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迷你马拉松多少公里
迷你马拉松3到8公里不等，不会超过10公里，最常见的是5公里。
迷你马拉松是面对平时运动量少的人参与，其实也就是和快走差不多。这个迷你项目的初衷就是通过森陪较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度。袜冲全程5公里的马拉松比赛常常会被大家亲切地称为“健康跑”或者“迷你马拉松”。
在一些半程马拉松中，主办单位为了更好地顺从大伙儿的全民健身运动的必须，经常会在马拉松比赛的跑道中放置一些短路线新项目，供一些逃不掉马拉松比赛的慢跑发烧友参与，使大家都能参加到主题活动中。
依据举办省份的特性及其参与员工的状况，一般会设迷你马拉松（4.2公里），十公里（场所跑是10000米），半马（21.095公里），这一项是许多中国马拉松比赛会设计的新项目。
跑马拉松赛前准备
1、将比赛用的跑鞋抹擦干净，这双鞋应是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。
2、不可修剪脚指甲，否则原脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中极易被磨出血。
3、提前半小时将包存入组委会专门的存包车，一定要早点到，早去早存衣，谁都不希望背着包跑，时间不等人。
4、可以抹点凡士林在此好蠢容易摩擦的部位避免受伤，比如腋下、胸、裆部、后脖子、膝关节和肘关节，还能保暖。
5、注意赛前保暖，天冷可以带个手套，注意手部保温对保存能量很重要，热了还可以擦汗。
6、比赛前因为紧张，会感到口干舌燥，喝一点水就行了，不用喝多。
7、小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑。比赛前几分钟，做一些轻度的拉伸动作，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
迷你马拉松是什么意思
迷你马拉松的初衷是为了激励有一定跑步能力，但还不足以冲击半程或全程距离的跑者设置的
长度因不同赛事而异，有的赛事设置5公里，有的设置10公里，有的八九公里，诸如此类，但都会比半程距离短不少
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过历烂大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度
马拉松(27)沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。
马指烂蔽拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地唯州体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
迷你马拉松全程多少公里?
“最佳答案:3-8公里马拉松是世界上非常流行的长跑项目。全程26英里385码，相当于42.195公里(也称42.193公里)。闭改 马拉松有三种:全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松。 迷你马拉松一般轿则判是盯好3-8公里，不超过10公里，最常见的是5公里。 "
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