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乒乓球运动员的腿怎样做腿才能变直
1、打乒乓球锻炼腿部肌肉的方法 1 踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。
2、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
3、侧卧抬腿 预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做5—10个8拍，然后左腿抬起，静止用力10秒；反方向重复一遍。
4、问题一：怎样可以让腿变直一点 没办法，那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事，贵在坚持，姑娘。其实你腿已经 蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤，或者长裙之类的，能遮住的。嘿嘿 腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。
5、这是我的方法1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。
6、建议大家在运动前可以做一些压腿运动，可以帮你先塑腿。0骑自行车 人们发现，现在很多在城市读书的学生很少骑自行车了，他们大多坐公交车或地铁去上学。虽然过程会很快，但不利于腿部锻炼。其实骑车锻炼腿部肌肉效果很好。
为什么打网球的腿都很直
腿部肌肉得到锻炼。腿的基本含义为局部下肢。打网球的运动员和网球爱好者在打网球的过程中腿部肌肉得到锻炼，因此腿很直。网球是球类运动项目之一。
打球是用手打，其实是腿也在“打”的，而且很锻炼下半身，特别能健美小腿，而且对塑腰也有很大的好处。打网球时可以帮你腿上的肥肉缩紧。
因为各项运动对运动员要求不一样，腿部锻炼发力也不一样，有粗有细很正常。
健身练腿时,腿举这个动作需要把腿蹬直吗?
坚持。一条腿抬起时，注意另一条腿伸直。侧踢又叫侧踹。是直线进攻型的技法，攻击威力特别大，杀伤力最强。侧踢表面看起来与散打中的侧踹相似，其实发力方法有很大的不同。
02练习时，不要用推膝借力或交叉双臂等不良习惯限制动作距离；复位时膝关节要微屈，腿不能完全伸直。03抬腿重量一定要高于深蹲才能真正达到效果。抬腿训练量也必须高于其他项目。训练量的标准是：直到设备完全动不了为止。
正确的打开方式就是应该躺在床上，然后腿向上轻轻的举，每天反复这样的练习，一个小时的半个小时都能够达到理想的效果，一样，腿部特别有力量。
练习重量在最大重量的60%以下时，主要提高肌肉耐力。腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿，通过伸膝发力，将重物向上方、前上方或正前方蹬起。像深蹲一样，它也是髋关节、膝关节的双关节动作，但是对脊柱的压力较小。
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