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为什么运动之后反而胖了？
因为糖原的增加和念敬水分的储存，你的体重看上去就会是增加的。
1、慎高差直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。
2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
看起来，在这两点的作用下，宽皮我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？ 运动后体内糖原增加水分驻留。
其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
拓展资料：
体重body weight为 裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。 素问·《阴阳应象大论》：“年五十，体重，耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。
体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。
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健身后体重下降但体脂上升怎么办?
需要增肌锻炼。
1、产生这种结果的原因是，不科学的锻炼，导致身体肌肉量下降，肌肉是消耗脂肪最有利的武器，肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也下降了，再吃同样的食物，身体就容易发胖，所以脂肪就会埋码慢慢多起来。
2、造成这种情况的运动锻炼，通常是只做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等等。尤其是超长时间的有氧运动，会大量分解肌肉。想要改善这种情况，应该停止有氧运动，改作力量训练，去增加身体的肌肉量，肌肉增多，身体消耗热量的能力又回来了，慢慢就不会让脂肪堆积起晌贺来了。推荐做大肌肉群的锻炼，比如深蹲、硬拉、卧推等等，负弯谨哪重量越大越好。
有氧运动之后、体脂肪反而增加了、请问这是为什么呢？
运动量不要过大，饮食摄入热量不手慎能太多。也就是说运动后容易饥饿，所以容易暴饮暴食。这毕唯敬个绝对不可以。我喜欢游泳，坚持了半年下来瘦了10斤左右，虽然效果比较慢但是不易反弹。最主要是坚持运动合理摄入热量山陆。希望能帮助你。
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