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怎么丰胸最有效
你一定听说过：“You are what you eat.“你吃什么就是什么。
但是，你总是控制不住的吃烧烤、甜食、油炸、高脂肪类食物，也总是熬夜、过度玩手机、打游戏。不要说丰胸美乳了，长此以往，身体健康都堪忧。
所以，想要有一对挺拔有弹性的neinei，饮食习惯是首先要调整的。
1.丰胸期间，你的饮食起居要点
🔼曾经在生物书上被我们忽略的膳食宝塔，真的很重要！
- 要均衡膳食，不可挑食、偏食。
每餐要有主菜（蛋白质为主）、配菜（蔬菜为主）、米饭（碳水化合物）、汤等。
缺少脂肪和碳水化合物，会导致身体易疲劳、皮肤粗糙等问题。所以，不要怕胖就不吃哦，优质脂肪可从橄榄油、坚果中获取，优质碳水有燕麦、番薯、豆类、糙米、藜麦等食物。
- 严禁急速消瘦式减肥。
不合理的节食减肥会严重破坏女性的荷尔蒙平衡，过度减肥甚至可能会导致停经，所以妹子们，要注意啊！减肥要健康减，不然瘦了没精神，依然不美丽！
- 避免食用会使体质变寒的白砂糖。
精制的白砂糖会使体质变寒，还会使血糖值急速上升。血糖值急速上升也会急速下降，下降的时候会让你更想吃甜食，而且这么一升一降的还会对血管造成负担！所以啊，有白砂糖、白砂糖的食物都要统统远离！想吃糖的时候，吃点蜂蜜吧~
- 避免食用会在子宫内堆积的人工添加剂。
你肯定会说，谁没事吃那玩意儿~真的吗？你确定没吃过？
人工添加剂会在子宫内堆积，会造成身体循环恶化，严重的，生宝宝都有问题。人工添加剂是什么呢？就是原材料表里那些你看不懂名称的材料！快餐类和方便类食品也尽可能摒弃。一个原则，回归自然！
- 保证最少7个小时的睡眠。
长时间的睡眠不足会导致暴饮暴食的倾向。是不是2点还在刷微博的你，最容易感到饥饿？而后开启小笼包、炸串、麻辣小龙虾的模式...
2.有助于提升罩杯的营养元素
①异黄酮
食物：黄豆
异黄酮具有和女性荷尔蒙的雌性激素相似的功效而广为人知。异黄酮可以促进血液循环，减轻身体寒性，还有预防乳腺癌的作用。黄豆这个圆胖子是女生的好朋友，一定要用好这个食材啊！
②蛋白质
食物：黄豆、肉、鱼、蛋、牛奶
保持美胸所必需的肌肉和皮肤都离不开这些营养元素。但素，不要只吃肉啊，要多方面的摄取蛋白质。另外，减肥的妹子，早餐摄入蛋白质会形成不易胖体脂哦~
③硼
食物：卷心菜、梨、葡萄、苹果
硼是一种很少为人所知的营养元素。硼可以促进女性荷尔蒙、雌性激素发挥功效，还有利于预防骨质疏松。硼是一种不耐热的营养元素，所以无需加热，可以直接食用。
④维生素E
食物：黄豆、坚果类、南瓜、橄榄油等
维生素E可以改善血液循环，为细胞输送必须的营养元素和氧气。因此，维生素E也被称为抗衰老维生素。有寒症（体寒）的妹子更要多吃维E来改善血液循环。
⑤脂质
食物：橄榄油、坚果类、牛油果等
胸部是由脂肪构成的，摄入优质的脂质至关重要。特级初榨橄榄油、紫苏油等，价格偏高但物有所值，能够提供人体需要的脂质类。提高生活品质，先从吃进口的东西开始吧。
3.丰胸美乳食谱
①黄豆粉
“黄豆粉”可不是豆粉（维维豆奶）哦。这么说你可能不太知道它到底是何物~但是，你肯定吃过驴打滚、听过豆乳盒子吧！对，上面撒的粉粉，就是它！
百度百科对黄豆粉的赞誉极高，而且吃了不仅能丰胸美乳，还能减肥！你一直想找的东西不就是它吗！据说吃了还能变聪明
怎么吃？
最简单有效的方法：
取3-5勺黄豆粉，加入开水/热牛奶、芝麻、蜂蜜冲调成糊。
冲调的方法是最能进补、效果最好的方式哦。（某宝有卖，要熟黄豆粉，不然你得自己炒~）
②红豆核桃豆腐
如果你是没有甜食就会死星人，推荐你自制这道小点心~干净美味低脂！
做法：
内酯豆腐一盒装盘、水煮小红豆、黄豆粉、核桃、蜂蜜依次撒入即可。
私以为：豆腐、豆腐脑都可以替换啦！
豆腐是黄豆做的，吃了丰胸；红小豆有消除浮肿的功效，吃了纤体，减肥丰胸再不是有你没我的尴尬局面了！
今天的丰胸食疗就讲到这里，食疗篇可聊的东西很多，我们一步步来，先知道整体要调整的方向是什么，然后在生活中一点点坚持。
之后，我还会继续出食疗的文章，从整体到细节，不仅是丰胸的，包括调理体寒、气血不足等方面的内容，全方位覆盖，主要是看你们有没有这个需要啦。喜欢今天文章的留言扣1并点赞，让我知道你们的热情！
喝柠檬水能美白吗
柠檬里面的确含有维生素 C，而维生素C有淡化已生成的黑色素，美白肌肤的功能。但柠檬中的维生素 C 含量其实并不算很高，100g柠檬维生素C含量 22 mg，还不如白菜（维生素C含量：28mg/100g）。
类似还有说吃沙拉减肥？很多小仙女在减肥的时候都会选择吃沙拉，但是我们却常常忽略了其中热量较高的酱汁和某些食材。比如奶油类酱汁、蛋黄酱、千岛酱，又或者是抹了黄油的面包干等。又或者是只选择了蔬菜，缺少了必要的蛋白质和碳水化合物类食物。还有些人选择了热量较高的假蔬菜，如玉米、山药等作为主食。所以各位小仙女们，要科学的选择沙拉里面的食物哦！
水果榨汁喝？
水果在压榨的过程中会流失大量的膳食纤维和维生素C等营养素。把水果榨成果汁，一般好几个水果才能榨一杯果汁，含糖量很高哦。如果喜欢一天喝几杯，即使没有添加糖，糖的摄入也会超标很多容易长胖哦！
多吃木瓜能丰胸？
木瓜能丰胸的传言中流传着这样的“原理”：木瓜酶刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
其实，不管水果含有什么酶，吃进去都会水解成蛋白质、氨基酸然后重新被利用，根本就不会在体内发挥酶的作用。胸部的大小主要靠遗传和脂肪，木瓜、按摩等之类的方法还是省省吧！美胸的方法可以通过合理的肌肉锻炼达到哦。
乳腺增生患者在饮食中不能吃什么
乳腺增生，与饮食有一定的关系。科学的饮食，在一定程度上可以缓解乳腺增生，讲解如下：
一、乳腺增生的饮食禁忌：
研究显示：乳腺增生与雌激素关系密切，因此，饮食结构中，需要远离雌激素。
忌口胎盘（紫河车）、蜂皇浆、蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉等食物及保健品，长期食用这些食物，会导致雌激素水平增高，加重乳腺增生症状。
忌口巧克力、肥肉、冰激凌等高脂食物的摄入。
咖啡、可可中含有黄嘌呤，会加重乳腺增生。
辛辣食物、酒精，会加重乳腺增生。
二、乳腺增生吃哪些食物有好处？
中医认为：乳癖乃乳中结核，其核随喜怒消长，乃由肝气不舒，郁积而成。
因此，乳腺增生的患者宜吃益气养血、理气散结的食物：山药、菠菜、蒲公英、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。
推荐低脂高纤维饮食、补充维生素C和硒等等。
关注@乳腺科杨医生，关注乳腺健康，有问题请留言咨询！
利用互联网怎么创业呢
刚刚开发了快递物流第三方平台51快配app的，已经上线四个月，会员增长还是不错的，达到了预期的效果，但是不知道题主有多少资金。开发app很费钱，非哪些外行人员所认为的几万块三四个月就可以，我们的app7个人的技术团队用了8个月的时间，期间几乎没有什么大的失误，但是我们是全新的移动互联网思维的app，没有参考，所以开发速度相对慢一些，即使情感类的app有参考，起码开发费也得准备20万。情感类的app目前市场上不少，陌陌，探探，美丽约应该都是哪一类的。
情感类app应该是竞争很激烈的一类app了，相对于推广费用，开发费用那简直是九牛一毛，但是看你要用什么来吸引会员，毕竟好的方案是可以省很多钱的。在互联网领域我觉得现在移动互联网正在大规模代替互联网，电商开网店引流很烧钱，但是app的推广费用照样不低，当然了，关键是要策划方案，今日头条的新闻资讯类平台是竞争最激烈的，他都能脱颖而出，靠方案取胜，我不认为就一定要烧钱。
用什么样新的方案去吸引用户才是关键。 尽管我们的模式是目前物流领域最好的解决方案，但是我们的推广还是大手笔的,我们采取方案是共享经济的模式，只要通过51快配app下单发货任何快递物流公司个体司机接货都可以，只要运费最低满199元就可以享受平台三年的分红，我们把平台未来三年的利润基本上全部让出去了，虽然不是砸的现金但是也是在砸钱，因为改变人的习惯是很难的，发货找车多么刚需的领域？三年大部分利润不是谁都愿意这样去做的。所以一定要做好要么砸钱要么有好的模式的打算才可以行动。
