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无氧加有氧运动后喝纯牛奶、低脂牛奶还是脱脂牛奶，哪种牛奶比较好
首先要确定你是要减脂还是增肌，
减脂减肥的话建议脱脂牛奶
脱脂牛奶：低热量 ：脱脂牛奶的热量比全脂牛奶降低了 45%。低胆固醇：由于胆固醇属于“脂溶性物质”，主要存在于乳脂肪中，而脱脂牛奶中脂肪含量少，因此胆固醇含量比全脂牛奶降低了 70% 以上。另外，脱脂牛奶在蛋白质、乳糖 、钙、钠、钾以及维生素 B 等方面，和全脂牛奶差异并不大，小伙伴可以选择脱脂牛奶作为运动后补充，比较不怕长胖。
增肌塑性的话建议全脂牛奶
全脂牛奶:如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长 希望对你帮助！
哪些足球比赛是由于主教练战术压制而使球队完胜的
一看到题目，很自然地就会浮现出那个场面——比赛之后，穿着巴西传统之黄的少女泪雨滂沱，而在电视机的这一端，一个同样泪雨滂沱的懵懂少年第一次感受到了什么是“爱之残酷”以及“失落之感伤”。
这是足球世界关于不同的哲学思维、不同的意识形态、足球场上人性以及现实性的对立和碰撞之后近乎宿命般的结局的展示。
82年西班牙之夏，第二届世界杯复赛巴西VS意大利，艺术足球的极致之美被机械的、格式化的战术模式彻底颠覆。
在我们身处的这个世界，目的论还是演绎主义的追求哪一个更为基本和本质，这场比赛给予了明确的然而却是极其残酷的答复。
贝阿尔佐特以泯灭足球性的严谨至于笨拙、冷漠却极具效率、整体（群体）结构的完善以及纪律严明的战术配置扰乱、克制了巴西那群足球精灵的灵魂舞步，最终，战术和功利将充满人性之美的艺术足球踩于脚下，并以一种极其残酷的方式让人们重温一个真理：在规律的、自然的、现实的要求面前，人性以及其追求永远只能是其次的、第二性的。
贝阿尔佐特的足球哲学是基于纯粹胜负结果而言的唯目的论，足球不过是以最基础的方式抵御对手然后把握时机实施致命一击的游戏，1342链式防守配置然后单兵突击直捣黄龙，比赛场上任何对于足球的过度诠释和华美演绎都不过是画蛇添足、多此一举。当然，务实的意大利足球从来就不缺少艺术色彩，不过这绝非意大利足球所追求和强调的，任何的个人主义和艺术追求都首先而且必须无条件地服从战术需要，基于极度完善的团队结构的纯粹的机械运作足以保证（或者说“才能保证”）结果的顺理成章。
个人觉得，这场比赛是现代职业足球方法论之争的奠基之战，也是足球真正从游戏而至于向你死我活的竞争转变的关键性节点。而催生这一方法论对立的环境因素是日益蓬勃的职业足球以及相应的资本需求和要求。
从此，足球进入了以桑坦纳、米歇尔、克鲁伊夫、瓜迪奥拉等为代表的人本主义以及贝阿尔佐特之后一脉相承的意大利足球理念及其倡导者卡佩罗、安切洛蒂以及魔力鸟的功利哲学基调的现实主义足球的两条路线之争。当然两者绝非泾渭分明的，然而，更强调足球之美还是更着重足球目的的不同出发点决定了两者的立场。
个人觉得，人生还是老实一点为好，毕竟，不管你多会玩，你终将会玩不起、也玩不赢，因为，你的对手是冷漠甚而残酷的规律和现实。
于是，拥有天时地利人和并实现了足球之梦想的瓜迪奥拉的现实结局总是与更遵循现实和规律要求的穆里尼奥差那么一点，或许不止那么一点。
毕竟，这是一个以目标和结果为导向的世界，而要实现这一点，后者需要的只是“必要的条件”，而前者必须拥有完备的“充分以及必要的因素”。
回答悟空的问题：82年西班牙之夏的那一场比赛，是具有深远影响的战术压制最终取胜的经典战役。
