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晨练的最佳时间应该是几点
根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。
春天可以晨练的最佳时间是几点
首先谢谢，头条的邀请。我现在来回答这个问题。晨练，在一年里来说，五点半这个时间就是挺不错的。五点半以前，对大部分人来说，还没起来了。七点以后呢。机动车和行人又多了起来。人来人往受影响。
春天，早晨，温度还是有点低。还是建议大家，五点半以后，在出门锻炼。太早的话，小心感冒。注意保暖。祝大家健康。
饭前晨练与饭后晨练哪个更好
谢谢邀请！
饭前晨练与饭后晨练专家们也是众说纷纭，各有说词。我个人认为，饭前晨练和饭后晨练没有那个更好，只有那个更适合自己。
对于有的人来说，基础代谢率高，消化比较快，如果前一天晚上吃得又很少，第二天早晨起床可能会感到饿，如果是这种情况，我觉得你还是应该先吃完饭再去晨练，以免在锻炼中因体能的消耗太多，而造成低血糖现象。但要记得饭不能吃的太饱，而且在饭后之少半小时、四十分钟才可以去锻炼。
还有一些人，基础代谢率一般，前一天晚上吃完饭到第二天睡觉醒来，并不觉得有饥饿感，而且还觉得精神饱满，我觉得这个时候，就先去晨练，回来之后再吃饭。对于很多现代人来说，晚餐之后活动量很少，或是根本就没有活动量，吃完晚餐，看电视或是学习等，之后就进入了睡眠状态，当醒来之时，还是感觉胃里涨满，在这种情况下肯定是要选择先去晨练，回来再吃饭，而且经过晨练，体能消耗之后，肚子里感到很轻松，有些想吃的欲念，对早餐也有了一定的食欲感。其实，这种人在我身边就很多，他们不吃早餐，也不锻炼，我问你们为什么不吃早餐，人家回答的都很一致，不饿，吃不下，为什么会不饿呢？就是因为基础代谢率率低，活动量少，加之前一天晚餐就餐时间再稍晚一点，食物在胃内停留的时间4-5个小时，还没等到食物的消化与吸收就进入睡眠了。肯定是不饿了。
虽然说理论上吃完饭再去锻炼较好一些，但人和人体质不同。找适合自己的更好。我一般都是早晨起床先一杯温开水，然后排便，再去锻炼，回来之后才吃早餐。所以我感觉我每天早饭的食欲最强。如果因为前一天工作晚了，或是有事耽误，延后睡觉时间了，早晨起来没有晨练，反而感觉不到肚子饿，但是我有吃早餐的习惯，即便是吃也吃得较少了。
所以说，对于有慢病的老年人来说，比如糖尿病、心脏病等最好是吃完饭再去晨练比较安全，以免造成低血糖或是因饥饿造成心慌而使病情复发。对于一般人来说，选择适合自己的就可以。
每天早上什么时候晨练合适
每天早上5:30~6:30晨练合适。
晨练的好处有很多。坚持晨练除了能让我们的身体变得越来越好以外，还能延缓我们衰老，让我们变得精力充沛，活力十足。在我们的身边，常年活跃着一大批坚持晨练的人。
早晨的时间很长，大多数人会在4:00~7:00的时间段里出门晨练。这其中，5:30~6:30是最适合的。
为什么说这个时间段好呢？
如果选择4:00~5:00之间，起床时间就太早了。
就算你能把起床到出门这段时间压缩在半小时，你也得在3:30~4:30之间起床。起得太早了，这太影响睡眠，会造成身体疲劳。疲劳状态下去晨练，会造成锻炼效果打折扣，同时也会加大你受伤的风险。
晨练结束后，身体也不容易更快恢复。会导致你的精神状态变差，嗜睡，无精打采，一天都萎靡不振。
进而，会影响到你第二天的晨练。
再有，大多数时候，早晨4:00~5:00太阳还没有出来。此时植物的光合作用还没有开始，空气中含氧量较低，而二氧化碳浓度比较高。没有更多的氧参与运动，会影响呼吸节奏，晨练时会更费劲，更吃力。
在春秋天，一大早空气静稳，流动性差。容易产生雾，使得许多污染物和细小颗粒悬浮在近地面的空气中。这个阶段晨练，容易影响到我们的呼吸系统。
不过，如果是在盛夏季节，太阳出来的早，我们也就不得不在4:00~5:00这个时间段去晨练了。这也是没办法，毕竟谁也不想被晒成鱼干。
这样，我们就得提前入睡了。
而我常年跑步，基本上会在21:00~21:30之间上床。因为睡眠对于跑者来说实在是太重要了，必须要保证。
如果快接近7:00出门晨练，时间上就会很仓促，许多人要上班，会来不及的。而且到那时候，路面上的车辆行人多了起来，容易带来安全问题。另外，太阳升起来了，会影响到训练感受，同时紫外线也会对我们的皮肤造成伤害。
这样看来，只有5:30~6:30这个时间段出门晨练才是最适合的。
这也是大多数人所选择的时间段。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
初春季节，早上几点起床晨练合适
初春季节万物开始复苏，大地呈现欣欣向荣的景象，不少参加晨练的人会选择早起床。当然由于这个季节乍暖还寒、气候多变忽冷忽热，温差比较大，有时是阴雨绵绵，有时是云雾缭绕，有时是春光明媚、天空晴朗，如果要进行晨练，在天气状况良好的情况下，早上5:30起床晨练一个小时左右就够了，如果是雨天、雾天就不用早起晨练了，“春眠不觉晓”，让自个多睡会也是很不错的。
已经退休的老人，晨练的时间可以选择早晨八、九点太阳普照大地的时候进行锻炼。由于植物在光合作用下，释放的氧气比较多，空气比较清新，且不会过于寒冷也不会过于炎热，锻炼身体是比较适宜的。
所以如何选择初春晨练的时间，要根据天气的变化和个人具体的条件进行考虑，做出最佳的选择。
