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配速是什么意思?
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。每个跑步爱好者随着跑步的深入，对跑步有关的知识了解越来越多。
配速意思是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。
跑步配速5.30和6.30哪个快,求解释!
3公里30配速不快。正常的水平。三公里跑要依据个人身体素质而定，成年男性在5至30之间，成年女性在30至7之间，都是适合的配速，的配速属于30正常的水平并不算快，如跑步是为了身体健康可以适当跑步多休息。
现在配速30，经过一年半载的锻炼，配速会有一定的提高的，一般都是能达到30配速的，但是也必要跑的太快，舒适跑就好。如果按30配速，完成半马也是完全可以的，在2小时20分之内完赛，距离关门还有一定时间呢。
简言之，就是你跑步时的速度快慢。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。简单认为配速和速度是倒数关系。
跑步平均每公里配速5分30秒属于什么水平?
我算是跑步爱好者了，有时天天跑，有时隔几天跑一次（一般每星期至少跑两三次），跑的话一般都是5公里，这么多年平均配速基本上都在7分钟左右。对我来说，5分30秒已经是相当快的了。长期坚持跑步的人其实非常少。
中等水平。5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。
以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%的跑者。现在大众跑者的水平也在迅速提升，3小时以内跑完全马的人已经不罕见了。
女36岁配速5分30秒是什么水平
1、我算是跑步爱好者了，有时天天跑，有时隔几天跑一次（一般每星期至少跑两三次），跑的话一般都是5公里，这么多年平均配速基本上都在7分钟左右。对我来说，5分30秒已经是相当快的了。长期坚持跑步的人其实非常少。
2、5分配速完成半马的时间是差不多是1小时45分钟，以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%的跑者。
3、5分30秒配速，也就是说跑一公里用时5分钟30秒，这样换算成时速是每小时接近11公里。用这个平均配速去跑马拉松，成绩可以达到3小时52分左右，妥妥地进四个小时，进入业余高手的行列了。
4、当然我也是刚刚跑步不久，还有很大的提高空间。
5、10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。他们每月最少完成 10 次以上的跑步训练，就连热个身也是5公里开外。
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