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男性应该怎么提高自己的雄激素
如何补充雄性激素：
1、坚果当零食
坚果、牡蛎、燕麦片和有机食品都可增加雄激素水平。牡蛎含锌量很高，坚果和燕麦含有大量的精氨酸，有助于减少血管硬化。不过含有其他化学品如农药的食品，可能会增加勃起功能障碍的风险。
2、控制体重
除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。
3、高蛋白饮食
动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。力量练习
运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一项研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。
男性怎么锻炼PC肌有什么好的办法吗
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已经坚持半年多了，因为都说可以很好锻炼腿部力量，肌肉，让男人走路更稳，对于夫妻生活也是很有好处，开始对这项运动感兴趣，慢慢掌握深蹲运动的动作规范，要领。现在做起来很轻松，每天坚持60-100个，确实腿部力量强了很多，肌肉这看着涨了！
做深蹲一定要注意动作规范，不然适得其反，损伤膝盖那就得不偿失了，多在网上看看教学视频，慢慢跟着学就可以了。
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你的同学中有考上清华、北大的吗他们现在过得怎么样
我妻子的闺蜜就是北大毕业，嗯，她老公是清华毕业，目前两口子一个在苹果总部工作，一个在脸书总部工作，年收入加起来超过60万美元。
说起来，我妻子这个闺蜜还是很励志的，励志原因是她在北大学的是中文，而她现在在苹果总部做的是程序员。
这是怎么回事呢？
我妻子闺蜜和她老公是大三一次活动中认识的，一来二去两个人就确立了恋爱关系，大学毕业后两人立刻就领证了，而她老公经过他清华学长介绍，也顺利进入脸书总部，成了一名“码农”。
虽然以她老公的收入养她完全没问题，但是她毕竟是北大毕业的，觉得在家里当家庭主妇实在不是她本人的人生规划，于是她就开始找工作。
虽然北大在国内是非常硬的牌子，但是在美国并不好用，加之她又是文科专业，她本人又不愿意去北美华人媒体工作，因为北美华文媒体收入太低了，还不如餐厅服务员工资高呢。
而当地的中资企业也不愿意招一个没有在美国读过大学的员工，所以她找了三个月都没有找到合适的工作。
结果有一天她两口子和朋友聚餐的时候，同样是“码农”的朋友提议说“你能在国内考上北大，证明你的智商没问题，计算机代码又不是什么高精尖行业，你不如在美国重头开始学，反正你老公和我们都算是水平还可以的码农，教你没问题。”
我妻子闺蜜一听，还真是这个道理，于是就在旧金山湾区找了一家社区大学报了计算机课程（类似国内大专），通过两年学习她顺利拿到了毕业证；美国有一点好，就是高科技公司招实习生并不完全看重学历，社区大学的毕业生也可以去大公司实习。
她顺利的进入了苹果总部实习，不是她老公介绍的，就是她通过学校正常面试争取到的实习生机会；实习结束后她顺利的留在苹果总部，成为苹果公司的一名码农。
说真的，她这个经历真的挺了不起的，我妻子讲给我听后，我只能说一句“不愧是北大毕业生”。
目前她和她先生在湾区住着大别墅，两人年薪加起来超过60万美元，这没有算他们两口子的期权和股票。
不要以为30万美元不多，根据北美清华同学会的统计，清华毕业生在北美平均年薪是15万美元，30万美元已经超过平均线2倍了。
