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应该如何学习北京平四交谊舞基础跳法有哪些需要注意的问题
谢谢邀请。四步舞是交谊舞中最基本的一种舞蹈，学跳任何一种交谊舞首先要学会基本步的跳法，具体跳法难以用语言文字表述清楚，建议收看中国舞蹈王子杨艺讲解的基本步跳法以及花式。四步舞又分为慢四，中四以及快四，初学者最好以中四舞曲进行练习，首先要学会听节奏踩节拍，快四和慢四难度较大，必须在中四熟练的情况下方可学练快四慢四。学会基本步后，就可以请一些会跳的舞友带一点简单的花式，熟练后再跳难度较大的花式，总之要循序渐进，跳的时间长了，自然就会熟能生巧。
交谊舞、交际舞和广场舞的区别和优点
交谊舞起源于西方宫廷舞，将民间舞蹈动作规范化使之适合宫廷内贵族表演，后逐步流向民间，著名的有“伦巴”，“华尔兹”，“探戈舞”。
我们国内也有很多交谊舞大赛
交际舞是交谊舞的改良，特别是三步、四步，场地需要小
，适合两人在舞厅里跳，它的特点无需专门服装，轻快而且简练，就是适合双人跳，亲密度大高。
很多还有宫廷舞的影子
广场舞，这方面体现出中国大妈们的创造性，也就是三五成群在广场上跳单舞，即健身又有组织，减少了交际舞、交谊舞要场地、特定的音乐、还非要男女配合的不方便之处！
男女老少都参与，无门槛
交谊舞的利与弊
感谢头条平台
跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。
退休后突然闲了起来。 几个要好的同学商量学点什么呢？
有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩。显得非常的单调，不合群。
我和几个同学商量，唱歌我们嗓子不好，那我们就学习学习跳舞吧。
我们来到了公园，公园里有老师教跳舞。大部分学习跳舞的都是退休后的老年人， 在这里认识了一些姐妹们。每天我们都按规定时间到这里来学习跳舞。而且还认识了很多新朋友。
学习跳舞，看着人家翩翩起舞，可是到了我们学习的时候就复杂的不得了。
反反复复地学习了很久很久，才终于敢迈出自己的舞步。
抬头望望天空。跳舞让你放飞心情。
夏天，我们姐妹们变去公园跳舞。
穿上美丽的裙装，画上淡妆。给自己一个笑脸。
微风习习、裙角飘飘。
伴随着欢快的舞曲。一群群一对对的姐妹们欢乐的跳起来扭起来。
当你仰望着天空，旋转在舞池。那种忘我的心情，十分的轻松愉快。
退休后的生活是丰富多彩的。跳舞给我们老年人也带来了很多乐趣。
通过跳舞也认识了自己，对生活充满了自信和幸福感。
几年来，学习交际舞，广场舞，民族舞，收获非常的大。
1.通过学习交谊舞，发现自己的潜力。
退1万步来讲，我也不相信自己能够学习跳交谊舞。
自己连乐谱都不懂，听不懂鼓点儿，本人性格还很羞涩。开始学习跳舞，如果没有好姐妹的陪伴，我绝对不能继续学习跳舞了。
在多少次打退堂鼓的时候。是姐妹们鼓励了我，老师给了我的信心。
通过学习交际舞。我认识到自己的潜能。原来我也可以在大家面前展示自己最美好的一面。
对于自己想学习一个新的事物都有一个适应过程。当你适应了那个环境，自己努力的学习舞步，渐渐地你会发现，只要你努力的学习，每个人都是有可塑性的。
2.跳交际舞，让你心身受益匪浅。
老年人退休以后年纪大了，身体各方面或多或少的都有一些小毛病。
有的是一个人在家，心情很忧郁，有的是身体很不好不愿意出门儿。
通过学习跳交际舞。你会发现，性格会慢慢的改变。由闷闷不乐变为豁达开朗。见到熟人会主动的打招呼。不再躲躲闪闪， 郁郁寡欢。
当你学会了跳舞，在跳舞的时候，你会忽略你身体的疼痛。通过运动，通过音乐缓解你的疼痛。
对一些轻微的心脏病，高血压，糖尿病起到药物所达不到的疗效。
很多姐妹们都说通过跳舞，自己的身体素质和免疫力显著的提高。
每年的感冒，几乎很少找到自己。
通过跳舞锻炼了心脏，提高了肺活量，自己通过跳舞的基础又参加了短跑。每星期要短跑五公里两到三次。给自己的身体素质又加了分。
运动对每个人都是最好的健身方式。
学习交际舞。锻炼了你的骨骼，让你的身体各个部位比较协调，你会感觉到关节儿比不运动人要灵活很多。
学习交际舞。愉悦了你的心情，扩展了你的朋友圈，开阔了你的视野。感觉生活充满了快乐。甚至可以改便一个人对事物的分析与接受能力。
学习交际舞。做一快乐的舞者，你变与阳光结交了朋友。每天跳一个小时的交际舞，你一边跳舞一边晒太阳，一举两得。既愉悦了心情，也得到了阳光滋润。身体健康、心情愉悦，一举两得。
学习跳交际舞。每天跳一小时的交际舞，可以提高你的睡眠质量。提高大脑的记忆力，保持脑细胞的活跃度。久而久之你会发现你是个非常勤奋的人。按时吃饭，按时睡觉，按时起床。守规守矩。真的，自己对自己非常的自信。
学习跳交际舞。慢慢的你会发现自己的气质改变了。首先你的微小的驼背没了。以前我驼背含胸非常明显，通过跳交际舞，我感觉越来越自信。别人都说我腰板儿变直了，现在我非常习惯走起路来挺胸抬头。
学习跳交际舞的弊端。
任何事物都有它的优点和缺点。交际舞也一样存在他的优点与缺点，
跳舞也要因人而异。
1.膝盖受损。
做任何事物要有始有节。不能长时间的跳舞，一天跳舞很长很长的时间，会对膝盖有损伤，对半月板有损伤。
尤其是老年人，腿脚本身就有一些小毛病。所以在跳舞的时候要根据节拍，不要在激烈的舞曲中长期的跳舞。
2.外面空气寒冷，不适宜跳舞。
冬天外面比较寒冷，老年人适应力不是太好。所以喜欢跳舞的老年人要避免在寒冷的外面跳舞。以免伤风感冒。
3.学会慧眼识珠，谨慎交友。
跳交际舞。会接触很多不熟悉的人。
我们尽量要在熟悉的范围内选择舞伴儿。避免一些不必要的纠葛。
都是老年人了。都有一些生活的阅历。不要在老年因为跳舞惹出是非。要老有所尊，老有所为。
生活越来越好。生活的选择模式也越来越多。愿我们的老年人老有所养，老有所乐。
让交际舞走进大众娱乐。让社会越来越文明，越来越和谐。
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（照片不得转载）
交谊舞如何学好
年轻的时候学跳过，感觉学点简单的跳法不太难。要想学好就得找专业的老师指导，多看，多学，多练，熟能生巧，学会的花样多一点，兴趣就来了。主要的多交流，多练习。
怎样才能听懂中四步舞曲节排
目前，少数人不太清楚中四步舞古今中外的规范性基础理论和技术要求，又缺乏实践研究，而把中四步舞混同于小拉舞或北京平四，甚至把这些舞或吉特巴舞的45小节/分钟以上的快速舞曲用于交谊舞大赛的中四步舞。
到底应该怎样才能听懂中四步的节拍呢?
- 中四步舞音乐节拍：2/4拍;
- 舞曲速度：32—35小节/分钟;
- 音乐节奏：强、弱;
- 舞姿：闭合式;
- 舞步节奏：慢、慢、快快;
- 基本步法：大、大、小小或大、大、小并;
- 舞步特点：节奏中速，步伐娇健，行云流水，两慢两快，慢为大步，快为小步;花步组合时步法的快慢及舞姿的分合可随意。
- 舞蹈风格：平稳大方，姿态从容，文雅优美，悠闲轻松，潇洒自如;运步富有弹性，没有停顿和逗留。
中四步是四步舞的中间速度，比慢四步跳起来更潇洒、自如、优美、花步组合多样。
因此中四步舞被称为“舞之柱”。
总结：其实看文字或视频很难去理解需要实践的知识点，最有效的方法还是多多实践，多听多跳，以实践真正交谊舞的技术水平为引导，请真正具有交谊舞规范性理论和实践水平的专家作指导，这样才能真正有利于进步与发展。
交谊舞对中老年人有哪些影响
中老年人跳交谊舞有百弊而无一利。
跳交谊舞，本身是一项高雅的、交换友谊的、有利于身心健康的娱乐方式，但被现实生活中一些异性中老年朋友，当成了一款寻求欢愉的人体玩具。
正规传统交谊舞对参与者身份、平台场合、行为举止是有潜规则的，我们现在散落在城乡露天小舞场，很少见到两对相识的夫妻交换爱人跳交谊舞的，倒是婚外异性提心掉胆跳的不少。
我在悟空问答是做中老年人垂直领域的，平时很关注领域队伍成员行踪，我见过很多中老年人因跳交谊舞，把原本和睦的家庭给跳没了的案例，其中不乏家破人亡的刑事案件。我说中老年人跳交谊舞有百弊而无一利，就是针对这种现象而言的。
跳舞如赏花，有人手贱有人规矩，不是所有跳交谊舞的人都有问题，而是因跳交谊舞出了问题的人有问题，不是交谊舞这个舞种本身有问题，而是这种露天、自发、纯玩的交易舞有问题。
你对外域传入的交谊舞怎么看
国际标准舞，有专业的国家队，和其它体育项目一样，是正规的体育比赛项目，在国标舞比赛中，中国队在亚洲和世界级比赛中都有较强的优势。
现在我们常见的在舞厅或广场上跳交谊舞的，是以锻炼为主的舞厅舞和业余炼国标的。多数是改革开放以后由外域传入的，但也不全是外域传入的，北京平四（四步）就是中国自己的交谊舞，北京平四是由秧歌步演变而来。
改革开放后刚开始跳交谊舞时，年轻人跳的很多，由于交谊舞是一对男女近距离接触，有很多人看不惯这种锻炼方式，也确实有很多人因跳舞出轨的、打架的，甚至有的家庭因跳舞而离婚的。跳舞在当时是一种争议很大的锻炼方式。
现在我们看到跳交谊舞的，都是中老年人，退休的老年人占绝大多数，应该是一种很常见的锻炼方式，老年人之间都很随和，出轨是极个别的现象，因跳舞而离婚的更少见。老年人参加这种不枯燥的锻炼，强壮了身体少得疾病，是很适合中老年人的锻炼项目。
