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蛙泳之后膝盖内测疼痛是不是受伤了?
第二,膝盖处有旧伤,泡水时间长,旧伤有不适。第三,游泳姿势不对,膝关节过度用力。另外,如果实在酸痛难忍,请及时就医。
如果用力过大、肌肉力量差、技巧不足,或者运动量过大,都非常容易使得膝关节内侧受伤而疼痛,最容易受伤的地方,就是半月板。
应该不是姿势问题,蛙泳本来对膝盖就是个逆关节的动作,就算是动作标准也是容易伤膝盖的,主要还是游得时候不要猛地发力,尤其膝盖不能太放松,一旦疼了总是得好长时间才好过来。
游泳膝盖疼
游泳后膝盖痛,不太正常,一般情况下,游泳是不存在膝盖痛的现象,据分析,这主要原因有二,一,是膝盖部位有陈伤,遇水浸泡后,旧伤效应。
蛙泳时间过长,蛙泳本身是依靠双腿伸缩游动的一项运动,如果运动时间过长,对膝盖有所损伤,从而出现膝盖疼的情况。
你游的应该是蛙泳吧,应该是蹬腿动作不正确导致的,这个估计是小问题,休息个1,2天就会没事,如果过了几天后还是疼的话就要及时去就医了。。
游泳左腿膝盖背面疼?
向左偏是因为你双腿用力不均匀,右腿收翻蹬腿用力大于左腿。而韧带疼是因你蛙泳腿的动作不是很规范哦。这个不太要紧,如果很痛你可以休息一下,小心拉伤呀。下次游泳时先做好准备活动,将韧带拉开,游泳的时候用力轻一些。
第一,应该是游泳前热身没有做到位,肌肉没有完全放松,筋络没有打开,因此要牢记,游泳前一定要做热身运动,下水后不可马上就做一些激烈的动作。第二,膝盖处有旧伤,泡水时间长,旧伤有不适。
一猜就是蛙泳,我刚学的时候也是这样,动腿的时候膝盖内侧有细细的针扎一样的疼痛感。
用力过猛。自身原因,比如膝盖有伤。用力过猛:方法错的,一般只有运动员达到量才会出现损伤,一般人99%动作不规范,长期错误动作造成的。自身有伤:以前不注意的时候伤膝盖,大多数人的关节都不是很好,容易受伤。
游泳膝盖内侧疼痛怎么回事
第三,游泳姿势不对,膝关节过度用力。另外,如果实在酸痛难忍,请及时就医。
原因可能是以前的旧伤,我们不经意的忘记了。现在游泳时它就提醒我们了,但是坚持再游一会就没有了,可能就是伤处在没有活动开时产生的小疼痛。
你游的应该是蛙泳吧,应该是蹬腿动作不正确导致的,这个估计是小问题,休息个1,2天就会没事,如果过了几天后还是疼的话就要及时去就医了。。
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