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等长及等长运动的区别和适应病人
1、等长练习可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，因为不伴有明显的关节运动，又称静凳铅力练习。常常用于病人受宴链损后加强其肌肉力量的锻炼。
2、等张练习指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也可锻炼肌肉收缩最为常用。优点是动态枣祥好运动比较负荷大多数日常活动的肌肉运动方式，同时有利于改善肌肉的神经系统。
等长训练和等张训练的区别
共同点：都是力量训练方法
不同点： 等长训练
等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。收缩时肌肉的长度不能缩短， 只能产生张力。这种长度不变张力增加的收缩又称为“等长收 缩”等长训练提高肌肉力量快，用时少。
训练效果在很大程度上取决于做动作时所选用的角度。如某块肌肉某个部位比较薄 弱，那就应察仔空选择好练这薄弱部位的最淮动作角度进行超负荷训练。
每次训练课一个部位的肌肉应反复进行等长收缩1一5次，然后休息2一3分钟，休息时可练其他部位的肌肉，因等长训练 时间较短，消耗能量相对较少，不易发生酸疼。每周进行一次正规的等长训练就能保持增长的力量。 等长训练可引起血压增高，因此高血压、心脏病及动脉硬 化者一般不宜进行等长训练。
等张训练
肌肉长度缩短张力不变的收缩训练，称为等张训练。每次训练课一个部位的肌肉应以最大重量进行3旬4组的练 习，每组做166次。负荷标准是以能重复的最多次数（RM）来表示。一个RM指尽全力只能举一次的重量；两个RM指尽全力只 能举两次的重量。依此类推。显然，RM越小，重量越大。实践证明，用次数少、接近最大重量的练法最能增长力量，也最能 长肌肉。等张训练一般比等长训练时间长，消耗的能量多，易使人疲劳，引起肌肉酸痛。因此，等张训练后需要较长的时间 休息恢复。
等张训练要先练大肌群，若先练小肌群，身体疲劳了， 再练大肌群效果就不会好。
等动训练
动作速度不变。器械的阻力与练习者用的力量成正比，保证动作过程中肌肉始终受到最大的负荷刺激。这种练法称为等动训练。 等戚明动训练是通过等动练习器（联合器械）进行的。
等动训练具有等张训练和等长训练的优点，即能在整个 动作范围内（等张训练）使用最大的力量（等长训练）。为了 更快地增长力量，每周可进行4—5次等动训练，每课一个部位 最大等动收缩1一5次，每次持续1—3秒。
以上力量训练的方法各有利弊。不管用哪种练法。只要能使肌肉进行超负荷训练，都能长力量。长肌肉块。归纳起来， 等长训练的优点是：费时少，元需特殊器械和场地，练后肌肉 不太酸痛，肌肉力量易保持：不足是：可引起高血压，力量的 增长不如等张和等动训练效果明显。
等张训练的优点是：能在整个动作范围内发展肌肉力量， 且力量随着重量的不断增加而提高，同时能使动作涉及的较弱 肌群得到锻炼：不足是：重量选择不当。易造成肌肉酸痛或受伤。
等动训练集中了等长和等张训练的优点，使肌肉在各个角度收缩都能受到最大的阻力，比等张训练花费时间少，且能 以不同的速度完成动作。其最大优点是不必为变换器械重量、 搬动器械而烦恼，也不会感到训练枯败瞎燥乏味。
等长及等张运动的区别有哪些？分别适于何种病人
等长收缩的练习，因为不伴有明瞎陪显的关节运动，即静力练习。比较适合手术后不便活动，但又想及早进行康复运动，则不妨做一些咐神枝相关肌肉的等长收缩的练习。
等张收缩的练习，是指作关节活动的练习，即活动某些身体部位。比较适合神经系统的康复衡敏，当然，更适合健康人的身体锻炼啦。
等长运动和等张运动的概念 及例孑
等长运动：指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。强度较大的运动如举重运动；强仿和度毁大猛较小的如倒立和你说的瑜伽的一些静态训练方法。亦称等长运动为静态运动。
等张运动：纤桥肌肉收缩时肌纤维缩短，而作用在肌肉上的负荷不变，运动过程中肌肉张力不发生明显变化，故名等张运动，如步行、慢跑和比较轻松的游泳运动。亦称等张运动为有氧运动。
对于心肺康复的患者,为什么提倡做等张运动而非等长运动
1、首先歼弯等张运动就是关节屈伸张开，能够更好的帮助心肺氏缓闷康复的患者适应。
2、其次疏通筋脉，保障患者筋脉疏通，不堵塞。
3、哪颤最后等张运动包括耐力和有氧运动，能够增强活动能力和改善生活质量而获益。
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