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长期健身不拉伸,身体会发生哪些变化?
长期不进行拉伸运动的肌友，你会发现力量训练让他们的部分肌肉肿大、凸起，看上去没有一丝的美感甚至形态比肥胖还要可怕，这就是缺少了训练后的拉伸运动。小熊猫给大家带来九个基础的拉伸动作，每个动作至少一分钟。
锻炼完后不拉伸会有影响吗1 小腿会变粗变硬 如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。
如果健身训练之后不进行拉伸放松肌肉就会失去弹性，变的僵硬，身体的柔韧性就会下降，活动变得僵硬机械化，这对于一个爱运动的人来说可不是什么好消息。
力量训练后不拉伸会怎么样1 感到肌肉过于紧绷 如果我们对健身训练一定了解，并且也有一定关于健身训练的知识的话，那么我们就应该会知道一个这样的知识点。
如果健身后不做拉伸,那会怎样呢?
如果健身训练之后不进行拉伸放松肌肉就会失去弹性，变的僵硬，身体的柔韧性就会下降，活动变得僵硬机械化，这对于一个爱运动的人来说可不是什么好消息。
如果不立即拉伸释放压力，肌肉长期处在焦虑不安和肌肉僵硬的情况，长此以往，肌肉便习惯这类情况，那麼身体便会越来越肌肉僵硬，不灵便。无论是在运动健身前，或运动后，拉伸全是每一次运动健身的规范构成部分。
一，肌肉疼痛感加剧 一般来说，我们在进行完健身训练后的一天或者几天中，自己的肌肉会在一定程度上，感到或多或少的疼痛感觉。
长期运动不拉伸肌肉的危害
1、长期不进行拉伸运动的肌友，你会发现力量训练让他们的部分肌肉肿大、凸起，看上去没有一丝的美感甚至形态比肥胖还要可怕，这就是缺少了训练后的拉伸运动。小熊猫给大家带来九个基础的拉伸动作，每个动作至少一分钟。
2、运动后不拉伸容易导致肌肉伸缩能力变弱，柔韧性下降，比如跑步后不拉伸，就可能造成小腿越来越粗，或者其他运动后不拉伸会造成背部变厚、手臂变粗等。
3、而绝大多数人运动后不拉伸的结果便是引起身体痛疼，导致运动痛苦，不仅很难再次练习，还会继续导致身体损害。运动后身体肌肉处在焦虑不安和血肿的情况，肌肉会比平常更焦虑不安，更肌肉僵硬。
运动之后不拉伸会让肌肉更结实?这样的说法有科学依据吗?
做不做肌肉拉伸对肌肉的活性有着关键的作用。如果不拉伸就直接进入高强度运动中，很有可能导致肌肉弹性的持续紧张。
减肥运动多数都是有氧运动，女性要长出很大的肌肉本来就特别难。
对膝盖和心肺造成伤害当长期的运动后不拉伸会让我们每一次进行运动的时候，身体都十分的沉重，导致我们的肌肉变得十分的僵硬。
而在运动之后拉伸主要就是不让我们长肌肉，也能够让我们的肌肉放松一下。
根据与吸气的相互配合也是可以帮助你提升血液循环系统，协助清除健身运动全过程中形成的新陈代谢磷酸。跑后拉申：改进肌肉纤维紧松性，肌肉不会再肌肉僵硬和紧缩的情况，肌肉和肌腱的伸展能力获得提高。
对膝盖和心肺造成伤害 当长期的运动后不拉伸会让我们每一次进行运动的时候，身体都十分的沉重，导致我们的肌肉变得十分的僵硬。
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