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cba裁判林文武几号？
cba裁判林文武是57号。
附部分中国男篮职业联赛裁判员及号码
01马立军、02张 俊、03杨宏峰、05宋占军(北京)
06王俊智、07乔龙升(天津)
08汪 梅、09马群利(河北)
10宁日辉、11杨茂功、12姜志远(辽宁)
13胡卫东、15王铁成、16付海鹰(吉林)
17闫育东、18崔哲雄(黑龙江)
19吴敏华、20郁 斌、21夏 春、22吴子刚、23胡 吉、24王宏华(上海)
59班 琦、26孙卫兵、27蒋彤彪、28樊金东、29李荣(江苏)
30王卓平
扩展资料：
CBA队名变迁
CBA联赛20余年历史中，先后共有31支球队
其中八一队、广东队、辽宁队、北京队、山东队、浙江队、江苏队，七支球队参加了全部20余年的CBA联赛。
先后出现七支军警球队，包括八一队、广州军区队、济南军区队、沈阳军区队、空军联航队、南京军区队、前卫体协队。
1· 征战CBA之队
八一火箭→八一火箭双鹿→八一富邦→八一双鹿电池→八一富邦→八一双鹿电池
上海东方大鲨鱼→上海西洋→上海汇中→上海西洋→上海玛吉斯→上海哔哩哔哩
北京首钢→北京首钢京师（合并北京精狮）→北京首钢→北京万丰奥特→北京金隅→北京首钢
辽宁猎人沈飞→辽宁盼盼（队标由猎人改为熊猫）→辽宁盼盼巨龙（队标由熊猫改为巨龙）→辽宁衡业（队标由巨龙改为捷豹）→辽宁药都本溪→辽宁本钢
山东火牛宝元→山东火牛永安→山东火牛润洁→山东金斯顿狮→山东黄金（队标由火牛改为狮）→山东高速→山东西王[7]
江苏诚仪→江苏大业→江苏南钢龙→江苏同曦→江苏大华→江苏南钢德玛斯特→江苏国信地产→江苏中天钢铁→江苏肯帝亚
浙江松鼠中欣→浙江旋风万马（队标由松鼠改为旋风马）→浙江万马电缆→浙江稠州银行（队标由旋风马改为金牛）
吉林虎→吉林野力东北虎→吉林大舜东北虎→吉林恒河东北虎→吉林吉粮东北虎→吉林一汽东北虎→吉林通钢东北虎→吉林森工→长春大成生化→吉林龙润茶→吉林九台农商银行
广东华南虎宏远→广东华南虎宏远宝玛仕→广东东莞银行
陕西镇丰→陕西东盛→陕西麒麟盖天力→陕西亚旅联盟→陕西锂源动力→佛山能兴怡翠（2009-2010赛季俱乐部迁至佛山）→佛山友诚金融→佛山农商银行
福建飓风→福建浔兴→福建SBS浔兴→福建泉州银行
新疆泰弘→新疆屯河→新疆广汇汽车→新疆广汇→新疆广汇汽车→新疆沃尔沃→新疆广汇能源→新疆广汇汽车→新疆广汇飞虎→新疆喀什古城
河南雄狮→河南金象→河南神力→河南宏力→河南济钢→河南仁和→山西中宇（2007-2008赛季易省）→山西汾酒集团→山西汾酒股份
东莞新世纪→东莞马可波罗→深圳新世纪烈豹→深圳马可波罗
济军天马→双星济军→济军济钢→济军华欧→青岛雄鹰双星→青岛双星→青岛双星雄鹰→青岛潍坊高新
沈部雄狮→沈部雄狮鞍山→大庆沈部→营口沈部东华→浙江广厦（沈部男篮撤编，整体转让给浙江广厦集团，重返CBA） →浙江明凯照明→浙江广厦→浙江广厦控股
天津海湾开拓者→天津和平海湾→天津荣程雄鹰→天津荣钢→天津融宝支付→天津泰笛生活
四川爱家168→四川野马汽车→四川金强→四川品胜
江苏同曦→江苏大圣→江苏同曦
重庆翱龙→北京控股→北京农商银行
在国内破了世界记录，能不能被国际承认。详见下
国际田联承办的各种锦标赛，大奖赛，黄金联赛，具有一定国际裁判数目的国家级比赛，世界级综合运动会，洲际综合运动会，具有一定国际裁判数目的国家级综合运动会。在这些级别的比赛中，破世界纪录经国际田联审核无问题的，都会被承认。
根据上述条件，我国全运会虽然仅仅是国家级的比赛，但是裁判全是国际级裁判，录像齐全，记录完备，各种技术统计软硬件都符合世界纪录要求，并且刘子歌确实有这个实力，待国家泳协上报国际泳联后，国际泳联会派官员调查，走完这个过程，新的世界纪录就会生效了。
2018年3x3黄金联赛重庆站扣篮大赛的冠军是谁？
姜文建获得冠军。
北京时间5月13日，3X3黄金联赛重庆站迎来决赛日较量，在最激动人心的扣篮大赛环节，来自Air China战队的姜文建用三个满分动作无悬念摘得冠军！
扣篮大赛共分三轮，四名参赛选手依次出场，每人每轮可在规定时间内自由发挥完成任意动作，裁判在时间结束后进行打分。而比赛成为了两位AC队友徐通与姜文建的对决。徐通的高难度扣篮虽然连续拿下高分，但无奈姜文建今天的状态太过火热，三扣均拿下满分。最终，姜文建众望所归收获冠军。（新浪体育）
辽宁畅翔九洲赛鸽公棚规程
辽宁畅翔九洲赛鸽公棚规程是参赛鸽必须是出生30—50天以内的健康幼鸽，本公棚只接受主羽脱落1根或不脱落主羽的幼鸽，外省托运鸽接至公棚若发现幼鸽超龄条件不符，公棚一律不予退还。
参赛幼鸽必须佩带国家或地区信鸽协会统一制作发放的2022年正式足环一枚，100公里上笼由监赛裁判组成员及会员鸽友代表，对公棚赛鸽进行清棚扫描数据，且对每羽赛鸽足环、羽色，进行逐羽审查，入棚存档。
本公棚为鸽友提供24小时棚内外监控系统，随时可以观看饲养、家飞、休息实况。决赛归巢报满900名后，由监管监赛裁判组人员与鸽友入住代表对900名获奖鸽，逐羽进行检查核对，一经发现条件不符，取消成绩及奖金，名次下移。
赛事说明
1、比赛时间及放飞地点（东北黄金赛线）：
收费站100公里（±10公里）9月中旬（辽宁北镇）
速度赛200公里（±10公里）9月下旬（辽宁新民）
第一关300公里（±10公里）10月上旬（辽宁康平）
第二关400公里（±10公里）10月中旬（吉林四平）
第三关530公里（±10公里）10月下旬（吉林农安）
如比赛当日天气恶劣，不具备司放条件，赛事顺延。
2、决赛报到有效期为第一羽赛鸽归巢后至次日晚18时结束，报到期内归巢鸽未报满获奖名次则剩余名次奖金由参加决赛的上笼鸽均分(获奖鸽除外)。
3、按照电子扫描计时鸽钟，自动排列名次，同步显示当众公布，如发生故障则以裁判员人工记录为准。
4、公棚为保障参赛鸽的竞翔状态，每关比赛归巢后仍进行家飞，如有飞失死亡按自然淘汰处理，公棚不承担任何责任。
极限飞盘的争夺赛比赛简易十则
1.场地 - 七人制 得分区 18M, 争夺区 64M, 长100M * 宽37M
五人制 得分区 7.5M, 争夺区 45M, 长 60M * 宽 20M
2.开赛 - 由防守方将飞盤投向进攻方, 进攻方在接盤後展开进攻.
3.得分 - 在己方得分区内, 接获队友的传递 或 截获对方的飞盤, 既获得1分.
4.进攻 - 可向任何方向传递飞盘给队友; 选手不允许执盘跑动. “掷盘者”限10秒投盤出手.
5.失误 - 飞盘若没不能成功地传递给队友(如:出界、没截接、被对方挡下) 双方攻防转换.
6.换人 - 仅在得分后允许更换选手, 或选手受伤时准许双方皆更换相同人数的选手.
7.接触 - 选手间不应有任何身体接触, 也不允许阻挡对方选手的跑动,身体的接触即为犯规.
8.犯规 - 若因移动而造成与对方选手间的身体接触即算犯规,犯规所造成的失误应判为成功.
9.出界 - 接盤後落在界外则以界外论, 接盤後才冲出或跌出算是界内. 得分时亦然.
10.比赛 - 七人制 使用:175g 比赛采: 17分 90分钟.
五人制 小学: 110g 中学: 130g 高中: 145g, 比赛采: 15分60分钟
10件事
1、黄金原则：想要别人怎么对待你，你就去怎么对待别人。
比赛精神基于对手间的互相尊重。
对于对手要有最积极的设想。
你也会希望别人这样对待你。
2、自我控制：比赛精神需要真正的努力。
比赛精神并不是一个人人都接受的抽象原则。
比赛也不是不需要努力就能顺利进行。
比赛精神要求我们在压力之下控制好自己：把握情绪，驯服脾气，降低声音。
3、起哄与嘲弄是两码事。
极限飞盘有个很久远的传统就是友好的起哄。
起哄是那种友好的冷嘲热讽，很有趣，但嘲弄却是错误并且没有体育道德的。
4、比赛精神能与激烈的竞技争夺相容。
有些人荒谬地认为，利益至关重要，所以比赛精神的某些方面可以废除。
明星队伍和明星选手都已经向我们证明：激烈竞争和运动热情并不以牺牲比赛公平和尊重对手为代价。
5、不要“以眼还眼，有仇必报”。
如果你受委屈了，你没有权利去以同样的方式去实施报复。
在收到严重欺负的极端情况下，你可以向队长或比赛主办方提出问题，甚至也可以向管理机构提起控诉。
我们要记住第一点，想要别人怎么对待你，就怎么去对待别人，而不是根据人们已经对待你的方式。
最后一点，为自己负责。
6、深呼吸，保持心平气和。
遇到严重犯规或者争议，后退一步，暂停一下，深呼吸。
竞争激烈时，情绪会高昂。
给自己一点时间和空间，你可以很快让自己镇定下来，集中精神于当前争议中的事实。
你的克制会引起对手对自己的克制。
这样既避免了冲突，也让你可以保持好的心态继续比赛。
7、只要你做正确的事情，人们就会注意到。
转过一边脸去让人打（宽容大度），就是正确的事情。
你也许不会听到赞扬，也没有起立鼓掌，但人们会注意到。
最终，他们更加尊重你，更加欣赏你的比赛。
8、不要吝惜你的表扬。
对对手的精彩表现表示称赞。
告诉队友，你很欣赏他示意自己犯规时的那种诚实。
比赛结束后握手时，看着对方的眼睛并祝贺他们。
这些细节都可以很大地促进比赛精神的发扬。
9、人的印象会历久犹存。
你对自我行为的克制不仅会被人们长久地记住，还会激发更好的表现。
老前辈会很高兴见到那些记得他们的第一次相聚并且能回忆起比赛细节的优秀玩家。
与年轻玩家的愉快相识会有长期积极的影响。
10、享受乐趣，玩得开心。
在其他条件相同的情况下，比赛的乐趣是至关重要的。
尽情比赛，公平竞争；享受乐趣，玩得开心。
说明
Ultimate本意最终的.最后的.极限的, 中国盘友因Ultimate项目活力. *** .青春.动感,故以极限运动命名.
台湾於1980年代兴起飞盘运动, Ultimate的中文名字在最初的几年,即被所有盘友们约定俗成的叫成了争夺赛, 是何人所倡 争夺赛,如今已无法考据.
Ultimate 是1967年美国 纽泽西州 高中生杰尔-西乐渥Joel Silver与他的伙伴, 共同开创了这项飞盘新游戏. 它是依据 美式足球的特色, 来为飞盘运动量身设计的竞赛, 其中自然包含了极限与争夺两层意义, 无怪当今国内的飞盘同好, 以此一项目的趸拥最众.
1968年是全世界 历史上最早一次的 Ultimate 公开性比赛, 由美国Columbia高中举办.
Ultimate的标准场地为100m * 37m双方各有一个18m的得分区,以及110m * 37m双方各有一个23m的得分区.
中国的第一个飞盘推广基地深圳市中央教育科学研究所南山附属学校,采篮球场地, 来向全市各中小学校推广Ultimate这项飞盘竞赛, 还为此创了一个新字B-mate,又称 篮球场争夺赛,主要采五人制比赛.(因应我国教育体系设施现状)
5on5 B-mate有几种埸地规格: (随著每年一次的大赛,2014已迈入第6届)
第 1 种篮球场 28M * 15M 争夺区为 28M 得分区为界外的 6M.(适合五年级以下)
第 2 种足球场 54M * 20M 争夺区为 42M~43M 得分区为50M界内的6M. (小学及中学)
第 3 种足球场60M * 20M 争夺区为45M, 得分区为60M界内的7.5M
按学校300M跑道的操场 采足球场横向设制两块 比赛场地,长与宽配合学校场地稍有变动.
成人比赛采: Discraft. INNOVA. Wham-o. UltiPro等之175g 飞盘.
小学生五人制 5on5 B-mate:110g.
初中生五人制 5on5 B-mate:130g.
高中生五人制 5on5 B-mate:140g or 145g.
深圳市2011.0330已由市教育局面向全市举办 教师飞盘研习会, 并将与各区教育局为全市八个区,分别主办区里的教练培训课.
2010深圳在南山区的倡道下,组织成立了五人制飞盘争夺赛联盟 SZ-BPF.2011更将联盟组织扩展至全市.
各地区的任何学校, 只要有意推展 校内的飞盘争夺赛,皆可与深圳市教育局体德卫艺室或深圳南山区体卫艺贾颖战 研究员联系.
公益
1968年，极限飞盘运动由哥伦比亚高中的一群学生所创立。
在近50年的发展中，极限飞盘运动因其独特的“飞盘精神”和良好运动竞技体验吸引越来越多新玩家的加入，也成为当今发展最快的运动之一。
为了让更多条件不佳的地区的朋友能享受极限飞盘带来的 *** 和友情，世界上出现了很多非盈利的公益组织如Ultimate Peace,Peace Corps等，他们积极地为这些地区默默奉献热情与温暖，让“飞盘精神”深入各地的新玩家。
和平飞盘的概念在2008年开始孕育，2009年4月，这一开创性之举把极限飞盘带到了中东地区。
极限飞盘的之火开始在中东的一些村子燃起，然后延伸到特拉维夫，来自以色列、约旦河西岸的120个孩子们开始参与了这项活动。
来自世界各国的教练们教孩子们如果飞正手、如何与队友配合、如何在场上解决争议。
*** 人与犹太人在同一队伍互相配合，赛后纷纷起舞，共享着各自的语言、音乐、文化等等。
在中国，极限飞盘自出现以来，受到越来越多年轻玩家的喜爱，并出现了一批批热爱这项运动专业玩家。
在各地民间飞盘组织的热心推动下，更多学生与白领工作者参与到这项独具魅力的新兴运动中来。
虽然，在一线城市我们经常能见到极限飞盘玩家在绿茵场上的飒爽英姿，但是，极限飞盘运动的魅力很少能让贫困山区的孩子们所感受到。
在国内公益组织“立人图书馆”，“新教育基金”，“美丽中国”与X-COM和“专业极限飞盘品牌UltiPro”的共同努力下，一批批热心的志愿者涌现。
志愿者们利用闲暇与休假时间，努力为贫困地区的孩子们传播着极限飞盘运动的魅力，为孩子们带去更多的欢乐，更多的知识以及“大山”外的生活。
在中国
飞盘大概在70年代末80年代初已出现在中国大地，但极限飞盘运动具体进入中国的时间至今已无法考证。
已知最早的极限飞盘赛事是上海工作的一群外国人举办从2000年开始举办的上海公开赛，这是一个以环太平洋为主的世界俱乐部之间交流的赛事，至今已成功举办过12届，今年也增加了许多国内的队伍。
随后在北京也出现了一群外国人组织的大哥队极限飞盘俱乐部 ，推动着北京区域的极限飞盘运动发展，北京先后也出现了以下队伍。
Hangtime队（源自北航，在清华大学活动，所以取名为hangtime）
*** （从大哥队出来的部分华人和Hangtime队部分人组成的队伍）
Airkaza（由哈鹏推动的以中国民族大学的哈萨克斯坦少数民族的学生组成的队伍）
7-up（北京通州区域的一支学生队伍，核心成员毕业后已解散）
Bazinga（由HangTime的Nick Cheng(妖怪)于2010年在中国对外经贸大学组织的一支队伍,教练Russell Young）
几乎同时，天津也出现了一支由天津体育学院学生成立的天津Speed队伍，也正是该队伍与北京大哥队撮合出了中国第一届全国极限飞盘公开赛（2007年，天津），至今已达到二十多支队伍的赛事。
同样，在南方的深圳和广州也出现了极限飞盘队伍。
特别是在深圳，留学归来的Balance和Xielin通过互联网和朋友介绍认识了Fay和Ken，在2006年组建了深圳第一个极限飞盘俱乐部。
也正是Balance主办了国内第一个中文飞盘网站——中国极限飞盘世界（已更名为中国飞盘网 ），也正是它组织了第一个QQ群，通过在互联网论坛上大量的发布极限飞盘的介绍信息，将国内玩飞盘的人聚集成为一个圈子。
深圳极限飞盘俱乐部随后通过Fay、Ken、Butterfly和Qiyan等人的推动下在2011年更名为深圳市飞盘运动协会，成立专门的团队进行飞盘运动的推广及活动组织。
并在深圳大运中心举办了空前规模的深圳市第四届全国极限飞盘分组赛。
深圳市飞盘运动协会通过组织多届的珠三角邀请赛，全国分组赛，夏季联赛和冬季联赛等活动，推动着南方飞盘运动的发展。
由于早期国内无法购买到专业的极限飞盘用品，运动的传播受到限制。
深圳市的几个飞盘爱好者在2006年底便决定私人出资研制更适合中国人的专业极限飞盘，因此创立了中国第一个极限飞盘品牌X-COM，也正是这个品牌产品的出现，通过对国内队伍大量赠送和扶持，推动着国内极限飞盘运动的普及。
该公司已成为全球最大的专业飞盘制造商之一，不仅产品远销海内外，还支持飞盘运动在全球的发展，赞助国际队伍和赛事。
2008年，国内高校成立时间最早的社团宁波诺丁汉UFO飞盘社的6名社员，创办了以推广极飞盘运动为目标的体育文化公司。
UltiPro 优扑极限飞盘自2008年起，支持赞助了中国国内90%以上的赛事，推动、协助2008年-2012年中国极限飞盘公开赛，促进国内各地区极限飞盘的发展。
致力于支持中国极限飞盘，UltiPro于2010年、2012年支持中国飞盘联合队，出征捷克布拉格“2010世界极限飞盘俱乐部冠军杯”及日本大阪“2012世界极限飞盘与勇气世界杯，让中国极限飞盘走向世界。
“中国飞盘网” + “全国公开赛等赛事” + “X-COM飞盘”三者产生合力，迅速的推动着
国内极限飞盘运动的发展，后续也出现了上海、大连、长沙、武汉、唐山、青岛、南京、苏州、杭州、宁波、重庆、成都、昆明、西安、珠海等更多地方的飞盘爱好者。
2012年，又出现了一个以普及和教学为主的飞盘教室网，该网的出现填补了国内的空白，让更多爱好者可以通过网络自学极限飞盘。
2013年，国内22所高校联合发起中国大学生极限飞盘联盟CUUA，其目的是为了联合高校的飞盘爱好者，更好的开展和推广极限飞盘运动。
国内极限飞盘运动的路还很长，希望在各位爱好者的推动下，更好的传播极限飞盘运动的精神，成为国内的主流运动之一。
联盟
为迎接未来,大学生运动会Universiade 及 青奥会The Youth Olympic Games, 两大青年人的世界运动盛会, 飞盘项目 Ultimate 的列项,我们应该尽早做好种子选手培养的准备, 为此央校飞盘推广基地,特于深圳市区教育局飞盘研习活动中,公开提出 组织成立 深圳五人制飞盘争夺赛联盟 (SZ - BPF),并于2010.10于南山区 教育局主办的教师研习会中, 正式组织成立 南山区 争夺赛联盟, 并透过市教育局的研习会, 再扩大组织 深圳 争夺赛联盟.
五人制争夺赛5on5 B-mate联盟 Federation的成立宗旨,在於 更积极推广中小学及高中的 飞盘争夺赛项目,同时透过联盟组织纠合各校老师, 大家一起为 五人制飞盘争夺赛 制定各种 比赛规制. 如:
1.比赛场地. 有 篮球场规格 28m * 15m 适用於五年级以下学生. 54m * 20m 小学及初中比赛场地.
一般五人制场地为: 60m * 20m(亦有22.5m) 争夺区为: 45m * 20m, 两侧的得分区为: 7.5m * 20m
2.比赛飞盘: 小学 DDC 110g 初中 Sky-pro 125g or High Rigidity 130g高中 J* Star 145g or 140g
3.比赛规则: 配合中国的推广与选手现状, 针对规则进行相对应的调整, 以利用选手的学习与成长.
4.比赛办法: 比分. 赛制. 裁判法. 预复 决赛的比赛方式等等.
5.器材采购: 联合各区学校教练, 以联盟群体统一向美国采购, 并压低进口费用中间商利润, 以造福学校.
6.扩大联盟 协助各地组织联盟. 包括: 台湾 北中南部 日本及澳大利亚 联盟的组成与建设.
7.寻求赞助 寻求厂商的合作, 建立可运作的商业模形, 提供可操作的商业广告平台.
8.全面推广 建立一个多校组成的推广队伍, 共同为各地有心推广小学中学飞盘争夺赛的教育局 予以支援.
有关五人制争夺赛联盟 推广的话题about Promotion of the topic
1.教材Materials由中国.日本统筹支援各会员国..China and Japan to co-ordinate support from the Member States ..
2.飞盘Flying Disc经由各国统筹讨论决定…Discuss with the decision by the States ...
3.教练Coach以Master model 为基础进行需要的修改..;制定统一的教练鉴核标准.Master model as the basis for the changes needed ..
4.经费Funding团结合作共同开发 商业运作的推广模式..To develop unity and cooperation use mercial operation extension model
5.规则Rules深圳市是由SZ-BPF编修规则, 已於深圳举办两届比赛, 将是第三届了
(未来将结合 亚洲联盟各国讨论编订 ABPF 的规则, 并对亚洲各国发行正式规则手册)
正在建设: We are construction: CFDF. AFDF. SZ-BPF. CBPF
期待全国各地盘友的支持与参与, 让我们逐步迈向亚洲飞盘联盟
China-DSF 中国飞盘运动联盟 ChinaDisc SprotsFederation
Asia-DSF 亚洲飞盘运动联盟 AsiaDisc SportsFederation
SZ-DSF 深圳飞盤运动联盟 ShenzhenDisc Sports Federation
SZ-BPF 深圳5on5 B-mate联盟 Shenzhen B-mate Player Federation
TW-DSF 台湾飞盤运动联盟 Taiwan Disc Sports Federation
TW-BPF 台湾5on5 B-mate联盟 Taiwan B-mate Player Federation
前台湾各市级协会,正积极组织市级飞盤运动联盟,并预期能在2015~2016起展开与中国市级联盟交流切磋.
欢迎全国各地的学校飞盘推广者 与 深圳市教育局体德卫艺科 或 深圳市体育局 群体处连系.
投接技巧
基本知识
各位朋友必须要了解, Ultimate or B-mate 也就是争夺赛 或 极限飞盤,并不同於一般飞盤的投接.
首先七人制的争夺赛一概采用:175g盤. 而各级学校推广的五人制夺赛,虽然盤子各有不同,但仍都必须符合争夺赛比赛的特性,飞盤需要具备穿透力,故在兼顾年龄与安全的前题,学校是采用尺寸较小的:(小学: 23.9cm. 中学: 25.0825cm. 高中:24.13cm or 25cm),前述这些盤子由於具备穿透力,所以盤子的重量/直俓比也就要较初学者飞盤或游戏飞盤.玩具飞盤的韧性稍强一些,重量稍重一些,也正因为如此,并不是适合所有初学者学习单纯的下臂投.
在这里所探讨的投接技巧,主要是针对争夺赛 或 极限飞盤, 在投掷上也较偏重於 下臂 + 上臂 或单纯上臂,请初学的玩者务必注意这一点.
目前国内各重点城市,都有极限飞盤队伍的组织,也都有针对此项目教授专属的投掷与接盤的技巧,欢迎所有爱好者踊跃到场参与,共同为我国的争夺赛(极限飞盤)推广,尽我们一己之力吧.
基本投掷：
学习 Ultimate 或 五人制B-mate时, 确实掌握投掷与传盘的基本要领,是学习飞盘争夺赛至关重要的课程。
当我们传递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向前迈出一步，或者至少将自己的中心由后腿转移到前腿上， 同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出手，随后身体作顺势动作。
在运盘的过程中要保持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。
同时调整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要因素。
其中尤以掌握反手正手的多航向投掷法,为所有形态与赛制的Ultimate玩家们的首要课程.
反手投掷：
反手投掷 是最基础的投掷方法。
以扇形法 或 拳式握法 皆宜. 开始练习时, 面向目标向左转身侧身站立，手持飞盘，由从身体侧边挥盘投掷出手, 投掷时手臂发力的控制, 必须充分掌握 飞盘飞行力学的要领; 也就是必须协调的运用臂力与腕力。
正手投掷：
正手投掷 同样也是基碄投掷法，面向目标侧身站立，手持飞盘，大拇指置于盘面，食指和中指抵住盘内缘，无名指小指合并,贴靠盘外缘，向着目标摆动手臂并震动手腕, 透过中指传递腕力投出飞盘。
这一动作极其类似抽打毛巾。
航道投掷 包括：反手直盘 -直线传递
反手小弯 - 小弧线 滚弯传递
反手大弯 - 大弧线 滚弯传递
反手切盘 -抛物线 滚盘传递
反手倒盘
正手直盘
正手小弯
正手大弯
正手切盘
正手倒盘 -顶上传递 (一般使用正手颠倒盘, 亦可使用反手颠倒盘. 其它尚有橄榄球式及背后式)
基本接盘方法：
接盘时，我们可以用任何一只手（或双手）来接由同伴传出或者自己投掷出的飞盘。
由于飞盘是在不停地旋转，因此在接盘时，必须用力的抓紧飞盘的盘缘。
接盘方式：
三明治接盘法 一手在上一手在下的接盘方式.
左右式接盘法 分别以双手接握飞盘两侧的方式.
拇指上拇指下腰部以下的拇指下接盘 腰部以上或空中盘旋飞行的 拇指下接盘。
