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当J联盟开始勾搭中超，中超该怎么办
J联赛足球俱乐部主动找上门来想跟中超俱乐部展开合作。当这种事真正发生的时候，还是蛮意外的。
5月13日下午，一位来自香港的经纪人带着日本清水鼓动俱乐部副主席原靖先生来到广州的富力中心拜访，富力俱乐部副董事长黄盛华和总经理章彬一同接待了他们，聊到了双方合作的可能性。而早前原靖先去了深圳佳兆业俱乐部，后者接手深足后忙于一线队事物处理，青训体系目前还是一片空白，接下来急需打造。
原靖和富力高层第一次见面，没有聊到具体的合作项目，但都嗅到了食物的味道。话虽粗鲁，但事实如此。J联赛有先进的青训资源，而中国俱乐部有钱。中国俱乐部有很多很多的钱，但缺乏自身造血的能力。
清水鼓动，地处日本足球人口最密集的静冈县，J联盟在1993年成立时的10支俱乐部之一。上赛季这支球队历史上第一次从顶级联赛降级，本赛季身处J2，12轮比赛过后暂时排在第7位（全年共42轮）。
聊天的时候，原靖先生说，清水鼓动在J1联赛里一年的预赛大概在3000万美金左右。经纪人和富力两位高层当即愣了一下，3000万美金这个数字让人惊讶。J1联赛一支降级的球队，年预算相当于2亿人民币，比中超的辽足、杭州绿城、长春亚泰、重庆力帆等球队要高，远远谈不上穷。
但接下来原靖说的话更让人惊讶。“这笔钱里，大概有30%被用到一线队。”
同样的数据，在中超和中甲应该是80%？富力大概70%，绝大多数俱乐部只会更多。中超俱乐部的预算用于巨额的转会费、球员工资、比赛奖金，只有极少部分会被用于青训体系以及品牌推广。
日本人只把一小部分预算用于一线队开销，把绝大部分主要放到了青训上，这对中国足球而言有些不可思议。如今，清水鼓动俱乐部的青训体系囊括了4000个左右的小孩。没错，原靖强调是4000个。（他表示欢迎富力去日本考察他们的青训体系，所以数据应该不会假。）
青训体系如此庞大，青训便不单单是“培养球员”这一单一功能这么简单。4000多个小孩子，意味着4000个当地家庭，辐射人群几万人。某个角度看，这是绝佳的既潜移默化又粘性极强的品牌推广。它甚至意味着更多。
1000万美金用于一队开销，这相当于五年前中超保级队的预算。有次富力在越秀山的媒体开放日，有名古屋的同行来采访他们的前任主帅斯托伊科维奇，记者向他们听过日本球员的收入，他们说J联赛薪水最高的本土球员是中泽佑二、远藤保仁、中村俊辅等老牌国脚，税后折合人民币在500万左右。宇佐美贵史这样的超新星则是300万人民币左右。一般的日本球员，不会超过200万人民币，J联赛里几十万人民币年薪的主力球员比比皆是。
这天傍晚记者向原靖请教了诸多日本足球的问题。他也证实了这一点，他说36岁的中村俊辅的年薪是税后100万美金左右，大概600多万人民币。600多万和500多万，也八九不离十。
顶薪如此，更何况大多数J联赛球队还没有这种级别的老国脚，顶薪更低，一线队预算几千万人民币就显得正常不过了。J联赛的薪资水平基本跟国际接轨，背靠松下、丰田、尼桑等国际大财团的J联赛俱乐部不是没钱，但他们不会为一线队的成绩盲目砸钱，而是更注重从青训到成绩的良性循环。
清水鼓动与横滨水手这样的豪门不同在于，后者基本可谓是尼桑的球队，而清水鼓动是多股东的球队，他们胸前广告Suzuyo Group（日本一家超大型物流及客运集团）只占俱乐部股份的30%。这样一来，俱乐部更加不会对一线队大肆投入，而打造完备的青训体系则是他们持之以恒的唯一出路。
原靖此行前一天晚上，中国U17国青队刚好1比5惨败于日本同年龄段球队脚下，全场比赛只有3脚射门，日本U17是30脚。差距之大一再刷新外界的想象，这种差距必须要有完善的青训和充足的时间才可能填补。
此行，原靖正是来寻求跟中超俱乐部进行青训合作的可能性。按我粗暴的理解，他是要售卖他们的青训。富力是中国最注重青训体系建设的俱乐部之一，官方当然不会拒绝这种可能性，这是后话了。
原靖此行倒是让我产生了一个疑问，中国足球希望直接学习欧洲，但日本近在眼前，为什么不能就近学？东南亚诸国最近十年主要像J联赛取经，那边的足球体系发展飞快，而中国的青训目前依然处于不知所措的阶段，现阶段似乎除了重拾人海战术别无他法，虽目视前方，热情充沛，但稍显空洞。
在中超，杭州绿城是最早聘用日本青训教练打造青训体系的俱乐部，冈田武史带来了日本青训体系，而他离开的时候并没有带走。本赛季的中超升班马华夏幸福从日本挖来了川崎前锋的前主帅高畠勉担任青训总教练，还配以大分三神前主教练兼俱乐部总经理柳田伸明辅助，体能教练和守门员教练都来自日本。
富力早前已经聘请了日本青训教练介入他们在广州的校园青训体系建设，他们从基层得到的反馈是：日本教练带来了真正的具有科学性的青训技术，跟此前广州市足协下属的青训教练带队方式完全不同，不仅不同，而且是颠覆性的。这也坚定了他们继续聘请日本青训教练做基层培训工作的方向。
两年前，在深足退役的日本球员乐山孝志在福田办起了青少年足球培训班，他的培训班受到众多家长追捧。乐山曾经对记者说：“中国没有足够专业的青训教练，中国的教练不太愿意教小孩子踢球，而且不知道怎么去教，中国的青训也不像日本那样有一套完整的青训体系。”这个问题不解决，即便国家政治力量提升了足球人口的数量，效果也会成疑。
原靖跟富力高层见面的时候并没有聊到具体的合作方案，他们此行只是建立联系，并邀请富力在他们认为合适的时间回访清水鼓动。不过随后原靖在吃饭的时候跟经纪人聊天，表达了自己的观点：如果只是点对点的教练输出，那是必要的，但这种合作相对太简单了。
他认为J联盟的俱乐部跟中国足坛可以有更深入的合作：
“中超俱乐部有那么多资本，从南美或者非洲买来20岁左右有潜质的年轻外援，不能马上用，能不能免费租放到日本联赛练级？练好了再拿回来用？中国球队太少了，但日本的球队要多得多。”
“由职业俱乐部牵头，中日的青少年球员之间能不能多踢一些比赛？这对中国球员一定有用。中国青少年对外的比赛似乎还是太少了。”
“新上任的J联盟常务副主席跟我们开会，他明确说希望J联赛加强跟中国联赛的交流。为什么那么多韩国球员在日本踢球，而中国球员不可以？”
跟原靖先生聊得越多，就越觉得中日之间的交流几乎可以约等于零。抛开人种差异不谈，亚洲，甚至是世界上最发达的足球青训及联赛体系就在身边，但中国足球只愿意把它当一面镜子，而不是老师，想来也是一件蛮黑色幽默的事。最合适的老师真的在葡萄牙、西班牙、德国？
不可否认欧洲联赛是足球殿堂，冈崎慎司在莱斯特城拿到英超冠军成就职业巅峰，他的球衣在东京和大阪的球衣店里大卖，可是当他一年前从美因茨转会到莱斯特的时候，清水鼓动从莱斯特手里拿到了30万英镑的培养费。国际足联规定，任何一笔转会费里的5%，都要划给培养该球员的第一家俱乐部。一年后，这30万英镑可能已经被清水用于培养更多冈崎慎司的可能性，而他们当然为“自己的球员”登上英伦之巅感到一丝淡淡的骄傲。
中超是一片沃土，J联盟有最好的施肥技术，这个桥梁早该建立，所以原靖和清水鼓动其实来晚了。
精英联盟J2班班级例会会议纪要
精英联盟J2班班级例会
会议时间： 7 月 29 日（周日）早上 6：00-7：00
会议地点：YY 房间号：1345423513
参会人员：精英联盟J2 班全体人员
会议主题：坚持的力量
会议承办：八组和学习部
主持人：:黄翠梅 马睿
时间大臣：胡进飞
排麦大臣：王海燕
文推大臣：王奕昕
记录大臣：卢卫
录音大臣：言庆
会议流程
一、主持人介绍会议流程(3分钟)
【马睿】伴随昨晚的蛙鸣虫吟入耳、露珠花儿的呢喃、清晨的第一声鸟叫、天空中第一缕曙光...这种种的美好都是属于早起者的！都说早起的鸟而有虫吃，辛勤的早起者们，今天你又成为更早的挑战者几号了呢？！又把多少人都撂在身后了呢？！来自全国精英联盟J2班的的超级践行精英们，大家早-上-好！真诚的友谊来自于不断的自我介绍，我是本次会议的主持人马睿，今天会议流程如下：
一先由各部门代表汇报部门工作及心得，二、各小组代表分享经验以及心得，三，班主任宫班指导及答疑。下面请各位分享嘉宾留意时间的把控，分享完成下麦，有请班长分享：
1、班 长：宁宏波
大家好，我是宁宏波，我的三个标签是资深旅游从业人员，美食爱好者，易效能终身践行者。我今天分享的主题是：
自律是最大的自由
从三月底接触易效能以来已经4个多月了，从易效能叶老师100讲到易效能进阶。再到易效能2.0天使班。从一个晚睡，早上赖床。到现在的早睡，早起，坚持晨练，写晨间日记，我的改变可以说是翻天覆地。用叶老师的一句话来说就是烂开始，好发展，好结果，每天进步一点点。尤其是进入2.0天使班以来，这个集体是一个充满活力的集体。大家的热忱和高能量是让我坚持走下来的力量来源。2.0的践行更好的诠释了一个人可以走的更快，但是一群人可以走的更远这句话。
在易效能的践行中，我体会最深的就是自律给我最大的自由，我走进易效能主要是为了有一个健康的身体，改变自己拖拉的习惯。而以前晨练，往往是坚持一两个月就坚持不下去了。而在易效能里面我真正的知道了目的才是能持之以恒坚持下去的最大源泉。只有你知道你为什么而去做的时候，你的意志才是最坚定的。我的目的就是身体健康，叶老师说如果你学习易效能而而不能控制你的体重，你必将一事无成。所以，我为了有一个健康的体魄，我一定要坚持锻炼身体。
减重无非就是一句话“管住嘴，迈开腿”开源节流嘛，由俭入奢易，由奢入俭难。从一个无肉不欢，唯饮料不喝的人到清淡饮食，不吃主食，不吃水果，这个看起来是很难的。但是我换个思维，我能吃什么呢？我能吃蔬菜，我能吃五种荤菜，其实我能吃的很多，那我就想方设法的给自己做出美味可口而又符合规则的美食。这样我的减重就不在枯燥无味，在减重的这20天里面，我忽然发现原来在规则的限制面前不仅仅只是不能做什么，而更多的是我能做什么，而这一切的规则都是为了我能健康的活下去，享受更多的美好生活，想通了这一点，我一下子对我的减重看起来不再是恐惧，畏缩而是在规则里面享受我的减重，自律给了我最大的自由，同学们，你有没有想过，易效能给你的生活带来了什么样的自律，又带来了什么样的自由呢？
在自律里面享受人生。才是最大的自由，用丘吉尔的一句话来做结尾吧！
在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！有多自律就有多自由，自律是一种结果。
【马睿】当一个人执着于他的目标的时候，宇宙都会为他开道！谢谢宁班的精彩分享！也愿宁班早日实现自己的理想目标体重管理，享受精彩而惬意的人生。下面有请纪检部的刘美玉分享。掌声鲜花刷起来。
2、纪检部：刘美玉
伙伴们大家早上好，我是纪委部的刘美玉，下面由我代表纪委部门汇报一下近两周工作进展情况。目前班级66人，14天中6天全勤，打卡请假8人次，组会和班会请假14人次，截至昨日积分情况如下，一组442分，二组410分，三组446分，四组433分，五组497分，六组505分，七组506分，八组458分。排名第一的是第七小组，排名第二和第三的小组分别是第六小组和第五小组，暂时落后的是第二小组和第四小组。进步最快的是第八小组，7月15日排名第六，截止昨日排名第四。请排名靠前的伙伴们继续努力，暂时落后的伙伴们努力加油争取在新一轮的排名中取得好成绩！
我的汇报完毕，把麦交回主持人。
【马睿】--美玉部长的分享全是干货啊，权威数据发布，多么的振奋人心！特别是我们8组长足进步，真的是很受苦鼓舞。下面有请学习部的王鹏芝分享。掌声，鲜花刷起来。
3、学习部：王鹏芝
精英2.0班的小伙伴们：
大家好，我是来自湖南长沙的王鹏芝，我的三个标签是：街道财务工作者、兼职英语老师、易效能时间管理践行者。很荣幸能代表学习部对近期工作进行总结汇报。
首先总结一下这两周的学习情况，这两周的学习任务相对压力较小，大家的完成效率也比较高。由于我主要负责七八组的作业收集工作，在此特别对七组提出表扬，七组建立了印象笔记学习资料共享笔记本，大家在群里面分享的相关链接，班会和小组会议记录、相关学习资料和大家每周的作业都分门别类放置在相应的文件夹中，大家完成好作业就直接在群里接龙，周五前所有成员就接龙完成了所有的作业，所以我只需要花三分钟时间把大家的作业截图拼成一张图片进行提交就可以了。其他还没有建立共享笔记本的小组也可以多多向七组借鉴学习。
我们为期90天的践行活动已经过去了2/3，大家在这个阶段或许会觉得时间和精力不够，会产生疲惫和倦怠感，但团队之间的陪伴和鼓励就是我们前进的动力。希望我们好好把握最后的30天时间，愿时光不负努力，青春不负梦想，愿我们都能成为自己想要的模样，一起加油！我的发言，谢谢大家！
【马睿】谢谢鹏芝的分享！先进工具的应用产生最大的效能，大家都以此为榜样，真正实现高效人生。下面有请宣传部毕彬分享。掌声，鲜花刷起来。
4、宣传部：毕彬
大家好，我是宣传部的毕彬。很高兴在这美好的清晨与大家在空中相遇，通过电波让我们彼此碰撞。在此，我特别感谢宫班，潘教让我进入精英联盟大家庭。友好的相识从我的三大标签开始：1、企业财务2、易效能时间管理践行者3、家庭教育践行者。
光阴似箭，岁月如梭。时间过得真快，加入我们精英联盟整整有59天，在这接近两个月的日子里，我们宣传部经历了无序到有序。
记得我刚刚进宣传部时，我们五人基本上是小白，不知道宣传部需要做什么，也不知道自己要做什么？总是为要做什么，怎样去做而苦恼？从一开始的只要有通知，每个群基本处于刷屏状态，到现在只要有任何通知，我们进行分工后，及时、准确的发到大群及各小组群，确保每个小伙伴通知到位。在此，我特别感谢我负责的五组、六组小伙伴们的积极主动与配合。
当初最大的难题就是制作海报，在宫班及其它班委们的帮助下,我们从不会到敢试、敢做，取得了很大的进步。
通过宣传部这一段的磨砺，让我更加确信，人生不设限，坚持自己所坚持，会遇见更好的自己。愿我们的生命灿烂如花。谢谢大家!
【马睿】谢谢毕彬部长的经验分享，工作从无序到有序，海报的制作过程“敢”比“会”会重要，真正践行了叶老师的“烂开始、好发展、好结果”。
下面请个小组代表分享经验及心得：有请一组代表郑靖。掌声鲜花刷起来。
1、1组代表：郑婧
伙伴们大家早上好，我是一组分享代表郑婧，经过了这段时间的时间管理践行，今天给大家分享一下我的收获和心得，这段时间，说心里话，我感觉很忙，孩子有放暑假，但是工作没放假，增加了演讲学习，我还负责了演讲天使五班的运营工作，但是时间紧张有序，每个时间点做什么，O会准时提醒我，我会按时完成我的事情，没有一次耽误过事，但是我感觉，这段时间我进入了倦怠期，什么事也不想做，在这个时候就体现出来了，团体学习个个体学习的区别，这时我的小组给了我巨大的力量，群体学习中由于大家有共同的目标和兴趣，很容易碰撞出思想的火花，当遇到问题和困难时，每个人都可以相互拉一把，我们新青每次监督我作业，非凡基本每天都最早打卡，国栋每周都分享，像唐僧一样不耐其烦，善诱我们，丽萍的声音总是那么充满阳光，小组的每个人都不曾放弃每一个伙伴，我们相互鼓励践行到了今天，由于群体中每个成员都有其长处，成员之间可以相互借鉴，共同成长，我对于坚持充满了信心，而且我现在也已经过了倦怠期，感觉马上就要爆发洪荒之力了都，伙伴们，你们是否也有给我一样倦怠到有能量的一个坚持过程，有一句话，送给和我一样坚持的伙伴，
岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂。践行的路一路同行，充满阳光️。
【马睿】-郑班如数家珍，对整个小组成员状况了如指掌，凡是躬亲走心。个体学习的倦怠到群体学习的激情，传递到了每个人，相信小伙伴们都收到了。下面精彩继续，有请二组代表王庆莉分享。
2组代表：王庆莉
亲爱的伙伴们，我是王庆莉，在这里送去清晨最真诚的问候:让梦想叫醒耳朵，让时光不再虚度！
我的坐标是黑龙江省大庆，我的三个标签是:18岁男生妈妈、时间管理践行者、终生学习者。
没有接触《时间管理》之前，已经很多年没有看到过早起初升的太阳。直到偶然在喜马拉雅音频上，听到了叶老师的《时间管理100讲》。抱着试试看的态度，报名参加了时间管理线上课。
100天的第一阶线上课，开始的早起，对我来说真的倍感煎熬，很多时候是为了不给小组拖后腿，才勉强睁开眼睛打卡，再倒头大睡。慢慢过渡到可以自然醒，但醒来不知道要做什么，接下来是试着用晨间日记，但开始写的时候常常忘了时间，导致我的早晨是尽管早起，却还是手忙脚乱。
你到现在我终于也过上了线上的生活，早睡早起，晨间日记，运动冥想已经成为流水线式的模式。爱非坚持！每天的日子都是在自我学习，检视自省，小确幸中度过。越自律越自由，越成长，越强大！总有一天，我会遇见最好的自己！
相信相信的力量，用生命影响生命！在这里，我要特别感谢所有大爱付出的伙伴们对我的一路扶持，使我这个年近50岁的老学生不至于掉队，虽然年纪大，但我愿意与时代同频、与你们并肩同行。
感恩有你，愿我们的未来越来越美好！
我的发言结束，谢谢！
【马睿】谢谢庆莉的分享，从早起的煎熬，到生物钟的完美调整，意愿强烈的改变，孔子说“吾日三省吾身”，我们从庆莉身上看到了。下面有请三组代表张林香分享。掌声鲜花刷起来。
3、3组代表：张林香
大家好，我叫张林香，我的坐标是福建福州，很高兴有这样的一个机会和大家分享，感谢第三组的小伙伴们！我的三个标签是一位12周岁孩子的妈妈，智慧1+1幼儿潜能开发少儿学能提升的传播者，时间管理的践行者。因为今年过完年想着2018年应有个全新的开始，所以自己开始了大学毕业18年后的第一次晨起跑步运动，跑步的过程觉得应该学习点什么，一直都知道喜马拉雅听很火，她的创始人余建军先生是我们智慧1+1福州总部学校一位学员的大伯，余奶奶也经常提到他这么成功的儿子，关注了公众微信，但是没时间听！刚好可以趁这个机会听了，就这样偶然的机会听到了叶老师的《时间管理100讲》进入了1.0阶段，开始了每天早起打卡的计划，开始了人生能睡多晚睡多晚的改变，才发现自己可以利用早晨这段美好的时光可以做很多有意义的事情，觉得好像时间比别人多出好多的感觉，因为很多人在这个时间段还在梦里水乡，就这样跟着大家一起进入到2.0阶段，说实话，在1.0阶段觉得挺轻松的，没压力，到了2.0阶段开始要做作业，要写读书笔记，要写晨间日记，加上我自己在培训机构上班时间都要晚上十点才会到家，周末早上九点到晚上九点，就觉得时间很紧，若自己做得不好，会拖累团队，所以跟我的死党，组长，教练说我要放弃了，要退出了，真的一个人走得快，一群人走得远，感谢我第三组所有的伙伴教练给予我的鼓励和支持，让我在最想放弃的时候坚持留在了这个团队里，继续和大家一起努力向前奔跑，才能不断地积累沉淀，未来去收获美好幸福的人生！最后再次感恩时间管理的所有伙伴们，与你们相识相知成为一生一世的好朋友。
【马睿】-从林香的分享中，我们也看到了团队的力量：想到放弃到坚持到不离不弃！是啊，一个人走得快，唯有一群人才可以走得远，愿我们这段有缘的共修时光成为一生中美好的记忆。下面有请四组代表沈佳懿分享。掌声，鲜花刷起来。
4、4组代表：沈佳懿
大家早上好！主持人好！我是J2班第四组的沈佳懿。非常荣幸能在今天的班会上和大家分享我近期的收获。我的坐标是上海。我的三个标签是: 1. 国际教育工作者，2. 终生学习者，3.易效能的学习者与践行者。
我近期的一个收获是，完成了2018年梦想版中学习游泳的目标。我是在去年从喜马拉雅上了解到易效能的，在今年年初的时候，根据音频上的内容，自己摸索着制作了一个简单的梦想版，其中有一项就是要在今年学会游泳。其实有这个想法已经有好几年了，但总是找各种理由和借口拖了又拖，一忙起来就把这个心愿抛在脑后了。但把它写进梦想版之后，一看到梦想版就会提醒我，今年一定要学会一定要学会。在这个月初，我不仅自己报了班，还鼓励妈妈和我一起学。我和妈妈每天上课一个半小时，一起坚持了十几天，从开始的怕水呛水，到最后熟悉动作顺利毕业，这期间我不仅是掌握了一项新的生存技能，最开心的我和妈妈一起努力一起学习的过程，是一段非常温馨快乐的体验。近三周，在教练的指导下，和伙伴们的互相监督下，又细化调整了梦想版的内容，希望能够如愿实现每一个目标。
感谢易效能让我们相遇，感谢四组的伙伴们，我们像家人一样和睦，像战友一样奋进，也像朋友一样开心。愿我们继续一起努力，遇见更美好的自己和更灿烂的生活！
【马睿】让我们一起与佳懿分享成功的喜悦，规划目标得以实现！验证了一句话：成功是规划出来的。下面有请5组代表王建宁分享。掌声，鲜花刷起来。
5、5组代表：王建宁
我是来自五组的王建宁，我的三个标签，15岁女孩的妈妈，大型国企主管，易效能学习实践者，坐标山东淄博。非常感谢五组伙伴给我这个机会进行分享。自践行2.0以来，在宫班，潘教的引领和5组伙伴们的感召下，本次践行取得了三大收获：一是养成早睡早起的好习惯，坚持5:30左右起床，特别是在近期为期两周的旅游和休假中，坚持做到了早睡早起，在不同的城市感受日出和日落时间的不同，感觉自己已经与这个城市融为一体。二是良好的检视习惯，通过晨间日记和A4纸工作法，让自己的一整天高效有序，日检视和周检视让我工作和生活的内容越来越丰富。我们不能决定生命的长度，但易效能使我们生命的宽度和厚度得到了有效提升，从1.0到现在的2.0，我走路的步数达到100万步，读书和听书的数量是前几年的几倍还多。读万卷书，行万里路，这正是我的人生目标之一。三是更加积极主动，在五组伙伴们的帮助下我先后尝试了主持人，录音，记录，排麦大臣等角色，从被动接受到主动参与，自信心不断加强。苔花如米小，也学牡丹开，希望我们大家在践行中都能遇到更好的自己。
【马睿】听了建宁的分享，只有一个感觉，那就是“于朴实中见精神”，一步一个脚印，不积跬步、无以至千里。下面有请六组代表唐海江分享。掌声，鲜花刷起来。
6、6组代表：唐海江
大家好我是，J2班六组的唐海江。我的三个标签是:七岁男孩宝爸。服装研发生产管理者，易效能时间管理践行者学习者。
我今天分享的主题是改变，
原先的我每天，上班，下班，刷淘宝，熬夜，每天过的忙忙碌碌，没什么收获，人还搞得很疲惫，自从加入了天使班，和大家一起制定了第一个90天目标，早睡，早起，运动，到现在晨间日记，清单，梦想板，A4工作法，番茄工作法，反思，读书，让我发生了许多的变化，早睡，让我每天有充足的精力，能够迎接每一天的到来，早起，每天比以前多出2个小时的个人空间，去计划，反思，学习，去锻炼，让每一天过得充实有序，清单，梦想版，让我真切的去体会，方向大于方法的重要性。每天听着番茄钟滴答滴答时间流逝的声音，让我不得不抓住年华的逝去，专注与当下的时光，体会心流带来的喜悦，截止到现在我已经连续135天早起，KEEP运动2082分钟，跑步182.68公里，每次看到这些数据在不断的增长，都给我一种力量感。让我不断的成长。
感恩与易效能的遇见，感恩美丽的宫班，感恩一起学习的小伙伴们。
这只是一个开始，我相信只要我们一直坚持走下去，终将会迎来一个灿烂的人生。
【马睿】方向大于方法，这是我们从海江的分享中悟到的：各个目标的数据化、条理性、力量感跃然纸上。下面有请七组代表张守彩分享。掌声，鲜花刷起来。
7、7组代表：张守彩
1.各位小伙伴，大家早上好，我是七组的代表叫张守彩，我的三个坐标是：一名三甲医院体检中心的管理者。第二13岁阳光少年的宝妈；第三时间管理践行者和樊登读书会的书迷。
2、学习时间管理以来收获了很多，比如早睡早起，比如坚持运动，比如学会你清单管理法和番茄中等等。也收获了樊登读书会等读书的软件。受益良多，尤其是在樊登读书会听到了很多关于生活学习创业，家庭亲子管理，心灵成长等方面的书籍，非常庆幸，我能在这样的时代努力去变成自己想成为的样子，感恩小伙伴，冷的一路同行，也感恩我们组长和教练们的无私付出。收获的同时也会遇到一些困难，比如一些工具流于形式，也许是使用不当，比如A4是工作法分，其中的使用总是被日常琐事打扰，也许是因为工作的性质是一个开放性的窗口，一切以病人为中心，计划性有时会收到一些干扰。管理经常是在抽时间或是加班去整理出来，一直追求高效工作慢节奏生活。但是执行的时候总是会打折扣，找各种借口和理由或者方法不得当以至于效果没有预期的好。以后加强对自己有用的工具的执行力。
3.非常感恩能学习到樊登读书会这样子的学习软件。让我每天轻松地读书听书学习到很多对我有帮助的知识。坚持每天听烦灯读书会本周读了10几本书，受益良多。尤其是今天早上听的。睡眠革命这本书和我们的时间管理，早睡早起得到了质的认识，明白了，每个人的睡眠都是有90分钟，一个循环分为浅睡眠，深睡眠，快速眼动时期等规律，只要掌握了睡眠的规律，对精力管理来讲是特别有帮助的。希望通过这个方法能改善每天早起以后的疲惫感。
【马睿】-守彩克服了工学矛盾，践行中，告诉我们“找理由不如找方法”，得出好结果，这也是我们每一个小伙伴可以借鉴的。下面有请八组的卢卫分享。掌声鲜花刷起来。
8、8组代表：卢卫
各位小伙伴，大家好，我叫卢卫，地标西安，在8组践行。我们全家于2017年底，走进易效能的线下课，目前，我和老公一起已经完成了一二三阶线下课的学习，8月底我还会进亲子课，PPT课程也在安排中。线下学习和线上践行，让我越来越认同这个文化，被这个充满正能量的团体所滋养，在这里每个人都非常精进，早起锻炼，运动阅读，新技能的应用，让我马不停蹄地紧跟团队的步伐，不敢有丝毫的懈怠，在线下课程里，叶老师在我们心里种下了环游世界的种子，看他带孩子游遍全球，我和我爱人常常感慨，要是早十年能有这样的理念和认知，我们的人生一定会有更大的不同，虽然我们一直都很努力，但在取得成绩的同时，牺牲的是对家人的陪伴和自身的健康，还好，我们正在调整，一切都来得及。
好习惯受益终生，父母是孩子的榜样，希望我的孩子面对未来的人生，即要有追逐梦想的激情，也要有仰望天空的闲情逸致。易效能所说的高效率，慢生活，值得我们慢慢体会。
今天的会议主题是坚持的力量，在这瞬息万变的信息时代，我们每个人都面临很多选择，我们要把时间用在什么事情上，并且愉快地坚持下来，这需要站在五万米高空去规划自己的人生，从这个角度讲，时间管理是人生的必修课，不虚度光阴，感谢易效能。
-【马睿】高效率、慢生活！卢卫为我们概述诠释了易效能的理念，从线上到线下，一路践行，收获满满。
有一个女子，柔弱中不乏坚韧，智慧又彰显格局，知性优雅，灵魂有香气，这样一位美丽又有情怀的女子是谁呢，那当然就是我们的美女班主任！亲爱的小伙伴们，不要吝惜你的赞美，掌声鲜花可劲地刷起来，有请宫班闪亮登场。
【宫班】今天给大家分享三个小故事：
（一）三个小故事：
第一个故事：2017年2月底开始学习时间管理，做时间管理合伙人。没有选择骑驴找马，直接辞掉工作，切断后路，连续7个月没有工作，把自己所有的时间都在寻找机会、考察机会。2017年2月上完时间管理的课程，给自己下了一个目标：一个月时间筹集10万元，承诺三个月还钱，并给到15%的回报率。
第二个故事：2017年10月下决心：在浙江嘉兴买房，全款210万，首付90万（20多天时间搞定）。压力很大，把长发剪成短发。
第三个故事：今年上半年度过危险期，很多人都有“我想要…但是…”的想法，把钱投在重要的地方：投资大脑回报最大。演讲训练和成交训练，学习李小花的总裁成交学习，报完全套所有课程（6万元），为自己积累无形的资产。认识湖南商会会长，并问他是否愿意投资自己，实现互惠互利。
三个小故事结论：不能在自己拥有了某些条件之后才能做什么事，而是你未来想做什么来决定你现在的角色。有条件要上，没有条件创造条件也要上（我要我创造）
（二）时间精力信息比金钱更重要，别人学一遍能学会我悟一遍两遍三遍，一定要学会。当找到合适的学习，如饥似渴学习，认真反复练习。人最大的浪费是：找不到答案和找不到解决方案。
【马睿】结束语：都说不是为了成功而坚持，而是坚持了才会成功！（黄翠梅）让我们再一次在脑海中勾勒出我们的梦想版，那样的生活是你想要的吗？确定吗？那我们就自律再自律，因为自律不是为了约束，而是为了自由之自在！做好任何一件事情都离不开六个字：开始、坚持、重复！这6个字看起来毫不起眼 ，却是很多人难以做到的，想要看到更优秀的自己，就钻研这6个字，记住：越努力越幸运！我们就在种坚持的力量中时刻高效工作、收获精彩人生！再次祝愿你的生命灿烂如花！
本次班会到此结束，谢谢大家！
2015年4月1日日本J2联赛赛前分析
由于我今天没有及时看到问题，所以可以对照竞彩网的分析看看所谓专家的预测复盘。中国竞彩网日本联赛专家：会心一笑的预测原文结论。
札幌冈萨多 VS 京都不死鸟 ，竞彩胜平负玩法可以单博主负。预测正确。
冈山绿雉 VS 大宫松鼠，竞彩让球胜平负玩法客让一球的格局下，建议单选主胜。预测正确。
千叶市原 VS 大阪樱花，竞彩胜平负玩法建议复选平负。正确。
磐田喜悦 VS 枥木SC，竞彩让球胜平负玩法建议复选胜负较好。正确。
赞岐釜玉海 VS 水户蜀葵，本场比赛看好水户蜀葵客场全身而退，竞彩胜平负玩法复选平负较好。正确。
大分三神 VS 岐阜FC，本场比赛复选胜平较好。正确。
熊本深红 VS 德岛漩涡，本场比赛两队言和机会不小，竞彩胜平负玩法首选平局。正确。
群马温泉 VS 长崎航海，此战存在冷意，建议群马温泉主场不败。预测错误。
东京绿茵 VS 北九州向日葵，本战看好两队分出胜负。正确。
横滨FC VS 福冈黄蜂，此战胜平负玩法建议稳妥复选平、胜。正确。
金泽塞维根 VS 爱媛FC，此战竞彩胜平负玩法建议两队分出胜负。正确。
虽然，他选了很多的复选，两个选项，投入很多，但这里的平局大多被复选所猜对，因此，单看结果和回报还是很不错的，平局的赔率一般都是3以上。只出现一场错误，当然也是双选错的。总体周中的成绩还是不错的。有时候，我们购买后，常常不会复盘，简单的将票子扔掉，如此以来不会有任何进步，虽然复盘可能改变不了自己的购买结果，但一定会让我们博取众家之长，汲取到一些收获。
j2简介及详细资料
频道历史
J2在2007年12月10日开始以"试播频道"性质广播，试播讯号是播放TVB娱乐新闻台在一日前的节目;其后于2008年1月28日正式试播节目。在2008年4月26日，J2陆续加入过往预定的节目，加强宣传，但仍然标示为"试播"。J2最终在2008年6月30日下午3时正，在事前未作任何宣传下秘密正式启播，当时只在J2及翡翠台播放由著名导演刘伟强演出的短片了事，而不少人只是透过网上讨论区才在事前得知启播日期和时间。
J2 开台前曾命名为 翡翠2台 ，其后统一采用J2，读音为英文"J o"，民间亦会称之"J2台"。J2中的J意思是"Jade"，即"翡翠"。在数码广播频道识别讯号中，频道82的中文名称为"J2台"。
2008年8月8日及24日下午6时15分，J2作临时性停播，以配合高清翡翠台的奥运节目，而停播时间至第二日清晨6时。
2013年1月21日凌晨约1时54分起，J2正式改以高清广播。随后2013年3月1日起，J2与高清翡翠台及TVB互动新闻台同时改以动态编码率(VBR)实时编码以更有效地利用频宽，而J2的动态画面质素亦有显著改善。
2015年8月1日起，配合亚洲电视不获续牌，六合彩搅珠及香港赛马赛事直播改由J2接替播出，明珠台亦播出由马会制作的赛马节目。
节目取向
J2是一条集合时尚、潮流、活力的大众化综合娱乐频道，目标是成为一条充满活力的电视频道 ，并补足翡翠台的节目定位，播放一些以青年观众群为主、不适合在翡翠台作主流播放的电视节目。J2节目类型包括综合娱乐、生活潮流、旅游、音乐、电视剧及动画，其中以外购电视剧与日本动画较受关注。但是由于亚洲电视不获续牌，香港赛马会转向与无线合作并在J2直播六合彩搅珠及香港赛马赛事，由于J2以青年观众为主，此举被市民批评鼓吹年轻人参与赌博。
广播特点 收看需求 此频道需要使用支援H.264的DMB-T/H数码广播解码器或电视调谐器(升级版接收器)收看。 使用贴有"TVB interactive"标志的升级版接收器，便可以使用频道附设的TVB互动功能。 广播格式 影像以H.264/MPEG-4 AVC格式编码，16:9比例输出画面。音效以杜比数码(AC-3)编码，并会因应节目而提供环回立体声效果。 目前J2与J5、互动新闻台及数码明珠台共同采用统计复用技术(英语:statistical multiplexing)于一条频宽大约21.5Mbps(兆位/秒)的单频网广播。 节目播放 大部分前一天下午及黄金时段播放的节目会在第二天凌晨或早上重播。 一般而言，休台时间为逢星期一凌晨5:05分正的节目播放完毕后至早上6时正，期间会播放测试图。(但电子节目表及官方网页上的节目表均不会显示休台时段，并会将该段时间计入休台前节目长度内，农历新年假期期间除外。) 播放4:3纵横比的节目时，两侧的空位(Pillar Bar)会以动画填补。 于流行庆祝节日会推出一连串相关节目，例如万圣节的"J2搞鬼"和情人节的"J2爱的呼唤"。暂时以电影为主。 2015年8月1日起，配合亚洲电视停播六合彩搅珠及香港赛马赛事，J2接替播出。 广播提示 大部分广播提示画面(如下一节目预告、节目调动提示等)均不会配以人声广播。而家长指引及成年观众节目提示画面最初亦未有配以人声广播，但因此举违反《电视通用业务守则-节目标准》的规定 ，无线已于2011年初安排配音员何璐怡为该提示配以人声广播。 大部分外购节目都设有双语广播，包括一些曾经在翡翠台播放而不设双语广播的节目。同时，有部分节目只设外语广播。有关广播语言的资讯会在节目播放前显示于广播提示画面。 虽然初期只设标清广播，但因为频道播放列表是电脑自动产生的关系，2008年播放高清广播节目时出现"hd"显示(全高清制作)标志。 频道包装 试播期间，节目预告以街头舞蹈配铜色画面作背景。 正式启播后，以曾在真人实录介绍过的文具簿为背景。画面未有配以人声广播，左上角亦不设资讯列。背景音乐为纯音乐版的《跃动的心》。 2009年3月30日起，改用紫红、黄及银 *** 块为主色调的频道包装。动画和外购剧集原装主题曲起初被制作成特别宣传片，而重点推介的节目则会由该台品牌传播科额外设计背景。初期在频道呼号画面中，最后一幕会出现由不同事物组成的J2字样，包括捷运线路图、银色彩带和棕色彩带。其后于2009年2月，频道呼号画面被完全取消。 2012年5月28日，第二度更换频道包装，节目预告、宣传片、节目分级提示及播出语言提示均改为以蓝、白、橙色为主调，并以七巧板砌成J2字样。 2016年11月19日，伴随其他频道，第三度更换频道包装，以不断移形换位，蕴含各种玩物的上炼彩色盒子作主调，并恢复播出节目前的频道呼号画面，为台标底下加上J2字样。 节目 剧集 时段 播放日 时间 现时播放节目 备注 非黄金时段剧集 星期一至五 06:00-07:00 职场之神 每集播放两次 14:00-15:00 07:00-08:00 幸福的面条 15:00-16:00 星期六 10:00-11:50 谢谢款待 每次播映六集 星期日 10:30-11:45 阿妈上学去 精选日韩剧 星期一至五 08:00-09:00 阁楼王世子 每集播放两次 22:00-23:05 黄金时段剧集 星期一至五 19:00-20:00 狼王子 每集播放两次 星期二至五及下星期一 12:00-13:00 星期一至五 23:05-00:00 权欲叛战 每集播放三次 星期二至六 02:35-03:30 星期二至五及下星期一 13:00-14:00 星期六 23:00-24:05 雇佣妻子 每集播放两次 星期日 22:35-23:35 星期日及星期一 03:25/03:30-04:25/04:30 动画 时段 播放日 时间 现时播放节目 备注 非儿童类动画 星期六/日(非赛马日) 12:30-13:30 男子啦啦队 日本动画 每次播放两集 星期六 23:45-24:15 我的英雄学院 日本动画 星期日 05:30-06:00 重播上一日集数 23:35-00:05 进击的巨人2 日本动画 星期一 04:00-04:30 重播上一日集数 00:05-00:35 04:30-05:00 机动战士高达 铁血的孤儿 日本动画 重播当晚播出之集数 星期二至六 05:30-06:00 刀剑神域II 重播日本动画 星期六、日 07:30-08:30 钻石王牌 音乐 时段 播放日 时间 现时播放节目 备注 本地音乐 星期一至五 11:00 - 12:00 无间音乐 重播前一日翡翠台集数 星期六 18:00 - 19:00 Music Café 星期日 劲歌金曲J2版 国际流行音乐 星期六 09:00 - 09:55/10:00 Music Station 每集播放两次 星期日 02:35 - 03:30/03:35 09:00 - 10:30 K-Pop 真人秀/综艺节目 时段 播放日 时间 现时播放节目 备注 非黄金时段 星期一 16:05 - 17:20 绿茵继承者 中国真人秀节目 星期六/日(非赛马日) 18:00 - 19:00 六嚿腹肌拯救队(第八季) 重播外国真人秀节目 15:30/15:35 - 17:15/17:20/17:30 一日三餐 - 农村篇 II 韩国真人秀节目 黄金时段 星期六 19:00 - 20:00 VS岚(第9辑) 日本游戏节目 21:00 - 22:45/22:50 RUNNING MAN(第八辑) 韩国真人秀节目 星期日 19:00 - 20:00 美丽魔法 21:00 - 22:35 丛林的法则(第五辑) 旅游 时段 播放日 时间 现时播放节目 备注 非黄金时段 星期一至五 18:00/18:05 - 19:00 地球的庆典 星期六 Music Station时段 世界第一等(第五辑) 黄金时段 星期一 20:30 - 21:30/21:35 世界第一等(第九辑) 星期二 王子的移动城堡 星期三(非赛马日) 20:30/20:35 - 21:30/21:35 我的导游是明星10 星期四(非赛马日) 20:30 - 21:30/21:35 自由发挥旅行团(第五辑) 星期五 20:30 - 21:00 冲游泰国(粤文:冲游泰国) 网上直播
无线电视旗下官方网站TVB.COM的"myTV"网路电视平台，提供J2 24小时网上直播频道(见"外部连结")。myTVJ2直播频道于2010年8月2日正式开设，初时网上直播服务只限星期一至五晚娱乐访谈节目《兄弟帮 BBC》 。2011年11月28日起，直播时间扩展至全日24小时。
因节目著作权所限，部分外购节目、少数自制节目(如《巨声工房》，于2010年9月7日起已提供直播 )及直播节目中涉著作权问题的片段(包括部分商业广告及宣传片段)皆不会提供直播，并以预制的间场画面覆盖，显示"因节目著作权所限，直播将于稍后恢复"字样。
宣传片
宣传口号:J2爱搞作(开台至2016年11月19日为止)→ J2是咁的 (2016年11月19日起)
J2 Identity :首辑宣传J2的系列，在2008年上旬推出。片中以多种非一般的事物和图画去构成或显示出J2的标志，配以背景《跃动的心》各种变奏的纯音乐。2008年1月期间，无线曾做了三段试验短片，放在翡翠台播放，其后被永久抽起。另外，于F250影像召集中的得奖作品亦于2009年1月开始播放。目前已制作并播放了五十多段相关短片，每套片长约5至15秒不等。
J2×侧田=跃动的心 :在2008年4月推出。以歌手侧田演唱的J2台歌《跃动的心》作主干，突显出J2针对年青人所作的各种玩意。片长约4分钟，在内包括了多条J2 Identity的片段，另设1分钟浓缩版。其后，分别于2011年、2014年及2015年推出新版《跃动的心》MV。
2011年8月，糖兄妹演唱
2011年9月，RubberBand演唱
2011年10月，C AllStar演唱
2014年10月，郑俊弘演唱
2015年2月，KOLOR演唱
J2红星系列 :在2008年4月推出。J2预定剧集的演出台湾红星和部分香港红星都在片中作宣传。目前已制作十多段相关短片，每套片长约5至15秒不等。
J2爱搞作(真人实录) :在2008年4月推出。招揽香港社会各界特别的人士讲述他们的生活搞作。目前已制作约二十多段相关短片，每套片长约1至3分钟不等。自推出后得到观众正面评价，而部分本来寂寂无名的被访者或团体更在短片播出后逐渐受大众重视。
J2族时段 :在2008年6月推出。在正式开台前，介绍各类型的新节目。目前已制作三段相关短片，每套片长约2分钟。
J2节日系列 :为了庆祝节日而推出特殊宣传片，有时会跟其他频道共用设计。
J2超人気 :在2009年3月下旬推出。由三位女艺人徐淑敏、贾晓晨及孙慧雪介绍J2于2009年最新播放和即将播放的各类节目。目前已制作三段相关短片，每套片长约一分钟。惟因自推出后劣评如潮，香港 *** 广管局(今通讯局)及无线电视亦因此分别收到大量投诉，推出不久后即被抽起。
呼唤未来(真人实录) :在2009年5月推出。由社会各界青少年亲自讲述近况及对自己未来的计画。除J2外，本系列短片亦有于now香港台、九巴、城巴、新巴路讯通及港铁新闻直线等其他媒体播放。
J2战队 :在2009年6月下旬推出。由四位男艺人以战队模式介绍J2于2009年最新播放和即将播放的各类节目，2009尾追加一位男艺人饰演黑战士，每位战士各代表一项节目种类，目前已制作五段相关短片，每套片长约二十秒。
J Cool x J Cute :为《2013无线节目巡礼》节目之一，在2013-14年J2选举少男J Cool、少女J Cute，拍摄宣传片作推介节目、报时及天气报告，但至今仍未有制作。
J2是咁的 :2016年11月19日起推出的宣传片，片中举出了各种"是咁XX的"的例子，以表达最新的宣传口号。另外亦有各种与网路文化互动的短片。
J2是敢的(真人真录) :招揽香港社会各界特别的人士讲述他们敢作敢为的经历。
剧场是咁的 :以角色天真虾条和淡定娃娃(张裕东声演)为主的小剧场故事，每段片长为20秒。
原创节目
记录J2自启播起播放的自制综艺节目
名称 播放日期 首播时间
人气榜 2008年4月26日 逢星期六19:30-20:00
由梁奕伦和裕美主持。每集邀请嘉宾，一起探索生活中不同的潮流产品，较量人气。
爱情研究院 2008年4月27日 - 逢星期日19:00-20:00
由周子驹和杨爱瑾主持。每集邀请不同的嘉宾，探讨青少年的恋爱大小事，并请来不同专家研究未来的恋爱前途。节目同时在官方网站作连载。
J2U 2008年6月30日- 逢星期一至五20:55-21:00
剪辑J2台各节目的精华片段。
同车生活 2008年7月2日- 逢星期三19:00-19:30
无线收费电视生活台节目。
范后感 2008年8月4日- 逢星期一至五16:50-17:45
星期二至六00:50-01:45重播
由范振锋和黎国辉主持。每集邀请不同的娱乐嘉宾，探讨不同的话题。无线收费电视娱乐新闻台节目。
首都闯荡 2008年8月8日- 逢星期一至五上午、下午、晚间20:00、午夜1:45
奥运特备节目。
J2-01 2008年8月11日- 逢星期一至五8:30、20:30、2:15
奥运特备节目。由司徒瑞祈和曾爱媚主持。
其他相关 节目 J2动漫·热 :在2010年暑假推出，以推介每年于J2在暑假播放的动画、动画剧场版及改编电影。期间会拍摄具特摄感的宣传片及于香港动漫电玩节举行活动记者会作宣传。2012年起，此主题成为Amazing Summer活动之一。 J2节目改革 :2012年5月28日，全部节目改革，增加黄金时段，由每日下午5时至清晨1时正。 比赛 J2搞作F250影像召集 :于2008年8月至10月期间举行，让大众制作片长约5至10秒不等的J2 Identity短片，并放上网路分享。胜出者的作品会在各无线电视频道播出。 J2U Tee设计比赛 :让大众设计印有心目中J2形象的T-Shirt，而胜出者的作品有机会被制作出来。但受金融海啸下紧缩开支影响，比赛暂缓举行。 凉宫春日舞林大会 :于2009年3月举行，为TVB少有为动画举行的活动。让大众制作跳动画《凉宫春日的忧郁》中"凉宫舞"的短片，并放上网路分享(但最终取消有关安排)。胜出者会得到有关动画的各种商品。 网站 网站首页起初可以转换背景，并播放各J2 Identity宣传片。2008年12月，J2网站改以网志形式展示，随时更新节目播放的最新剧情和内容。 设有网上参加报名。目前，网上填表是唯一参与或寄件至J2节目的渠道。 J2网站早于myTV成立前提供《爱情研究院》的节目重温，是TVB首个提供节目重温的网上平台。 节目预告片同时在独立的YouTube频道宣传，惟初时部分片段被拉阔为4:3纵横比。其后大部分片段都以16:9纵横比和高品质播放。然而，由于著作权持有人介入，以外购节目为主的J2于2009年6月关闭频道。 2011年，独立网站(j2.hk)开始停止更新。 设有Twitter账户(已停止更新)及Facebook专页(已停止更新)。 杂志 J2 Magazine于2009年6月29日创刊，随TVB周刊附送。 争议
由于亚洲电视不获续牌，香港赛马会转向与无线合作并由2015年8月起，在J2直播六合彩搅珠及香港赛马赛事。但由于J2以青年观众为主，此举却被市民批评鼓吹年轻人参与赌博;在节目编排上，由于转播赛马会影响了其他节目的正常播出编排，甚至有部分时段节目因为播赛马的缘故被取消，这些节目编排的举动引起了观众的不满。
收视率 年份 平均收视 2014 1.9点 2015 2.0点 2016 1.9点
