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长期跑步大腿会变粗吗
玩短跑的腿粗，玩长跑的腿细。如果有机会，可以在马拉松赛场上看看那些非洲的马拉松运动员，最明显的特点就是跟腱长、腿也细。
肌肉发达：跑步是一项耐力运动，长期进行跑步训练可以增加腿部肌肉的力量和大小。因此，跑步腿部变粗也可能是由于肌肉的发达导致的。
通常来说很难，腿变粗主要两个原因是肌肉增加和脂肪增加，跑步锻炼肯定不会导致脂肪越来越多，而肌肉的增加对于女性来说若是没有足够的强度刺激以及相关元素的补充是很难练成大块头的，所以不需要过分担心。
为什么跳高运动员同是爆发性的肌肉腿却不粗?
小腿细的人后一种纤维比较多。瞬间爆发力强。因此跳的高。
跳高不会让腿变粗。运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。通过运动，跳高能增强身体的韧性，使腿更修长。
那全是肌肉，小腿有力量有助于弹跳，和启动深度的大小。
我认为这个首先和基因分不开的，其次是训练。小腿的粗细与运动方式密切相关。一些涉及更多腿部力量的跑步或训练会使腿变得更强壮。除了训练方法，先天基因也会决定一个人的体型。
怎样将比较粗的大腿细下来(肌肉型的),以前是短跑运动员
肉毒素注射：通过注射肉毒素，可以使肌肉线条变得柔和，可以显得较瘦；进行适当运动：还可以进行拉伸运动，使周边的肌肉得到一定增长，使肌肉突兀的现象得到改善。进行一定的拉伸，可以将凸出的线条变得柔和。
少量盐的食物 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。有氧运动 游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。
你先检查下你的跑步方式是否合理：减脂的话，跑步要慢跑，不能速度过快，否则会影响减脂效果，你看看马拉松运动员和短跑运动员的大腿粗细，你就能明白了。\x0d\x0a其次你要检查下你的饮食结构。
如何有类似于乔丹等运动员的小腿与大腿?
常识 小腿要细——弹速快 大腿要粗——弹跳高。 不过起跳速度跟腿部肌肉的粗细没有太明显的关系啊。人的弹速和爆发力与跟腱的长度有关。跟腱越发达越长爆发力和弹跳也就越好。呵呵。。据说科比跟腱长达28厘米，乔。
其实简单的，每天跑20～30分钟，然后拉腿10左右就可以，重在坚持，我就这样子细腿的，至于能有多细，那看你能坚持多久还有你的基因怎样了。
跑步吧，慢跑可以有效地消除体脂，但想保持乔丹那样低的体脂率很难。另外刘翔、乔丹特别是乔丹天生的身材就很好，小腿跟腱很长，这点区别于黄种人天生跟腱短，跟腱越长，跑动阻力越小，爆发力越好，跑的越快。
腿太瘦怎么让腿胖起来?
注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。动作二 注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。
深蹲：深蹲能够全方位消耗腿部的脂肪，还能够刺激臀大肌。跳绳：跳绳需要借助工具，在绳子通过脚下的瞬间起跳，让动作连贯。跳绳同样能消耗腿部的脂肪。
提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。
大腿极其强壮的十大足球运动员
维尔弗里德·博尼，科特迪瓦中锋，现效力于英超斯旺西俱乐部。与前辈德罗巴一样，博尼同样拥有极其强悍的身体素质，一双大腿更是强壮得可能会让部分球迷有观感不适的视觉效果。阿达马·特劳雷 特劳雷，现效力于英超狼队。
哥哥的腿不是腿，是圣西罗球场的黑金战锤。克拉伦斯克莱德西多夫，1976年4月1日出生于苏里南首都帕拉马里博，退役荷兰足球运动员。世界足坛最佳荷兰巨星之一。
这对运动员的腿部力量要求极高，而C罗在完成破门时，经常会露出自己强健的大腿肌肉。巴西后卫罗伯特卡洛斯是世界足坛公认的任意球大师，从身形上看，他与C罗伊布这些大块头相比，显得有些娇小。
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