本文目录
- 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办
- 埃蒙斯正式退役！三届奥运会均倒在最后一枪，但他依然是赢家，你怎么看
- 读书需要天赋吗
- 体育史上有哪些让人“瞠目结舌”的经典失误
- 奥运会上惊喜多，中国选手最意外的五枚奥运金牌分别是哪五个
高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办
对高三学生进行心理辅导，需要具备一定心理学的专业知识，否则，靠单纯的安慰解决不了问题，甚至还有可能带给孩子更大的压力。具体该怎样做呢？下面我给家长一些建议供参考。
第一，和孩子做一个注意力目标的小测试，看看孩子目标关注状况。
家长可以在一张A4纸上画一个直径3CM的圆，用黑色彩笔将圆涂满。把这张纸贴在墙上，后退两米，与孩子并肩站立。告诉孩子认真观察这张纸一分钟，观察完后问孩子你的注意力集中在黑色圆上面，还是圆以外的白纸上面？一般情况下，孩子肯定会把注意力放在看黑色圆上面。
第二，对孩子进行心理分析，让孩子清楚黑圆和之外的白色区域含义。
黑色圆代表单一目标，而整张纸代表全局目标，黑圆以外的白色区域代表主要目标以外的次要目标。如果平时学习成绩很好，说明孩子发散性思维不错，能够把全局目标尽在掌握之中。而到了考试时成绩不理想，说明考试过程中有紧张情绪，全局目标此时会变为单一目标，即紧紧盯着白纸中心的黑圆，而这个圆代表的是考试成绩结果本身，越紧紧盯着这个结果，越会心理负面暗示，如我能力不行，我考不过别人，我考不好很丢人等。事实上这就造成了考试过程中的注意力无法集中在解题本身，造成思维过于局限。
第三，向孩子问几个问题，让他来回答，答案不具唯一性，增强孩子心理自信。
问题1：考试过程重要还是结果重要？
问题2：考试过程中专注于答题正确率高，还是你有杂念答题正确率高？
问题3：考试过程中你保持清晰的解题思路重要，还是因有杂念导致你怯场更好？
问题4：在你的考试过程中，自信对于答题效率有什么影响？
问题5：想考出自己最好的成绩，除注意力高度专注、保持清晰的解题思路、合理关注时间、讲究答题的技巧外，还有哪些因素？
问题6：考试的目的是为了考出一个好成绩给别人看，还是为发现自己不足而后解决不足？
问题7：积极心理暗示和消极心理暗示，哪一个更容易让你做出正确的判断？
类似的问题可以列出很多，家长可以深入思考列举。通过和孩子围绕问题进行交流，其实最终就是让孩子找到正确答案，当正确答案越多时，孩子便会发现原来影响他考试成绩的主要因素就是失去了自我，丢掉了专注答题这一主要目标。
第四，对孩子进行模拟考试，尤其是进行注意力目标训练，增强孩子心理自信。
模拟考试方法有几种：
1、对考试流程进行反复步骤强化，让孩子养成下意识习惯。
2、对不同类型题进行答题速度训练，要把答题步骤体现出来。
3、进行一套试卷模拟考试，重点围绕考试流程，注意力目标关注点，答题效率进行，排除杂念干扰，减少注意力分散而浪费的时间。
当孩子进行目标意识系统训练后，会在考试心理状态方面有明显的改善。事实上，有些心理不稳定的孩子，往往都没有得到过这方面的长期训练，才会导致考试能力偏弱。越是在重要的考试中，孩子越容易乱了方寸，使自己注意力偏离答题这一主要目标，夹杂着无关的想法，有时会养成下意识胡思乱想的坏习惯。
结束语：孩子除了考试过程中注意力无法集中于主要目标之外，还会受到来自老师和家长的压力影响。如老师过度强调考试的重要性，考试成绩的排名，每一次考试可能会考进什么样的大学等，都会导致学生在考试过程中下意识产生杂念。家长在重要的考试前，不要和孩子谈论考试本身，就关心孩子情绪，力争使孩子处于身心放松状态最好。平时家长还要围绕学校老师给学生们造成的心理压力进行交流，围绕上面我所讲的内容，让孩子知道如何进行积极心理暗示，淡化对未来的假设，因为你每一次考试都是眼前需要做的事，根本用不着想考完之后的事。
埃蒙斯正式退役！三届奥运会均倒在最后一枪，但他依然是赢家，你怎么看
北京时间9月12日，美国著名射击名将马修-埃蒙斯正式宣布退役，正式结束自己的职业生涯，埃蒙斯作为一名射击选手，他的职业生涯却充满了戏剧性，他一共连续参加过四届奥运会，一共获得1金1银1铜的成绩，其中有三届奥运会他都倒在了最后一枪，将到手的金牌拱手让人，被人们称作“倒霉抢手”。
现年38岁的埃蒙斯被看作是中国人民的老朋友，他曾经在2004年和2008年奥运上连续两届在最后时刻将金牌送给中国选手，结果他却因为这件事被中国人民关注，从而导致他在中国有相当高的知名度。
2004年的雅典奥运会上，埃蒙斯在50米步枪卧射成功获得金牌，但是在男子50米步枪三姿决赛最后一枪之前，埃蒙斯高出第二名3环，但是接下来却发生了不可思议的一幕，他的最后一枪竟然打在了对手的靶上，结果他将到手的金牌送给了中国选手贾占波。
正所谓职场失意，情场得意，在雅典奥运会之后埃蒙斯有幸结识了自己的爱妻卡特琳娜，成就一段爱情佳话，随后两人携手征战2008年北京奥运会，不过在这届奥运会上，埃蒙斯依旧没能躲过倒霉的运气，在男子50米三姿气步枪的决赛上，埃蒙斯最后一枪领先第二名有着3.3环的优势，但是他竟然出乎意料的只打出4.4环的成绩，结果他再次栽在同一项目上，金牌再次被中国选手邱健收入囊中，而当时坐在看台上的卡特琳娜目睹这一切后都被惊呆了。
然而在接下的2012年伦敦奥运会上，幸运女神依然没有眷顾他，他在50米步枪三姿决赛上最后一枪，埃蒙斯还领先第二名1环多，结果倒霉再次来临，最后一枪他只打出7.6环，第三次将金牌拱手让人，只不过这次送给的是韩国选手金钟铉，不过还好最终获得了一枚铜牌。
在2016年里约奥运会上，埃蒙斯因为状态不佳，没能晋级男子50米步枪三姿决赛，至此他总共参加了四届奥运会，虽然他有三次重大的失误，导致没能收获更多的金牌，成绩尽管有遗憾，但他依然是人生赢家，因为他非常幸运了遇到了自己的爱妻卡特里娜，他们过得非常幸福而又快乐。
读书需要天赋吗
1.
有一次，我去朋友家蹭饭，刚坐在沙发上没说两句话，就看到朋友数落自己的孩子。
他说，自己的小孩一点也不争气，光想着玩。他给买了钢琴，架子鼓，还买了一大堆益智玩具和书，可小家伙都不正眼瞧一下。
他的妻子也说，对啊，看来孩子没这个天分。
我走到墙角，拿起了一盒拼图，倒在茶几子上开始玩，过了一会，小家伙凑过来，先是看我玩，接着就开始捣乱，然后就是撸起袖子帮我找，我们在那里一直玩了一个多小时。
朋友看到这个情景直呼太稀奇，他的孩子从来没有这样过。
我说，对啊，要想让孩子玩，父母要起带头作用。
父母对于孩子永远都是望子成龙的，他们在教育方面很舍得下血本。可是更多的家长对于孩子的培养，只是局限于单纯的砸钱。如果孩子的表现并不如自己预想的那样，则会直接给出诸如“他没有这个天赋，他不是这块料”判断。
这让我想起了培养出三个国际象棋大师的拉斯洛·波尔加。
拉斯洛·波尔加是一名心理学讲师，他认为“孩子们都拥有非凡的潜力，而潜力的发掘就要靠社会了”。他开始了自己的波尔加实验，用自己的孩子做实验，目的是将他们培养成天才。他成功了，他将自己的三个女儿均培养成鼎鼎大名的国际象棋大师。
这时，人们往往会说，那是因为父母有这个能力，所以孩子才有这个基因。
事实上是，波尔加本身的象棋水平很业余，而她的妻子连业余爱好者都算不上。
当然，肯定有人还会说，这是因为“老天爷赏饭吃”，他的孩子天生就是这块料。
这个“天赋决定高度”的观点，受众相当广泛，很多人都认为，成功人士之所以很优秀，是因为他们有天赋，这决定了他们会成功。没有天赋的人，再怎么奋斗，也没有用。
人们为什么会有这样的观点呢？
一是因为人们看到的是成功人士已经成功后的样子，而不是他们之前为了成功所奋斗的过程。这就是所谓的“冰山错觉”。人们容易通过所看到的进行“粗暴”推理。
当看到成功人士光鲜亮丽，功成名就的时候，人们就本能的认为，他是聪明的，有天赋的，所以可以轻而易举的成功。
当看到正在努力奋斗的人们，他们也许正值人生低谷，很是落魄，人们就很容易觉得他不可能成功。很多人并不是以发展的观点看待事物。
二是因为“天赋决定高度”这个观点能够让人们满足“推卸责任”的心理。你看，不是我不成功，是因为我在这方面没有天赋，或是因为我命运不佳。这其实只是一个为自己不愿意付出的借口。这样做可以让人们减轻压力和负罪感。
拉斯洛·波尔加显然是反对这种观点的。他认为，之所以有的人可以成就斐然，原因并不在天赋、他认为是练习成就卓越。他称只要肯给学生机会，把重点放在努力练习而不是寻找天资上，教育系统会发生翻天覆地的变化。
更多的人都在他女儿成功后赞言她们天资过人，但是又有谁看到她们平时的刻苦训练呢？要知道，拉斯洛·波尔加为了培养孩子，他阅读了大量的国际象棋教学的书籍，在孩子三四岁的时候就开始教孩子下棋，他寓教于乐，让象棋的学习中充满了乐趣，孩子不到五岁，投入练习的时间已经达到了上百小时。
著有《天才假象》一书的作者马修·萨伊德同样是“练习成就卓越”的推崇者。他就强烈反对“天赋理论”。
作者马修·萨伊德曾是英国乒乓球名将，雄踞英国乒坛榜首近十年，并两次代表英国参加奥运会。他在退役后凭借自学考入牛津大学攻读政治学、哲学与经济学，更以一等成绩毕业。
如今的他是《泰晤士报》知名专栏作家，英国广播公司时事节目《新闻之夜》（Newsnight）撰稿人和赛事解说员，也是美国有线电视新闻网的常客，拿奖更是拿到手软，获得过英国新闻界重要的“年度体育记者”称号和英国体育记者协会的“年度体育特写”等奖项。
作者马修·萨伊德出身平凡，在他看来，他取得如此多的成绩，正是因为后天的刻意练习和稳定的发挥。
2.
《天才假象》这本书讲解了两个关键点，一个是刻意练习，一个是稳定的发挥。
作者认为这正是让一部分能够成功，成为其他人眼中的“天才”的秘诀，同样，普通的人之所以没有成功，也正是因为在这两方面做的不好所导致的。
《天才假象》一书中讲解了这样一个案例。
1991年，佛罗里达州立大学的心理学家安德斯·埃里克森和他的同事进行了一项调查，旨在发现到底是什么造就了卓越的表现。
他们的研究对象是来自于大名鼎鼎的德国柏林音乐学院的小提琴手，他们将其分成三组，分别为“水平很高，有望能成为国际小提琴独奏家的学生”，“水平次之，但也相当优秀的学生”，“相较之下，水平最低的学生”。
他们通过研究发现，三组学生求学经历都很相似，更多的差异体现在认真练习的时长上。
最优秀的一组学生，他们在20岁前练习的平均时长已经达到了1万个小时，比第二组的学生多了2000个小时，比第三组的多了6000个小时。
安德斯·埃里克森还发现，这一结论没有例外：所有成绩优秀的学生都是下了苦工的，凡是用尽全力的学生没有不成功的。
而这个案例恰恰说明了将天才”和普通人两级分化的第一个关键点：在刻意练习上的投入多少。
我们都知道，量变的积累会导致质变。
人们学习的起点都大致相同，但正是因为长久以来刻意练习时间的长短造成了不同的量的积累，而这也最终导致了不同的质变。
安德斯·埃里克森和他的团队在调查报告当中写道：“我们认为专家和普通人在演奏水平方面的差异反映出，前者为了提升演奏水平，终生都在坚持不懈，坚定不移地努力着。”
说到这里，有些人也许会有这样的疑问，既然刻意练习的时长决定了水平的高低，可是，很多人练习的时间也很长，但为什么水平依旧比不上专业选手？
我有个朋友，他的弟弟痴迷玩电子游戏，扬言自己要当职业的电竞手，年入千万！朋友对此很苦恼，因为弟弟爱打游戏已经严重影响到了他的学习和健康，甚至变得不爱说话，不喜欢跟人交流。在他的世界里面只有游戏，每天起床就是打游戏，一直打到晚上。
最后实在没办法了，朋友妥协了。他托人找到了一个职业的电子竞技选手，将弟弟带了过去。这个职业选手和他弟弟连一盘都没打完，就直言这种水平根本不行。
如果从时长来说，他弟弟并不逊于专业选手。但他的是“玩游戏”，而不是刻意的练习。职业的电竞手说，他会将打游戏的每个能力分开，每天都会单独进行该能力的刻意练习，比如，他会每天拿出一部分时间专门练习瞄准，会用鼠标定位软件来进行练习，整个过程是非常枯燥的。
由此可以看出，刻意练习是有策略，有目的性的练习，要将练习科目细化，进行针对练习，并且不断升级难度。
3.
除了刻意练习以外，成功者往往还拥有强大的心理素质，这能让他们更稳定的发挥。
2004年雅典奥运会中，美国选手马修埃蒙斯在男子步枪三姿决赛中前九枪的总环数要领先中国选手贾占波3环之多。可以这样说，即便他只打一个很普通的成绩，这块金牌依旧会挂在他的脖子上。马修埃蒙斯最后一枪打出了10.6环的好成绩，只不过，这一枪却打在了隔壁的靶子上，将金牌拱手让给了中国选手贾占波。
2008年的北京奥运会的50米步枪3x40决赛，马修埃蒙斯再次出战，他在倒数第二轮领先第二名将近4环，金牌可以说是唾手可得，当时我也在电视旁收看这场比赛，我记得第二名是韩国选手，第三名是我们中国选手邱健，就连当时的赛事转播员也说，希望邱健可以为我们拿到一块铜牌。
没想到，第一名的马修埃蒙斯最后一枪只打了4.4环，第二名也失误了，最后第三名的邱健发挥出色，夺得金牌。
2012年的伦敦奥运会马修埃蒙斯再次“折在了”最后一枪，最后一枪只打出7.6环，将本应该拿到了银牌让给了别人。
单纯的论能力，马修埃蒙斯绝对是一顶一的高手，可是为什么一而再，再而三的在最后一枪失误呢？就是因为他的心理素质不够强大，缺乏稳定的发挥。
通过刻意的，不断的练习，可以让技能从有意识的行为上升为无意识。比如，系鞋带，熟练后这个行为就成无意识的了，即便我们走神，状态不佳，我们也可以快速的完成。
但是，人在竞争的状态中，会紧张，会有各种想法干扰自己，这就会影响到无意识行为的发挥，导致动作变形，发挥失常，失误不断。
这样的例子并不少见，我们在念书的时候就总有平时成绩很好的同学一到考试就考砸，而这样说明了，要想获得成功，仅仅只是在技术和专业上进行大量的刻意练习还不够，还需要不断的加强自身的心理素质，让自己能够更稳定的发挥，这样才能够在竞争中脱颖而出。
不知道大家留意这样一种现象没有？不管是在哪个领域有杰出成就的人，他们往往都有自己的宗教信仰，在我们看来这是一种“迷信”。但事实并非如此。
信仰其实是一种心理暗示，作者诺曼·文森特·皮尔就说过：“重要的是信仰，而不是信仰的具体对象。”
信仰的力量超出我们的想象，在健康领域，缓解焦虑情绪，提升归属感，增强自信，缓解忧虑以及抗压等方面很有帮助。
成功的人往往很擅长借助信仰的力量让自己抗压，增强自信，消除负面思想，已达到稳定甚至超长发挥的效果。
他们采用的方法有不断的重复正能量语句，通过观想来想象自己成功后的样子，甚至有做出某种特定行为来给自己的正面暗示等等。
我记得之前看过一个跳高比赛，俄罗斯名将伊莲娜·伊辛巴耶娃在前几跳都失败了，在最后一跳时，她做在场地中，用大毛巾盖住自己，在这个“小帐篷”中重复了几遍自己的“咒语”后，她进行了最后一跳，表现的相当完美，成功破了纪录。
而这正是利用了信仰的力量。
4.
马修·萨伊德所著的《天才假象》既适合为人父母看，也适合学生和年轻人看。
当父母在培养教育孩子的时候，当我们在学习的时候，都应该明白，“天赋决定高度”只是一个假象而已。一分耕耘一分收获，要想能力得到不断的提高，拥有别人没有的成功，就必须要在“刻意练习”和“稳定发挥”这两个环节上下苦功。
将专业技能分成一个个环节，进行针对性的大量的，持续的刻意练习能够让技能上升为无意识行为，变成一种本能。
学会利用信仰的力量，通过正能量重复，成功场景的观想来提升心理素质，让自己在竞争激烈的状态中依然能够稳定发挥。
愿意在这两个环节中持续付出的人，必将越来越成功。
所以，别再找了，成功秘诀就这两个，就看我们是否愿意为之努力了！
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体育史上有哪些让人“瞠目结舌”的经典失误
美国运动员埃蒙斯，他是著名射击运动员，曾取得过2004年雅典奥运会50米卧射金牌，2008年北京奥运会，在男子50米步枪三种姿势决赛中，最后一枪打出前，他领先第二名3.4环，这是一个巨大的优势。但最后一枪，他只打出4.4环，失去金牌和奖牌。
2012年伦敦奥运会男子50米步枪三种姿势决赛第十枪他只打了7.6环获得铜牌。
中国跳水运动员王克楠，2004年8月16日王克楠在雅典奥运会男子双人3米板决赛最后一跳时，出现重大失误，掉入水中，将几乎到手的金牌拱手让出，最终仅以283.89的成绩名列最后一名。
中国著名体操运动员李宁1988年汉城奥运会男子体操吊环比赛中，
他本想把动作完成的更圆满，更漂亮。于是他在下环时用力推了一下，结果把脚挂在环上，结果，因为这个重大失误，由第一名变成第五名。
奥运会上惊喜多，中国选手最意外的五枚奥运金牌分别是哪五个
有些金牌的确出人意料，有些成绩的确之前没想到。
意外一、中国女排里约夺冠
里约奥运会中国女排在小组赛屡战屡败，勉强获得了小组第四出线了。
1/4决赛对上了强大的东道主巴西女排，巴西女排是家门口作战，力争卫冕，力求奥运三连冠。
最终中国女排3比2险胜巴西，并一步一步战胜了其他对手，最后3比1战胜了小组赛赢过自己的塞尔维亚，获得了冠军。
意外二、贾占波雅典夺冠
最后一枪之前贾占波排名第三，获得冠军的几率只有1%不到。他落后排名第一的埃蒙斯三环。
贾占波最后一枪打出10.1，超过了原来排名第二的选手，就剩埃蒙斯了。
意外出现了，埃蒙斯打完最后一枪，但是迟迟没有显示他的成绩，全场哗然议论纷纷。
四分钟后，裁判长宣布埃蒙斯最后一枪脱靶，站在二号靶位的埃蒙斯打到了三号靶位，埃蒙斯成绩为0。
就这样，贾占波成为奥运赛场最大的幸运儿。
贾占波的幸运还不仅仅是埃蒙斯所赐，在上午的预赛中，美国另一名选手安迪因为多打了一发子弹，被扣掉了两环，否则贾占波只能排第二，安迪会是冠军。
意外三、邱健北京夺冠
这一次还是埃蒙斯，你说埃蒙斯是主角还是配角。
最后一枪前埃蒙斯领先第二名3.3环，他只要打出七环左右的成绩，就能稳获冠军。
然而，埃蒙斯的最后一枪又出差错了，他只打出了4.4环，就这样中国选手邱健获得了冠军。
意外四、张娟娟北京夺冠
如果一个韩国乒乓球选手接连战胜郭跃、王楠、张怡宁夺得了女子乒乓球奥运会冠军，你说意不意外？
北京奥运会上，这样的意外真的发生了，不过故事是这样式儿的：
中国女子射箭选手张娟娟接连战胜了韩国的三名顶尖箭手，获得了最后的冠军。
比赛之后，韩国媒体是这样报道的，世界排名第六的张娟娟一个人战胜了强大的韩国队获得冠军。
韩国有多强大？奥运会上他们就丢失了北京这一枚女子射箭个人金牌，其他的金牌全被他们囊括。
意外五、李婷孙甜甜雅典夺冠
中国网球在奥运会上几乎毫无建树，2004年雅典奥运会上李婷孙甜甜夺冠完全是创造了奇迹，非常让人意外。
比赛第一轮，李婷孙甜甜就要面对强大的美国组合大威廉姆斯和鲁宾，中国选手2：1打败了美国选手，爆冷通过了第一轮。
就这样，她们一路爆冷进入半决赛，半决赛的对手是世界第二的苏亚雷兹/塔拉比尼，中国选手再一次2：1艰难的击败对手。
最后的决赛对手更加强大，马丁内兹/帕斯奎尔分别是温网女单冠军和女双世界排名第一的选手，最后李婷孙甜甜两个6比3击败对手，获得冠军。
其他意外：
2014年索契冬奥会上，因为排在第一，第二，第三的对手纷纷滑倒，中国选手李坚柔获得了500米短跑道速滑的冠军。
雅典奥运会上，在三名埃塞俄比亚选手的包围下，邢慧娜脱颖而出获得冠军。
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