本文目录
蛙泳如何克服一换气就下沉
一般来讲，游泳初学者蛙泳一换气就下沉主要有这么几个原因：
1.抬头换气时间过长
总觉得没有足够的时间去吸气，在水中也会觉得没有足够的时间去呼气。这种问题，就是换气的基本功练得还不行，还没能掌握好在水中呼气快些的能力，抬头吸气抓不住换气的时机。
怎么办？
去浅水区双手扶着池边练习连续换气。
那有的同学，要举手了，说：老萨啊，我明明在浅水区站着练换气一点问题都没有了，为什么游蛙泳的时候还是会下沉？
这是因为同学你真的只会换气...而游泳是各个动作之间配合出来的动作，需要去练习一下蛙泳蹬腿和换气的配合，低头蹬腿。
2.抬头换气身体竖起来
详细的讲，就是换气的时候会挺一下肚子，或者说小腿会翘起来，这属于划手没起到一点点抬头的作用，纯靠腰腿的反作用力让上半身的水平位置变形，以来方便头部出水面，但这个...出水面是很爽是吧，就是低头之后会沉得很深。
这种情况怎么办呢？拿着浮板，换气蹬腿，换气的时候要快，动作要小，肩膀尽量不要出水面，做好这点之后，再扔掉浮板，加上划手。
3.塌腰
就是一种头部也在水面脚掌也在水面，但腰部和屁股都在水里的样子，很神奇是吧，一般来讲，塌腰的同学，要不大肚子，要不骨盆前倾得有点严重，要不腹肌超级无力，要不练过一下下舞蹈导致关节软软但没力量。呃....通常是以上几个原因一起。
这种情况怎么办？
大肚子的减肚子。
骨盆前倾的看医生，医生说没事，可以练，就上网搜相关文章，多看看，再练。
腹肌超级无力的要不练腹肌要不继续躺着我也不会拦着的。
关节软软的这个最好办，跟上面的人练练腹肌就好。
游泳时怎样换气
感谢邀请，对于初学者来说，游泳换气分为以下两种节奏，吸气——憋气——呼气，吸气——呼气，在学习蛙泳时这两种节奏都比较适合初学者，在学习时可以根据自己的呼吸习惯进行调整。吸气用嘴巴进行，呼气用鼻子或者嘴巴都可以。
但是对于经常游泳的人来说，一般无论哪种泳姿来说要尽量缩短或者减少憋气的时间，及时排出体内产生的二氧化碳，蛙泳和蝶泳的呼吸是，抬头吸气，低头时开始呼气，一直到下一个划手抬头动作才开始吸气。
自由泳呼吸和蛙泳的呼吸节奏大致相同，只不过自由泳的呼吸动作区别于自由泳，自由泳的呼吸是通过转动身体和头部，让嘴巴和鼻子平行出水时快速完成吸气，吸气完成后口鼻入水转为呼气。
仰泳一般情况下是手臂出水时吸气，手臂入水时呼气。
自由泳和仰泳根据划臂次数和频率来改变呼吸节奏。自由泳短距离比赛时尽量减少呼吸的频率，而长距离多采用两划一换气。只有在冲刺时减少换气频率。
蛙泳应该如何换气
谢谢悟空邀请。
我是love游泳的鱼。专业人做专业事。
蛙泳换气肯定是有技巧的。而且这个技巧需要不断的训练才能够掌握。很多朋友觉得好像很简单，其实不容易。学会掌握之后才简单的。
首先，我们学游泳要知道为什么要换气。换气既是呼吸。呼吸能够保证我们有足够充足的氧气让我们可以持续做游泳运动。才能够游的持久和长远。
再者，换气需要掌握的因素就是time~时机。意思就是说换气需要掌握好时机，才能保证泳者能够快速，充分的吸进氧气。怎么样才能掌握好这个时机呢？第一，需要观察自己在水里离水面的距离。第二，掌握吐气的时间，第三，学会吸进呼出的节奏。
最后，什么样的时机才是最好的。当然是当你在水里面吐气时，头部就要慢慢朝前面看，观察离水面的距离，依靠划手让头部出水面同时保证嘴巴一露出水面就能够立马吸进氧气，并顺势下水。
很多朋友们都很难去领悟，其实看这么多，自己去多实践才是最好的。每一个人呼吸时间都不一样。只要掌握好这个时机就可以很快掌握。而且这个呼吸的方式基本上适合所有的泳姿。
当然这个只是简单的呼吸介绍。真正的游泳呼吸是需要全身都一起互动完成的。所以如果喜欢游泳的朋友或者想学的朋友可以关注我，我会抽一些时间在头条直播。这样可以更加形象生动的展现给大家。
如果您觉得我说的对您游泳，欢迎点赞，关注，转发。我是love游泳的鱼。谢谢大家鉴赏。
蛙泳换气怎么克服嘴巴吸气的时候鼻子也吸气
初学游泳的朋友多数会碰到鼻子跟着嘴巴一块吸气的情况，这其实是陆上呼吸习惯导致的，想要克服我只能说多呛几次水就好了，可能会有人说这是不负责任的回答，但是这的确是事实。当我们在换气时鼻子吸气然后呛水后，我们的鼻子在生理上会自然而然的做出调整，慢慢的鼻子就不会再吸气了。
当你因为鼻子呛水而不能正常游进时，可以在岸边进行练习，无论是扶握池边还是站立于水中这都可以让我们更加专注于呼吸动作，增强呼吸时的信心，从而能够更好的练习呼吸动作。埋头呼气，抬头吸气，逐步加快呼吸的节奏，体会不同节奏下呼吸的感觉。
在齐胸深的水中站立，然后下蹲至水中呼气，伴随着呼气的进行逐渐站立，头部出水后快速进行吸气。然后逐渐加快节奏。条件允许的话可以再到更深一些的地方进行练习（注意安全可以扶持水线），由于水位上升会有站不稳的感觉，这样可以在练习的过程中体会游进时节奏被打乱时调整呼吸的感觉，从而增强动态游进时呼吸的信心。
每一次练习时抽出十到十五分钟时间进行呼吸练习，相信不出几天你就可以轻松掌握。
蛙泳怎么换气不累
感谢邀请，会蛙泳的放松游就不累，而如果你没有掌握蛙泳的技巧根本就无法放松，所以怎么游都会累。其实蛙泳只要以下几点你能够做到熟练，轻松的游进不成问题。
第一个就是漂浮，一定要知道如何去调整自己的身体，让自己的身体能够在游进时漂的更好，这是学游泳的根本。一个完整的动作完成后就是漂浮，这一瞬间让整个身体得到休息。
第二个是呼吸，无论你的动作多么糟糕，只要你还能向前游进，掌握呼吸你就可以轻松的游进。呼吸包括两个方面，一方面是单纯的呼吸动作的掌握，水中嘴鼻呼气，水上嘴巴吸气。另一方面是动作和呼吸的协调配合，抬头划手吸气，伸手低头呼气，这里要注意动作的先后顺序。所有动作都要练到忘记才算熟练。
第三个是节奏，无论是蹬腿，划臂，呼吸都会有特定的时间段，在这连贯的时间段内一定要注意保持好节奏，否则会越来越乱，手忙脚乱的游进只会造成更多的阻力和紧张，也就会更累。
所以，很多时候都要提醒大家，学习游泳和做任何事情都一样，只有你不断的熟练，你才可能会觉得轻松，因为你掌握了技巧，心中有数，才能做到轻松自如。
