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NBA球员都有哪些特殊的爱好？对训练有什么帮助?
虽然说NBA的球员的职业是篮球，但是他们在生活中也有自己的爱好，在空闲的时间里，这些职业球员也会花时间在自己热爱的事情上。NBA球员中比较特殊的爱好就是钓鱼、唱歌、游泳、足球等等。这些也是我们很多人比较喜欢的运动。通过这些爱好不仅可以让这些NBA球员得到放松，也可以让他们保持专注。
这些爱好对NBA球员的帮助。首先是让他们放松。在激烈的比赛之后，NBA的球员也是需要放松的，而通过这些特殊的爱好就可以让他们得到充分的放松，这也是这些爱好带给他们的最直接的影响；其次，让他们更加的专注。在比赛之余，这些NBA的选手也可以通过这些爱好让自己的变得更加的专注，保持内心的强大和平静，比如说钓鱼和打高尔夫都是有利于球员进行个人调节的；最后，让他们的身体更强壮。在训练之余，很多的NBA球员也喜欢其他的运动项目，比如说足球、高尔夫、游泳等，这些运动也可以让球员变得更加的强壮。
一、让他们得到放松。
在激烈的比赛和高强度的训练之外，这些NBA的球员也是需要记性放松和休息的。他们的特殊爱好就是让自己得到放松的最好的方法，这也是这些爱好对NBA球员最有效的帮助之一。
二、更加的专注。
这些NBA的球员也可以通过自己的业余爱好来让自己变得更加的专注。比如说保罗乔治非常喜欢钓鱼，通过钓鱼这个爱好可以让他的内心得到平静，也可以让他在球场上更加的专注。
三、让他们更强。
除了一些特别的爱好之外，运动也是NBA球员的爱好之一，比如常见的足球、游泳、高尔夫等。这些运动虽然说不是他们的本职。但是通过这些运动也可以让他们的更加的强壮。
跳绳能增加弹跳吗?
有帮助的，但要说增加弹跳嘛，光跳绳是不够的，跳绳增加的是小腿的力量与韧性，主要增加的是爆发力，如果是打篮球，多跳绳可以增加自己的迅速起跳能力，但要说跳的更高，你应该配合蛙跳，蛙跳是练大腿肌肉的，对于跳的更高来说，蛙跳可能更加合适.
楼主，你想增加弹跳我想也一定是有所用意吧，其实能跳的高不一定就厉害，要看具体情况，如果是打篮球，抢篮板的话，好的站位就非常重要，并不一定谁跳的高谁就有篮板球，如果纯粹是为了跳高，或者跳高比赛，那也要有技巧的.
至于楼主说想在一个暑假增加10到15厘米的弹跳，恕我直言，太难了，以至于不太可能，据我了解的，国外有人通过科学以及科学的训练（具体训练多久忘了）最高好像是增加了20厘米左右，这已经算是记录了，更重要的是想增加弹跳也要看具体的年龄及发育情况，到了一定年龄..这就太困难了，加上无论是科学的方法还是努力的程度我们都无法与我刚才所介绍的相比.
楼主我不是泼你冷水，也不像别人喜欢拿网上的东西随便粘贴一下.我觉得训练了一定会有成果，跳绳，是一项不错的运动，持之以恒，先不论到底能增加多少弹跳，但至少能让我们更上一层楼.
但这是一个好的目标不是嘛，目标总要远大一点的，此外，楼主您说一天跳1000次，在这里我想量不是关键，关键是适合自己，你第一天跳，打个比方说，你跳，休息，跳，休息，第一天大概跳了500次觉得吃不消了，好，OK，接下来几天就跳这个数，随着日子过去，你会发现500下没什么累的感觉了，那你就适量开始增加，比如加100个，然后往复循环.
最后，至于楼主说的减肥嘛，这个我就不太清楚了，根据你的自身情况吧，这个只要努力，我觉得减肥没问题的，希望你能成功 .
呵呵
NBA明星为什么训练时跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。职业运动员比如NBA球员、拳击选手会进行高强度的跳绳训练，激活全身肌肉群。
看看NBA球星勒布朗·詹姆斯的一周训练课
星期一
●俯卧撑
我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。
●引体向上
两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。
●哑铃前荡
俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。
●龙门架水平臂屈伸
左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。
星期二
●哑铃深蹲
双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。
●健身球卷腹
平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。
●负重台阶训练
两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。
●哑铃单腿提踵
一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。
星期四
●哑铃上斜卧推
双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。
●单臂哑铃推举
成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。
●高拉力器背肌训练
面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。
●单臂俯身划船
左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。
星期五
●单腿深蹲
站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。
●哑铃侧蹲
呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。
●单腿健身球卷腹
平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90?悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。
●跳绳
坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。
