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八段锦的“左右开弓似射雕”呼吸如何控制
八段锦的“左右开弓似射雕“呼吸如何控制？“谢邀！我觉得这一段的呼吸变化和应和这段的几个口令结合起来。口令“搭腕“还是呼与吸不是太明鲜的。而最明鲜的是“开弓”这个动作，两手用的是对拉的相反力，身体下落，最后开弓定势是呼气。而“并步”口令时呼吸状态是收敛的。呼与吸一般与身上升下落相配合，一般总升吸降呼。这样才能达到内调好练的目的。我几年来练八段锦感觉呼与吸必须与相应的动作时时配合协调，是健身气功的精髓！
八段锦呼吸吐纳方法是什么
八段锦呼吸吐纳方法是什么？
八段锦的呼吸吐纳的方法主要是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
患者练习八段锦时，应注意呼吸自然，形息相随，要勿忘勿助，不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、隔肌上升，即收缩下腹，凸出上腹，呼气时隔肌下降、松腹、松肛，即凸出下腹，收缩上腹；与动作结合时起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
需要注意的是，每个人的肺活量、呼吸频率存有差异，功法的动作幅度也有大小、长短的差别，因此建议患者对呼吸的方法要灵活运用，练习中对呼吸吐纳的总体把握是，在初学阶段以自然呼吸为好，待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核
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