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什么运动消耗的热量最多
其次，跑步一小时可以消耗600卡路里的脂肪。如果你想减肥，跑吧！跑步可以让你感觉到额外的体重，减轻压力，而不会花太多钱。你可以在街区、公园和体育馆跑步。
消耗热量最多的运动1 网球 网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。跑步 跑步也是有氧运动，慢跑1小时可以消耗400卡的热量。
游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。
慢跑、姿态消耗的热量最多，游泳：每半小时消耗热量330卡。对心肺功能的增强有益：每半小时消耗热量250卡。对心肺。它可使人体全身得到锻炼。
哪种运动消耗脂肪最快
1、如果一周能够游五个小时的泳，能够减轻两斤脂肪，非常的燃脂。公认的最燃脂的运动有哪些3 跳绳 跳绳每个小时消耗的卡路里大约是1000大卡，能够有效的提高心率，达到快速燃脂的状态。
2、跳绳 跳绳是一种提高身体协调性和灵活性的运动，同时对人的快速反应能力和耐力也是很好的锻炼。而且最重要的是跳绳具有很好的减肥作用，每天跳绳运动半小时就能达到很好的燃烧脂肪效果。
3、燃烧脂肪最快的运动2 滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗？平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。
做什么运动最消耗体力
最消耗体力的运动：游泳 游泳是非常耗费体力的，在运动过程中你的上半身和下半身都在不停的运动，没有休息恢复的时间和机会。
羽毛球 精神高度集中，反复折返跑。一场职业级的羽毛球比赛对体能的消耗是极大的；拳击 毋庸置疑，这是一个对体能要求极大的运动，受击打会造成极大的体能损耗；足球 这也是毫无疑问的。
最消耗体力的运动莫过于网球比赛，因为网球比赛中需要运动员有超强的体力、速度还有力量。
日常的运动锻炼有很多，比如慢跑、快走、跳绳、游泳、骑车、打球、有氧操、打拳、撸铁等。但这些运动按照能量代谢分，可以分为有氧运动和无氧运动。
游泳：游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
体育训练消耗体力这是正常的事情，但是不同的体育项目确实产后体力的强度是不一样的，要说最消耗体力的体育训练，当然得是游泳吧。而且游泳对身体的保护效果更好。既能起到锻炼的效果，又不至于身体受损。
什么运动最消耗卡路里?
1、游泳游泳是一项高强度的运动，它对关节的锻炼比跑步和跳绳等活动要容易。对于不喜欢变热或出汗的人来说，它也会让人感觉更舒服。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。为了最大限度地燃烧热量，可以快速游泳。
2、什么运动最消耗卡路里1 游泳 游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。
3、④跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。⑤自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。 ⑥乒乓球：每半小时消耗热量180卡。
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