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买了跑步机的朋友们还在坚持用吗
可以看出题主在纠结阶段，那我就来说说我的想法吧。
首先你体重过大，跑起来一定费力，长期跑步。体重过大，再加上膝关节，踝关节，腿部肌肉力量不强的话，出现运动损伤的概率较高。因此，初期，可以采取健身快走方式，快走的目的也就是让你的心跳加速，进入到有氧运动的靶心区域，即120-150之间，这样的快走强度，才有锻炼价值，然后持续时间坚持五分钟以上，以后逐步提高时间，就会起到燃烧体内脂肪的效果。你可以看到有报道，某某为了捐肝，需要减轻体重，用暴走的方式让自己瘦下来。其运动原理是相同的。
其次，说到担心半途而废，浪费钱财。我是赞成买跑步机的。因为，现在的空气环境确实堪忧，在雾霾天是不适合出去跑步，运动的，因此家中有跑步机就能在室内锻炼。而且在跑步机上的跑步，与室外有些区别，它需要的动作幅度小，不需要蹬腿发力，因此，可以比在室外多跑一些，能取得有氧锻炼的效果。
再者，既然买了跑步机，也不是小钱，我们不能浪费投资不是么，买了跑步机就相当于开始减肥的起步，我们至少要把投资收回来吧，你说呢？当然，光跑步是枯燥的。可以在室内结合徒手运动，丰富锻炼内容，这样能获得运动乐趣，能有效提高运动兴趣。
最后，减肥是一个长期，系统的工程。我们在态度上要认真，在意识上要坚决。做到有计划，科学合理锻炼。锻炼前后可以用照片记录身体的形态变化，也可以发布小视频，当你收到朋友们的称赞时，被肯定你的积极变化时，你就感到所有流下的汗水是值得的。你会有动力坚持下去的！
买跑步机主要看什么
一般来说，跑步最好在户外进行。但如果户外的条件达不到跑步的标准时，跑步机就是我们最好的选择。根据我个人的体会，跑步机的选择有一下几个方面，越往上越重要。
1、跑带宽度
2、质量耐用度
3、缓冲能力
4、多媒体功能
5、辅助功能
第一，跑带宽度
为什么跑带宽度那么重要？要比质量还重要？那是因为，跑带的宽度代表了跑步机的安全性。现在的跑步机跑带宽度基本就是决定了跑步机的档次问题。一般的3000-5000的跑步机，跑带宽度是从42-50厘米不等。跑带宽度超过50厘米，甚至到达60厘米的，那种已经是商用跑步机的级别了。
什么样的跑带最好？当然是越宽越好！跑带是跑步机上面唯一的移动部件，跑带越宽，你能够跑动的范围也就越大。通常对跑步机而言，很少人在意跑带长度，因为通常都够用，除非你有姚明那样的高度。但是跑带宽度就不一样了。有时候在跑步机上面运动，人很容易往左往右偏。如果你的跑带比较窄，很可能就会踩出跑带，轻则摔倒，重则受伤！
所以，买跑步机的时候跑带越宽越好！当然这也要考虑你家里的条件，以及你的个人情况。如果你是较小型身材，家里地方也不足，那么主流低档次的40cm左右的跑带宽度也是勉强足够了。
值得一提的是，不少商家故意混淆了跑带和跑道宽度！大家一定一定一定要看清楚了！
第二、质量耐用度
这个比较好理解，就是跑步机本身的质量问题，其中主要就是电机的质量问题。目前的跑步机电机，有直流电和交流电之分，建议大家用交流电，耐用皮实，虽然贵了些。直流电机对线材的屏蔽要求较高，容易出现各种通讯故障，这是笔者自己的切身体会。
至于怎么选，牢记一分钱一分货！大品牌的虽然看上去性价比不够高，但质量绝对有保证。现在淘宝上面很多所谓全国联保的跑步机，其实都是“假联保”。一旦出现了质量问题，请的都是第三方接单的维修师傅上来，根本就不是厂家人员。
第三、缓冲能力
跑步机的缓冲能力越强，代表了对你的膝盖的压力越小。总的来说，在跑步机上面跑步要比在外面路跑来得健康，因为跑步机都有各种减震和缓冲设备，相当于给你多穿了一双跑鞋！所以在选购跑步机的时候，大家要看清楚跑步机所用的减震技术。
不管是液压减震还是机械减震还是别的什么高科技减震，如果你想买的牌子对自己的减震系统含糊其辞，那就换一个产品吧！
第四、多媒体功能
不少跑步机现在都配了多媒体触摸大屏，跑步的时候显示多种信息，甚至还可以看电影听歌！可能不少资深跑友觉得这些功能都是摆设，没有任何用处。但是我认为，这些功能的出现自然有其道理。
因为对于初级跑友而言，跑步还是一种折磨，远没有到“享受”的地步。此外在室内跑步肯定要比室外无聊，因为景物都是固定不变的。总不能一边跑步一边看手机吧？所以有一个支持多媒体的大屏幕，最好还是安卓系统，支持Wifi，你在跑步的时候想无聊也难！
觉得跑步不无聊，就是一个好的开始，大家以为呢？
第五、辅助功能
最后一项选择，就要看跑步机的辅助功能了，一般的商用跑步机功能都很纯粹，但是对家用而言，自然功能越多越好。譬如心率监测，辅助放松，拉伸，甚至是可以变成一张哑铃凳，还有可以很方便地液压折叠系统等等。
总的来说，跑步机的选购既不容易，也很简单！欢迎关注【跑者水月】，跟我发私信聊聊，我们共同进步！
