素食健美运动员（素食健美运动员吃什么）

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有哪些知名运动员是素食主义者?

英格兰足球运动员法比安·德尔菲，是一位严格的素食者。纯素饮食帮助他从伤痛中快速恢复过来，让植物性饮食给身体提供充足的“燃料”，从而进入了2018年世界杯，才华横溢的德尔菲，被认为是英格兰最具潜力的新星之一。

Edwin Moses是严格的素食主义者，他共获得两次奥运会冠军，两次世界田径锦标赛冠军，三次世界杯田径赛冠军，十年时间122场正式比赛不败的纪录，四次打破四百米跨栏世界纪录，在Edwin跨栏生涯中，10次被评为世界最佳田径运动员。

美国耶鲁大学早年通过一个实验发现，素食者的耐力比肉食者强。

很多号称是素食主义者的运动员，其实都是骗人的，他们一边吃着肉，一边号称是素食主义者，很多时候这里面参杂了金钱利益在里面的。为了挣钱。

素食健美运动员（素食健美运动员吃什么）

它们可能有生态、经济、宗教、健康或伦理方面的原因。均衡的素食可以很容易地满足所有类型的运动员的营养需要，只要他们含有各种植物性食物。

是否长肌肉与是否素食无关。如果想要更有效增肌，又不想放弃素食，可以选择植物蛋白含量高的食物进补。你可以去搜索素食运动员。以下为参考：四次获得“健美先生”头衔的比尔·匹尔（Bill Pearl）。

可以，但难度会大很多，也有一些健美爱好者是素食主义者，可以通过植物蛋白，像西兰花这样的高植物蛋白来补充蛋白质的摄入，效果跟动物蛋白没差别，根源都是蛋白质。但是食物中含量不同，吸收程度也不同。

可以的。素食者只要摄入足够的蛋白质以及维生素照样也是可以增肌的。蔬菜中的纤维组织比较丰富，加上碳水化合物的摄入对肌肉增长是有好处的。

今年6月4日，91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中，表演了双杠上的一套动作，令人惊叹。她在2012年就被吉尼斯世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。

最后，通过医美的方式帮助自己保持住好身材，麦当娜都62岁了，换作普通人，已经是当奶奶的年纪了，身体机能肯定会下降，所以要通过外在的医疗手段帮助自己塑造体型。一：经常运动，保持体型。生命在于运动，生命不息，运动不止。

生命不息，运动不止！运动不止是年轻人的事，更是全民参与的一件大事。尤其是近几年中老年朋友跳的广场舞迅速流行，得益于我们几千年的养生传统文化。没有广场舞之前，中国的老人打太极，练气功。

你去度娘上搜一下，老年人、健身达人等词汇，你会发现很多很多这样的报道新闻，而这些人好多锻炼强度比我们年轻人的训练强度还要大。演员王德顺在50岁的时候，也才第一次进入健身房，开始锻炼。

1、2，大多数时候之所以大静静比人类强壮，也是因为大猩猩在漫长计划中形成了特有的四肢发达的肌肉，也正是因为不同的身体结构导致比人类更加强弱。

2、所以说吃素的人肯定少不了豆制品的蛋白质来源。所以说不是动物不吃肉就长肌肉，要么人家每天吃的植物够多，要么人家偷偷吃肉了，咱们不知道。

3、基因的编码使大猩猩长成一个大而重的身体，袋鼠会跳跃，但雄性有强壮的上肢用于交配，而人类则长成长距离和工具，轻巧，灵巧。这与大猩猩吃什么并无太大关系。

主要是因为鸭肉的脂肪和胆固醇含量比较高，相对于鸡肉来说比较油腻，如果健身时吃鸭肉有可能会导致体内脂肪含量增高，导致增肌效果减弱。健身的时候建议吃一些比较清淡的食物。

其次，市场上的鸭肉所含的激素较多，如果是体质较弱、易胖体质以及免疫功能低下的减肥人群食用鸭肉，不仅容易导致人体内分泌失调，还会使人体出现激素分泌过剩，从而导致人体出现肥胖臃肿的症状。

吃鸭肉会增加脂肪，导致增肌效果减弱。鸭肉为多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食。（所以增肌不能吃）增肌适合的食物：坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。

可以吃鸭子的。健身增肌需要吃富含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、奶类、豆类等等，鸭子的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。所以可以吃。

我想如果蛋白粉是可以进食的话，同时你也不需要很专业的肌肉程度的话，我觉得是没问题的。

恩这两天问过一些教练，说动物蛋白比植物蛋白要好的多，说我肌肉不容易长估计就是不吃动物蛋白--话说蛋和奶也不算大荤吧，吃吃无妨啊。听者全素食主义者？不影响和牛奶吃鸡蛋吧。

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