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一天转300圈的呼啦圈有减肥效果吗
呼拉圈是一个轻松肢体活动的工具。不但能使腰部扭转，头，肩，四肢都能活动起来。我已从最初的轻型，到如今的重型呼拉圈，至今已坚持25年之久。邱医生帮你瘦说的很对，博士是经过多年临床实验，和国内外收集资料，得出的结论，重型呼拉圈是有效的！我刚开始只是好玩，不出去又能活动，时间长了就习惯卦在腰上，看电视，看书，举手，抱头，扭转。每天30到40分钟就好。后来看到重型(纯钢管)转一圈更给力，就一直用到至今，确实对塑身有很好的效果。贵在坚持！把它当成你生活内容的一部分。无意间就达到你想要的。
智能呼啦圈真的能瘦腰吗
曾经兴起于国外的呼啦圈现已成为我国大众化的健身器材，不论男女老少，都喜欢在空闲时刻拎起呼啦圈扭一扭转一转，自行娱乐，特别是对于健身爱好者，转呼啦圈可以更好地塑造自身的腰腹、臀腿肌肉线条。但是由于传统呼啦圈又大又重，许多人都坚持不下十分钟，并且操作不当可能会因为撞击内脏而诱发疾病，如果购买弹簧呼啦圈，此类款式又比较容易掉，实在是扰人兴趣。
近期，一款新型智能呼啦圈活跃在朋友圈中，外观与传统呼啦圈稍有差别，由于是靠重力转动，智能呼啦圈需具备重力呼啦球和主体滑道，对于新手玩家来说，是一种非常新鲜的体验。
不同于传统呼啦圈的死板，智能呼啦圈有如下几个优点：第一，它的直径和重力可以随意调节，花一份钱就能满足全家人的需求；第二，个头不大易于收拾，可以说是完全不占地，放在办公室和宿舍就能随时随地进行锻炼，简直是职场白领、学生党的福音；第三，智能呼啦圈自带计数功能，方便了一大波喜欢健身打卡的人；第四，这可以说是最重要的一点，它不会掉，你喜欢转多久就能转多久，不会转呼啦圈的人都可以用，是新手入门级呼啦圈。
这款智能呼啦圈号称每天转20分钟，相当于跑步半小时、做瑜伽45分钟，听起来确实是很消耗卡路里，但是细品一下，它真的有效用吗？这到底是智能呼啦圈还是智商呼啦圈呢？其实对于一心想要减脂的人来说，不论是何种运动器材，或者说不论有没有运动器材，都可以找到一种属于自己的减脂方式，所以这种情况先不讨论。假设你就是钟情于转呼啦圈，而恰巧不会转呼啦圈，那么选择智能呼啦圈会对你有很大的帮助，但这款呼啦圈对你是否有效用，就得另当别论。
现实生活中，总有一堆人就是喜欢一劳永逸，不巧的是，减脂并不能三天打鱼两天晒网，花了比传统呼啦圈几倍的价钱买了智能款，以为就能让自己更加快速地消耗卡路里，殊不知只是快速地消耗了你荷包里的钞票。任何事情都得讲究方法，比如说想要减脂就可以学习呼吸方法、配合其他类运动、节制自己的饮食，千万要根据自己的实情去购买商品，否则花的钱就是去交智商税。
这种智能呼啦圈的科技性见仁见智，是否有效用也因人而异，不过对于大多数消费者而言，花点小钱买点新鲜感也是未尝不可。
智能呼啦圈能减肥吗
想要减肥，就得想办法让身体持续高效的消耗自身能量。耗能的方法不少，但是最主要的无外乎运动，可这运动也是有讲究的，并不是任何运动都能起到比较好的减肥效果。特别是那些强度比较低，对身体没什么难度可言的运动，根本就消耗不了身体什么能量。所以，做这类运动很难起到减肥的效果。
身体对运动的适应性是比较强的，一项运动如果长期做，并不发生改变的话，身体很快就能适应它。刚开始接触，在不熟悉阶段，会消耗身体更多的能量，所以做起来会感觉很累，很吃力。等身体熟悉了这种运动模式后，就会感觉轻松很多，能量消耗也会有所下降，减肥效果便会大打折扣，时间越长效果越差，到后面渐渐的会变得毫无效果。因为身体会随着你的改变而改变。
图为传统呼啦圈
多数人都知道呼啦圈的主要运动形式就是扭腰，传统呼啦圈也好，智能呼啦圈也罢，都是如此。既然它们都是一个路数，那为啥还要做一个所谓的智能呼啦圈出来呢？原因就是传统呼啦圈很多人玩不过来，难度系数比较高，因此就发明了一个更简单、更易上手的所谓智能呼啦圈。
图为智能呼啦圈
上面说过了，如果一项运动越简单，强度越低的话，消耗的能量也相对要低很多。像传统呼啦圈这种玩起来难度系数比较大的运动，对减肥都没有太大的帮助，难道这难度系数更低的智能呼啦圈效果还会更好吗。很显然这是不符合逻辑的，也更加不符合事实，要不然这东西早就卖疯了。所以，可以断定，这个所谓的智能呼啦圈，并不能减肥。别肥没减成，倒是把老腰给闪了。
转呼啦圈多久才可以减肥
转呼啦圈，当然，越久越能够减肥……（感谢悟空邀请）
减肥是一项需要长期坚持的健康事业，毕竟健康是一辈子的事情……而转呼啦圈只是其中一种综合运动、娱乐和休闲的减肥方式，能够辅助脂肪代谢、促进腰腹部更好消脂，但也需要至少每周三次、每次三十分钟或更长时间的坚持！
- 减肥需要长期，坚持运动！
- 减肥需要注意防护，预防损伤！
- 减肥最好要搭配，瘦身饮食习惯！
- 减肥要端正态度，正确认识！
- 减肥最好形成，固定生物钟！
综上所述，转呼啦圈作为一种运动，只要坚持，肯定是可以适当帮助减肥的，但最好还是要配合其他运动和饮食的瘦身方式，养成良好的生活作息，真正做到健康减肥不反弹！
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转呼啦圈，能促进肠蠕动，促进消化减肥吗
坚持转呼啦圈，会达到减肥的效果。只是最初摇晃小肚皮会有点疼，但如果坚持下来，肚皮上的脂肪会燃烧起来，经过一周的时间，会感觉到腰围变瘦了 。每天晚上一边看电视，一边摇晃呼啦圈半个小时，两不耽误。运动贵在坚持，坚持的差一点了，产生的效果不好，这也是正常。但你转换成其它的运动，而不是恢复以前的懒惰，反弹的现象是不会明显的。不过转呼啦圈会影响胃的蠕动，建议饭后一之二小时开始运动。
