本文目录一览：
- 1、我们刚组成一支足球队，队伍默契不够，告诉我一些训练基本功的方法,
- 2、足球新手训练计划
- 3、整个足球队要怎么合练？要详细训练方案，各方面的。
- 4、如何训练一支刚建的足球队求大神帮助
- 5、中国足球需要注重哪些方面的训练？
- 6、求足球队训练指南
我们刚组成一支足球队，队伍默契不够，告诉我一些训练基本功的方法,
、第一个原则：位置感原则——每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其政”，队长安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。
2、第二个原则：重心移动原则——球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往内收缩，进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。
3、第三个原则：跑动接应原则——所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应，其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。
4、战术要点之一：三角攻防——不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则，临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。
5、战术要点之二：套边和反插——当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。
6、 战术要点之三：局部更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合＋大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。
7、 守门员：拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。
8、中后卫：一个盯（顶）人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象,又能够首先从防守对象身后得球；3. 要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4.如果不能够抢断球,则要努力封堵逼抢球;5.如果不可能封堵逼抢,则要边退缩边防守延缓对手进攻,回撤并站位于对手与本方球门之间的空当. 6.出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身,即半转身的一刹那.此时进攻者既不能很好地用身体掩护球,同时身体重心又处于不稳定之中。
9、边后卫：边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。
10、单后腰，双后腰：如果是单后腰，防守的时候与前腰平行站位，进攻时主要时固守中间枢纽地带。双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。
11、 边前卫：在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。进攻时，可以区分两个体系： A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。
B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。
12、单前锋：单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员（尤其是策应型中锋）更需要有一个迎球的意识，无论是背对球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。
13、前锋的跑位：优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球（这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度）。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。 〖只是做为参考不代表个人观点〗
足球新手训练计划
足球基本功训练----传球 足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务，因此，应以集体配合为主，个人战术是为集体战术服务的。传球被划分到个人的进攻战术里，可见其重要性，它是集体配合的基础，是完成战术配合，创造射门机会的主要手段，也是迅速逼近对方球门最有效的方法。 在比赛中传球方法多种多样，而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。 1、传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。 2、传球的时机：比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一 种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。 3、传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。 传球队员应注意： 1、传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球，向右传。 2、传球的动作要快速，简练，多变。 3、攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向。 4、遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传，传球力量也要比平时小些；逆风时多传低球，力量大些；下雨地滑，多向脚下传；场地泥泞少传地滚球。 不同的比赛场合有不同的传球方法，不断地练习和积累经验，将使练习者学会在不同的情况下运用不同的传球技术。下面介绍的各种传球练习将使练习者增加更多的经验。 提高传球的准确性是以下练习的目的。首先是两人练习：两人相距5米，沿地面传球。 1、两人脚内侧互相传球。 2、两人脚外侧互相传球。 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。 4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。 5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。 6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。 注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米： 7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。 8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间： 9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。 10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。 11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。 12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。 在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。 13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。 14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。 15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回
整个足球队要怎么合练？要详细训练方案，各方面的。
前锋主要训练、团队的进攻和配合默契.打出一些不可思议的配合来、撕开对手的防线、
中场主要训练、团队的进攻与防守、在进攻的同时也要保障后方线、所以在好的球队都必须要有鼎级的中场
后卫主要训练、在球队进攻时可以适当的参与进攻、但是防守才是后卫的天职、后卫训练如后面对对方的突破、看准对方出球、然后果断出脚、把球段下、（1）
先说点基本的（就是必须练的），每天训练的尾声（也就是快结束），要进行力量的加强（我的感觉，力量和体力是分不开的，腿上的力量有了，耐力就会好很多，相辅相成的）。最好别只顾耐力而忽视了力量。
往返蛙跳（不用背手，像跳远那样，但是要求连贯性），对腿部的力量很有好处。还可以选做鸭子步。
仰卧起作（腰腹力量），教练经常说：腰上有劲了，什么动作就都能作出来了，可不能把上下脱节了，那样就没法踢球了。现在是假期，我每天仍然坚持好几组，每组40到50个。
或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。
如果你们天天训练的话，量不要太大，否则抽筋就要花时间恢复了，如果一周一次到两次，尽量加大量。虽然简单，但是如果坚持好了很见效。
（2）
每次训练前一定要做好热身，先慢跑，再“斗牛”，可以根据你们的情况适当分组进行。大概15到20分钟身上热了就行了。或者进行往返跑。也可以颠球热身，这样的好处是可以找找球感。
（3）
分组对抗。
全队分三组，一组休息，另外两组对抗，进球换组，被进一方俯卧撑20到40个，每轮最长10分钟一换。
休息的那组可以在场边做适当的运动维持身体热的状态，比如颠球或者两三人颠球互穿。凉了的话一不出状态，二容易受伤。
及时把较累的那组换下休息，保持所有队员的体力消耗相当。
针对你后卫相对较弱的情况，你可以专门分组练，5个到6个前锋打4个后卫（不算门将）的半场攻防演练。
不论是攻防演练还是分组对抗一定要多强调后卫的协防意识和补防意识（弥补身体不足），还有跟防的技术，后卫最忌讳上去就一脚抢，很容易被摆脱，一个后卫线就散了。
还有就是后腰和后卫的衔接，后卫不要觉得球“烫脚”（有这个毛病一定要改掉），拿稳，传给及时接应的后腰，或者在后卫线上进行传递，开大脚往往容易浪费机会，每个机会都是大家抢来的，都来之不易，一定要有珍惜机会的意识。后腰要跑动积极，及时跑到空档接应后卫，这样能很大程度减少后卫被抢断或者的次数。后卫要减少粘球，我们在训练的时候，只能拿三脚，多一脚就要把球权交给对方，也就是说在拿球之前就要知道自己下一步是给谁穿，不然，超过三脚真是轻轻松松。
然后是后卫的占位，边前卫如果助攻上去的话，相应的边后卫一定要顶上去，不然就会出现一片真空地，留下隐患。后卫线最好能站的平些，盯人的要赛前就定好，不然是一定要出乱子的。
前锋靠的是天分，门前的嗅觉是天生的，但是一个好的后卫确绝对是训练出来的，没有什么天赋可言，而且后卫是一个球队中最难练的位置，一定要有耐心。你说的很对，默契是很重要的，这个方面的加强是绝对必要的。
（4）
分组对抗完，可以练练基本功，比如长传，射门（绕杆），因为你们球数有限，所以平均人数，几个人一颗，拉开了长传，最好的传球是第一落点在胸前。绕杆射门摆大概4到5个障碍，最后一个在大禁区线附近就可以了。、足球的基本技术训练
踢球、颠球、停球用2-3周
头顶球、运球、抢断球用2-3周
掷外球、综合技术训练用2-3周
守门员的技术，利用训练间隙单独训练
2、足球战术训练
进攻战术、防导战术用4-5周
比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周
教学比赛，突战用3-4周
三、训练时间安排
上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练
下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练
上午 身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习
下午 球性训练、复习前面学过的战术
下午 与其他队比赛
训练内容
上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解
下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗
上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作
下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习
上午 身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻
下午 复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗
上午 脚球和任意球战术训练，球性练习
下午 和其他队打比赛
上午 身体素质训练，球性练习
下午 短传，长传练习，射门练习，分组对抗
上午 球性练习，局域进攻和防守练习
下午 复习前面学过的内容
上午 打比赛
下午 技战术综合练习
上午 护球及铲球技术
下午 热身赛
上午 综合练习
下午 热身赛
四、具体内容：
1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等
以跑步为主的身体训练。
（l）慢跑： 15米 X 2，指导跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养队员的灵敏。
（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。
以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。
耐力练习：3000米长跑
跳：学习蛙跳和单足跳。
2、 技战术训练
以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。
单一的射门训练和接球后的射门训练。
学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
学习基本的护球和盯人战术。
一对一、二对二的传接球比赛。
三对三、五对五的有门踢球比赛。
开展“五人制”训练比赛。
以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
学习移动时的传接球。
学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
练习盯人、堵截和补位。
在训练中学习三人蛔榈摹岸��弧闭绞酢?
学掷界外球。
一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
有门的“五人制”比赛。
有节奏地快速带球。
练习快速带球时的球向变化和继续带球。
开展人一球传接球活动。
对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
掌握一人一球的自控球动作。
学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、
学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
学习二人一组传切射门战术。
练习下底传中和包抄战术。
练习掷界外球战术。
学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
一对一射门游戏。
三对一十传球（二脚出球）。
希望能帮你
如何训练一支刚建的足球队求大神帮助
1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。主要训练手段：A 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。B 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，
中国足球需要注重哪些方面的训练？
引言：球迷都知道，国足在世界上地位并没有那么靠前，为什么会有这一情况的发生呢？要想解决我国足球在发展上的瓶颈问题，中国足球还需要注重哪些方面的训练？
一、强化身体素质训练。
众所周知，欧美人身体素质天生要比亚洲人更强一些，所以我们要想弥补这一差异，就必须增加体能训练。对于上身力量的练习可以多做俯卧撑，引体向上，卧推，哑铃推举，互抛实心球。腰腹力量的练习可以跳起空中转体、收腹头顶球、肩负杠铃体前屈，转体。腿部力量可以多做跳跃运动，肩负杠铃半蹲快速摆动，大小腿可以绑沙袋远距传球射门练习。还要多练反应速度，位移速度，动作速度等。任务艰巨，任重而道远。
二、要建立一个后备力量机制。
可以适当开展不同年龄段的足球比赛，做好足球最基本工作，让更多的适龄儿童参加足球比赛，提前培养好接班人，地基打牢，永久发展。在选拔队员的时候，要挑选一些实力、天赋都合适的运动员。这样无论是教起来还是学起来都不会太费力，要知道取胜不在于人多，在于技术精湛。
三、主教练的挑选很重要。
小编觉得一个足球队中，教练有着举足轻重的重要性。首先要找一名适合中国足球队队员的教练，这样一来在训练的过程中，教练能通过跟队员之间的磨合接触，因材施教，为队员制定一个适当正确的策略。自然而然，获胜的几率也会有所提高。其实国足只是制度没有那么健全，训练还不够，所以才导致地位没有那么靠前，一旦这些原因得到了妥善的解决，小编相信国足在未来一定会发展的很好。
求足球队训练指南
1、首先要保证成员的基本功不至于太差，一定要有一定的底子和战术素养。
如果连符合这种要求的11个人都凑不齐，那么踢踢野球或只玩小场地就算了，否则被有经验的对手抓住某些位置的薄弱环节，一定死得惨。
2、如果有几个人选供选择，那么优先身体素质好的。
这不是青少年足球队搞未来的职业球员选拔，所以技术和意识上有天赋的球员不是球队重点培养的。既然是业余低水平球队，那么基本上有天赋也无出头之日，或者技术已经定型，没有上升空间。而在实战中，如果身体扛不住对手的冲击，空有技术和意识也无从发挥。
3、一定要保持阵形，并且注意补位。
业余球队最常见的问题就是有的关键位置如后腰、中后卫，往往头脑一热就向前猛攻，结果队友还没有到位球就给截了，退防、补防又不及时，本来完全可以守住的场面也会被对方抓住机会制造混乱甚至破门。
有的人可能会想，出其不意的助攻也许能够打乱对方的部署，创造得分机会。但在业余级别的比赛中，在场面没有优势的情况下，没有超群的个人能力而想要起到这样的作用，成功率是非常低的，相反，露出破绽被对方利用的可能性倒非常高。
如果防守的阵形不乱，中场的保护得当，后卫线的补位及时，那么即使遭到围攻，对方也难以得手，甚至会产生焦躁情绪。
4、注意卡位和盯人，不要只顾追着球跑，不要贸然上抢。
这又是一个菜鸟常犯的错误，类似红毛猴子的本能，区别在于，人家有漫画作家赋予的天赋，而你没有。
如果对方有精通带球和过人的角色，菜鸟的反应通常是3、4个人追着他跑，一进入肉搏距离就出脚抢球，然后被晃到失去重心，然后一个个被过掉，直到留下守门员面对单刀；如果对方有2、3个短传小配合打得出色的球员，菜鸟的表现通常是看到哪里有球就一股脑儿涌向哪里，然后对方一脚分球转移，后防立刻空虚。
比较有效的做法是，对方无球时可以稍微贴紧一点，不让他舒服地拿球转身，如果怕被瞬间加速抹过，也可以保持一点距离（针对力量型和速度型的对手应对方法不同，这个时候前面说的身体素质就很要紧了）。对方已经拿到球并且正面面向你的时候，应该随着他的推进慢慢后撤，等待其他协防人员到位。尽量把对方逼到外线，留心远射，也不要退得太远，不要让对方能够从容转移调动。如果对方选择人球分过，那么优先占住跑动路线而不是寄希望于一脚破坏，速度差距实在太大就阻挡犯规。
对方边前卫切入禁区了，不要全部跑向前点防守，注意防范禁区前沿和后点的插上进攻人员。
具体怎么做主要还是看个人的经验吧，自己和对手的身体、技术、反应等条件不同，应对的方案也不同。总的原则是不要被轻易突破，放边不放中。
5、后场处理球要果断。
边后卫切忌把球横传给禁区内的队友。一旦被断下，中后卫转身、补防不及，十有八九就是单刀。
控球分球不过关的，宁愿把球踢出边线、踢向前场也不要自己控球，特别是背对对方控球，那样很容易被截下。
守门员出击要果断，特别是用直塞球和过顶球打后卫身后的球，需要守门员快速出击。
守门员没有把握拿稳或击出禁区，就不要盲目摘高球，贴近横梁的大力远射托出去比较保险。
6、慎用造越位战术。
边后卫的位置一定要在中后卫之前，呈浅碟形站位，利于中后卫造越位。
转身慢、速度慢、没有默契的话，慎用造越位战术，何况有时候裁判的水平不高。
7、服从裁判。
又不是职业球员靠踢球混饭吃，没必要对一些判罚斤斤计较，老是和裁判过不去，当然，点球除外。对方有犯规越位，边跑边举手示意即可，千万不要自己停下来等裁判吹哨。
8、勇气和士气很重要。
水镜先生《士气论》有云∶战争，只是兵士间士气的一场竞逐…orz
在实力逊于对手的情况下，不惜命的奔跑和拼抢就是竞争的资本，如果连争个球也畏畏缩缩，那么这比赛不用打了。而士气的鼓动主要要靠队长、守门员和教练，队员自己也要有一股不服输的劲头。士气高昂的时候，遇到强大的对手也可能获胜。
当然，作为弱队，丢球是正常的，但丢球之后一定不能够陷于自责或互相埋怨，否则更多的丢球就会接踵而至。业余比赛中一旦某一方泄气了，一口气丢掉4、5个球都是可能的。所以最好有队长振奋士气，同时在前场利用犯规和出界拖延一下，给后场球员调整心态争取时间。
9、心态问题。
确切地说就是要正确的认识自己球队的水平，不要抱有不切实际的幻想。这不是漫画，没那么多奇迹经常发生，根据球队的真实水平制定相应的战术才是王道。如果实力太差，丢球之后也要保持平衡的心态，否则容易演变成惨败或斗殴。
10、重视定位球。
在控制力和传接球不如人的情况下，定位球往往是救命的法宝，一定要重视。
如果直接任意球开球者不够牛，那么最好不要直接射门，除非守门员容易脱手，一般情况还是往门前的位置旋去制造混乱比较可行。防守的时候则要注意盯人，争球时首先卡位扛人，解围一定要踢远，防止被外围轻松拿球瞄准了射门，这个时候守门员视线容易受阻。
补充一下：
既然是业余的、而且又是弱队，作为球队核心的的那几个人就应该统一“开大脚赢球”的思想。不断的向后卫门灌输“你的责任就是破坏”的理念，前锋们要秉承“拖拉机开出宝马速度”的原则，意思就是要不惜体力的跑。再次强调：业余足球比赛中，依靠身体、速度、力量赢球绝对是真理。
有道理,业余比赛可能也需要一两个技术核心,但是首尾两端有两个重点:
一,后防线一脚球处理的好,就是不停球的解围感觉好.因为业余比赛中场控球能力一般,再加上中场体力也不好,比赛往往都是直接大脚冲击后防线的,如果后防线高空球解围控制的不好就很容易失球.而且对方前锋往往也不会上来争顶,只是跟着球路跑,等后卫漏.
二,前锋线的速度,业余大场球靠小技术过人的机会不多,由于身体素质的限制,大多过人采用的都是利用速度和球场空间的强行突破,所以前锋的速度对于业余比赛也至关重要.
我也补充一点。通常自己玩玩的业余球队可能大部分人都是踢小场地出身，那么一定要注意大场地和小场地对技术要求的区别，有的人不是两种场地都混得开的。
有的人在7人以下的小场地个人技术很NB，控球、过人、射门、各种华丽花哨的假动作，看上去都是一流选手，但是可能一到标准球场就萎了。
为啥？因为大场地更多的是靠你的身体、站位、大局观、团队配合和中长传（水平不够当然打不起流畅的短传了，虽然我也很想…），你无比华丽地过了一两个人又怎么样？有经验的后卫一个补位和卡位你就玩不转了。
所以身为后卫，最喜欢的就是遇到那种低头死带球死也不传球的万里独行类球员，简直就是用来浪费对方进攻机会，帮我们防守的。你不是很NB吗？我们一个人跟不上还有两个、三个，反正算准了你不会传出来 XD
所以选择上标准场地踢球的队员时，要谨慎选择那些在小场地就踢得很独，感觉有些华而不实的球员。为了战术需要，也许可以用作边锋、前锋扰乱对方防线，但尽量不要当作球队战术核心来使用。
这就是我对C罗不感兴趣的原因吧，如果他的传球意识好一点的话，成就绝对远远超过目前。当然，这些年他都一直在进步，然而花了几年时间还没有学会如何放出最大的威力，可惜了。嗯，扯到职业球员，跑题了，打住打住。
弱队对强队时,要抓住灵光一闪的瞬间,阵型上要有在机会面前可特变的棋子,但特变的棋子是把双刃剑,中卫或是后腰或是边前卫一个突然插上突击,若是中途失手,后面就是一块失位了的空地,技术一流的球队,一个漂亮的反击,十死九伤.
