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nba篮筐高度是多高？
nba篮筐离地面3.05m。
篮筐：内缘直径最少为0.45米，最多为0.457米，篮板下沿离地高：2.90米。篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。
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篮球地面要求
1、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济，基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。
土质地面：当前已经非常少见，但在二十年前我国许多条件不好的地方，都经常会有这样的土质地面的篮球场。甚至当前在我国个别比较贫穷的地区，还是有这样的土质地面的篮球场。每次看到那些在土质地面的篮球场上挥洒青春的孩子们，心中总是感叹时间过去的非常快，仿佛看到了二十年前的那个不服输的我。
土质地面的篮球场优点就在于施工简单，只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响，雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了，而且刮风天气也容易有较大的灰尘，导致不能正常地运动。
水泥地面：水泥地面的篮球场现今还是比较常见的，在县市一级的城市农村里的许多学校，篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏，受天气影响较小，相对是比较耐用的。但其缺点是地面比较硬，弹性不好，运动期间很容易使跌到的运动员受到较严重的擦伤或者震伤等。
柏油地面：当前的许多中小型城市里的学校，有许多篮球场地用的是柏油地面，这样看上去干净整洁，而且地面有一定的弹性，使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。
但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了，因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了，篮球撞击在上面都会粘上许多柏油，而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面，出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。
木质地面：当下在那些上点档次的场所，比如俱乐部和好一点儿的大学，篮球场都是用木质地面，这样比较好清洁场所，而且弹性也比较好，运动员比赛时也不容易受伤。当然这样的木质地面多用于室内篮球场，还没有见过有室外篮球场用木质地面的。木质地面就是造价太贵了，所以受经济条件制约，许多单位都没有用这样的地面。
塑胶地面：塑胶篮球场这些年逐渐火爆起来了，广泛地受到各个学校及其他单位的喜爱。原因无它，容易施工，无污染。日常使用中比较方便维护，无论室内外都可以使用，且不受天气环境的影响。由于塑胶具有较好的弹性，使得运动员在比赛过程中不会因为地板太硬导致受伤情况的发生。正是因为这些优势，使得塑胶篮球场被称为全天候运动篮球场。
任何场地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石块，日常要维护好，画线要清晰。
篮球赛中的五个位置的站位示意图
五个位置是没有具体的站位的，要按照教练布置的战术安排进行跑动，从而找到出手空间和突破空当。
五个位置的位置介绍
1.控球后卫（PG--Point Guard）
是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。
2.得分后卫(SG--Shooting Guard)
由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
3.小前锋（SF--Small Forward）
技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分 再得分！
4.大前锋（PF--Power Forward）
在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。
5.中锋（C--Center）
中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
篮球场地简介
⒈篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。
篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。
⒉球篮（西el canasta）：球篮包括篮圈(西el aro）和篮网（西la red）。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。
金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。
⒊球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。
⒋定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。
⒌24秒定时器：24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。
⒍记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。
⒎犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。
⒏球队犯规标志：球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。
篮球赛中的五个位置的站位示意图如下
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篮球比赛中的术语介绍:
⑴扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。
⑵补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
⑶卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。
⑷领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
⑸错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
⑹要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
⑺突破：运球超越防守人。
⑻空切：进攻人空手向篮跑动。
⑼一传：获球者由守转攻的第1次传球。
⑽盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
⑾补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位 置。
⑿协防：协助同伴防守。
⒀紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
⒁斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
⒂时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。
⒃接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
⒄落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
⒅策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
⒆掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
⒇突分：持球进攻队员突破后传球配合。
（21）传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。
（22）补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
（23）换防：防守队员交换防守。
（24）关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
（25）夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
（26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
（27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
（28）挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向
NBA球员都是怎样平框的？
NBA中从来不缺乏身体劲爆的弹簧人，扣篮对于他们来说简直是如同吃饭喝水一样的小事，因此，普普通通的扣篮已经满足不了他们对于天空的追寻，只有平筐、甚至超越篮筐的暴扣才能真正展现他们的天赋！
詹姆斯无疑是新世纪以来身体素质最爆炸的球员之一，他的弹跳能力从刚进入联盟起便十分优秀，甚至已经成为“三旬老汉”后，詹姆斯依然能够在比赛中奉献出平筐的扣篮。
在一次赛上，詹姆斯在比赛中强行把队友失误球空中救回来，肩膀直接平筐，在旁边的球员也直接看呆了。有着如此炸裂的身体素质却没有参加过扣篮大赛，想必这也是我们球迷的一大遗憾吧！
除了詹姆斯之外，篮球之神乔丹也是一个平筐狂魔，乔丹让人记忆犹新的平筐扣篮很多，其中，他最出名的扣篮之一无疑是当年在扣篮大赛上表演的罚球线起跳扣篮了。从罚球线起跳的乔丹在飞翔过程中头部就已经平筐，看来，天空才是乔丹的极限啊。
致敬完乔丹，我们怎能不提科比呢？众所周知，科比早年也是一个上天遁地的弹簧人，因此他也得名“小飞侠”，在比赛中科比也经常能够完成平筐的扣篮，看上去同样霸气十足。
看完了平筐暴扣，我们再来看看联盟中身体素质更劲爆的狠人吧！魔兽霍华德从出道起就以身体素质而闻名，巅峰时期的他弹跳能力更是相当惊人，甚至可以上演亲吻篮筐的好戏！而即便是英雄迟暮的霍华德在经历大伤后，本赛季身披湖人战袍的他还能够继续亲吻篮筐！魔兽这身体素质也真是杠杠的。
而如今可能是职业生涯最后一个赛季的老飞人卡特当年也是一个顶级扣将，他的弹跳能力也十分的恐怖。
没有人可以质疑卡特的弹跳能力，即便是巅峰期的他也并没有一味的追求弹跳能力，因此，卡特究竟能够跳多高，我们都没看到过他的极限。
说到扣篮王我们不得不提的另一位就是“九指神盖”的杰拉德-格林了，虽然现在我们更多的看到他在球场充当射手，但是巅峰时期的他则是一个不折不扣的弹簧人，他曾多次表演亲吻篮筐、甚至头部超筐的好戏！
可以说，单论弹跳杰拉德-格林可以说是NBA的顶级球星！即便是乔丹、詹姆斯看了都要让道。但是，如果说要有谁不服的话，那无疑是身体素质更顶尖的麦基了。
这张照片中，在摄影师的加持下，麦基简直像是飞了起来！这张照片别说是头超越篮筐了，就是肩膀超筐都不过分！
有人靠弹跳平筐，有人靠30cm头发平筐。我们再来看看另类的“发型”平筐吧！之前马刺和步行者的比赛中，因头型太高被球迷戏称做“盆栽哥”的朗尼-沃克在比赛中奉献了一记另类的平筐暴扣，他的发型帮助他完成了平筐梦想。
看到这记扣篮网友也是纷纷留言“1米8的后卫加上30厘米的发型瞬间变成中锋”，“给我来1米看来，我也能平筐”看来，我们距离平筐只差一个高耸的头型啊！
NBA的篮球框的高度是多少？
NBA的篮球框的高度是3.05米。
（1）篮筐是篮球术语之一，圆周不小于74.9厘米，不大于78厘米。标准篮球直径(dB)为 24.6厘米，而篮圈直径(dR)为45厘米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05M。投进自己篮筐判对方得分，对手篮筐判自己得分。
（2）NBA的篮框使用两种不同规格的碳钢制成，标号分别是1018和1045。碳钢是一种碳的质量分数小于2.11%、除一定限量内的锰、硅等杂质外不含其他合金元素的钢材。碳钢的性能主要取决于含碳量，含碳量增加，钢的强度、硬度升高，塑性、韧性和可焊性降低。
（3）当今NBA所使用的篮框都属于抗压篮框，拥有一个类似弹簧结构的定压装置。当定压装置打开时，篮框可以顺着球员扣篮的力道向下转动，从而起到缓冲作用，避免球员的手指与篮框“硬碰硬”。当球员松开篮框后，定压装置失去负载，会自动将篮框弹回到原来位置。
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普通人扣篮的条件：
1.身体素质：身高基本上要在1.75米以上，较强的弹跳能力，腿部力量和爆发力，单手可抓球。
2.刻苦训练：美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。
3.充足的营养：多补充蛋白质（红色肉类，鸡，鱼，花生，豆），碳水化合物（水果，蔬菜，谷物，面包），钙（牛奶，奶酪），戒烟戒酒，不可熬夜。
4.优秀的训练师指导：事实上，篮球运动是一项非常细腻科学的运动，自己独自训练完全达不到理想的高度，因此，优秀的训练师是扣篮成功的必备条件之一。
参考资料：百度百科-篮筐
参考资料：人民网-邓超苦练一年圆扣篮梦想 脚上拖鞋成亮点
