变得越来越发达，体型也会变得越来越结实。而且这样的体型在穿衣风格搭配上也会有着很好的展示，因为出色的身材条件会受到别人关注的目光。健康的身体素质也会减少身体疾病的发生。
基础代谢率为什么会有变动?
在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。
中国营养学会给出的资料显示：基础代谢率跟提表面积、年龄、性别、环境温度与气候、甲状腺功能甲状腺素等有关系。越胖的人提表面积越大，所以相应的基础代谢率也会比较大。
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