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夏天锻炼好吗
谢邀。
冬练三九夏练三伏，夏天锻炼肯定好啊。
在《黄帝内经》中提到，夏天可急速，可大汗。就是说在夏天可以进行一些“快速“的锻炼，可以大量的出汗。夏天因为天气炎热，人体消耗会比较大，此时的运动适宜”短平快“，缩短运动的时间，而增加运动的强度，避免人长时间处于运动的消化当中。比如跑步，在秋天冬天可以进行中小强度的长时间的慢跑，身体能承受得了，但在夏天，这样的运动就不行了，因为夏天的热本身就是一个消耗，如果再加上长时间的耗，身体就受不了，健康就容易受损。但是，我们可以增加运动强度，这样短时间的运动也能起到很好的锻炼价值。而且高强度的运动对身体又是另外一种的锻炼，提高人快速用力、调动全身的肌肉，起到另外的锻炼效果。
另外一个就是夏天的出汗。出汗也是人体重要的排泄途径，一些有害物质只能通过汗液排出。在传统医学中，冬天为藏，是不适宜大量出汗的。而夏天为长，可以大量的出汗。因此我们可以配合夏天的热，通过运动，促使身体更好的排汗，把体内的垃圾清理掉。由于运动而导致的出汗，要比单纯的热的出汗，排废的效果要更好，因为运动能让全身的水液都调动起来，让身体深层的废物也能被带出来。所以就有“动汗为贵”的说法了。
另外夏天还是减肥的最佳时节，也是因为夏天为长，能承受更大的运动强度，从而提高减肥效果。
所以，夏天有三伏天的锻炼方法和锻炼好处，抓住夏天的时机，好的的锻炼身体吧。
怎样看肖战6.12开始的大量蔚县公益+陈情令热博
跳出娱乐圈，走向大天地。其实，对粉丝们来说肖战真的可以不是偶像而是方向了。如果有一天肖战离开了娱乐圈，我可以明确地告诉大家不是娱乐圈抛弃了他，而是娱乐圈留不住他。
肖战的眼里不只娱乐圈的支零破碎，还有艺术圈的天马行空，还有生活圈的万事吐槽，还有公益路上的微光集结……他不像其他艺人一样把所有的东西都交给娱乐圈、交给规定。
从他拼命摆脱哇唧唧哇的控制；从他拒绝将微博交给团队打理；从他坚持使用素人时期的微博、坚持自己不完美、坚持只给观众展现真实的时候我就明白他早晚会出事，越红我越担心。因为，他留下了绝大多数艺人没有的东西--自由，有了这东西，团队对他的人设塑造和包装就失去了力度，他现在很好，言行得体、温文尔雅、谦卑有礼，观众有目共睹，所以这是事实。但，过去呢？他的过去依旧优秀，可很多人不知道，因此，职黑得以对他的过去颠倒黑白败坏路人缘，一张p的图、只言片语、过激的语言……挑动大多数人的情绪和戾气。
但，我又欣慰他是自由的，因为他不是谁的洋娃娃。他有自己的格局，即使有一时的被动，他也会迅速反被动为主动，他习惯了对生活的掌握。有多少能像他一样一腔热血地追逐热爱和阳光呢？
无论是在职场还是在娱乐圈，亦或是公益上，他都是朝着有意义的方向前行的，他总是将眼前的荒芜变成有希望的远方，扶贫公益更是，他没有多伟大，平平凡凡，只不过微光总是吸引微光的。
粉丝们对他的追逐就是微光对微光的吸引。即使我们不伟大但也数量巨大。肖战，加油！xfx，加油！扶贫有我，国家放心。同时，扶贫没有旁观者，做不了产业扶贫、教育扶贫，那我就消费扶贫。我不只是为了肖战，而是他领对了方向，走了我正要走的路。
电子竞技无缘巴黎奥运会对LOL有影响么
你好，我个人的看法是对玩家来说丝毫没有影响，也许只是影响到了riot和鹅厂进一步扩大影响力和敛财的步伐。
并且虽然我自己是一名游戏玩家，但站在客观的角度上来说，我觉得这次国际奥委会干得漂亮，投反对票的人也都头脑清醒并且真正热爱体育运动。
为什么这么说呢？我这是在黑电竞吗？
当然不是，我这么说是因为我觉得LOL依然不是体育概念上真正的“电子竞技”。看到这里你可能会产生疑惑，LOL不是电子竞技那是什么呢？我个人的看法是，LOL是游戏，是一种文化娱乐类商品，“电子竞技”只是LOL的衍生领域，但如果说LOL是一项体育项目，那是完全不可取的。
如果有人要问我这么说的理由，那么我可以反问，阿迪达斯能否干涉NBA的规则？耐克能否干涉德甲的规则？捷安特能否干涉自行车比赛的规则呢？
那么问题就又来了，LOL的规则和平衡性完全掌握在拳头公司（Riot）一家的手里。各位试想一下，如果一项运动，其规则的修正权如果被一家营利性的公司所垄断，那么还能否称之为真正的“体育项目”呢？
如果篮球的规则阿迪达斯可以任意修改，足球的规则耐克也可以随便改，自行车比赛的规则捷安特也有了随时修改的权力，那么各位还会选择继续观看吗？拳头公司是美国公司，鹅厂又是它的大股东，那么在很多人眼里，假设LOL真的成为奥运项目，那么不能够排除拳头公司会为了保证美国选手和中国选手的利益进行临时调整。显然，东南亚和巴西、土耳其、大洋洲等地的选手会被这种不安全感所包围。
所以归根到底，LOL还是一款游戏，最原始的一批LOL赛事观众就是LOL游戏玩家，然后再通过这批玩家转换更多的人成为新的观众，拳头公司为了盈利甚至有可能为了某些英雄皮肤的销量对平衡性进行调整，那么，这就又产生了一个问题，足球生产公司是否会因为“航海日志”那一款足球去调整规则？显然是不会的。
LOL玩家作为拳头公司的“基本盘”显然是不会受到电子竞技无缘奥运会这件事情影响的。
综上，我觉得LOL无缘奥运会甚至不被某些主流舆论视为正式的体育项目，是非常合理的。
但是“电子竞技”本身这一个大类却是真正的体育运动，作为一个玩家我对此坚信不疑。在我个人的概念里，“电子竞技”所包含的项目并不是《守望先锋》《CSGO》《英雄联盟》或者《星际争霸2》，而是“RTS”“FPS”“MOBA”这样的大类，每一个大类由不同的国际非营利性组织设定规则，只有这样，电子竞技才会成为真正的“体育项目”。
什么样的运动对血管才真正有益
血管疾病已经成为头号杀手，尤其心脑血管疾病，不但会导致心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死、颈动脉斑块、外周血管闭塞等等疾病；这些疾病更会导致残疾甚至猝死。
上述这些血管疾病的本质就是动脉粥样硬化，简单理解就是动脉血管，因为种种原因导致了血管内斑块逐渐加重，直至影响血流，从而导致血管缺血，在心脏就是心肌缺血，在脑血管就是脑缺血；心脏动脉堵塞就是心肌梗死，脑血管堵塞就是脑梗死。
一、动脉粥样硬化的原因
动脉粥样硬化其实就是血管疾病的本质，形成动脉粥样硬化的原因包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不健康饮食、熬夜、压力大、久坐不运动等等。这些因素越多，血管疾病风险越高。
二、运动和血管健康的关系
久坐不运动，是导致动脉粥样硬化的一个主要原因，长期久坐本身就会增加肥胖以及高血压、糖尿病、高脂血症的风险。肥胖加三高就是四高，四高的任何一项都是血管疾病的主要因素，那么久坐不运动肯定会导致动脉粥样硬化加重。对于四高的人群，运动能直接降血压，坚持运动可将血压降低3-7 mmHg，最高可达15 mmHg；运动能控制体重；运动能在一定程度是降低血脂；运动可降低25%~40%的2型糖尿病风险。四高得到控制，血管得到保护。研究显示久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！
所以，不运动肯定会导致血管疾病高发。
三、如何运动才能保护血管
目前各大指南，推荐的运动建议是坚持每周150-300分钟的有氧运动为主，加上少量的力量运动，有氧运动包括骑车、游泳、跑步、跳操、爬山等等，每次不少于30分钟，心率控制在170-自己的年龄，简单判断，运动的时候能说话，但不能唱歌。这种运动量对于血管，心肺功能都有好处。
大量研究表明，就算少量的轻度运动比起不运动也有好处，所以，我们一定要坚持运动，不但能保护血管，更是预防很多疾病的基础。
昨天开学第一课，钟南山院士给我们上了一课，钟院士坚持长期的运动，即使多年前放过心脏支架，在他健康生活以及坚持运动的基础上，现在虽然已经80高龄，仍然工作在第一线，第一时间驰援武汉。
钟院士告诉我们，一切的事情的基础都是健康，运动是健康的一大法宝。
