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冬天是减肥的重中之重，那么大家有什么好的减肥小妙招
冬天减肥真是一个很麻烦的事情，就连称个净重都需要勇气脱光衣服。而且稍有不慎还会造成很严重的后果。
比如说节食，冬令进补，来年打虎。这老话还真不是闹着玩的，我自身就有深切体会，刚入冬之前我节食减肥快十斤了。节食体质一定会有变化，然而就在这个秋冬之计，天气变化又快，体质因为节食的原因再下降，免御力，抵抗力都不如之前，甚至让我怀疑八零后是不是该进入老化阶段了。天气一凉，瞬间就感冒了，喉咙发炎，喷嚏，发烧…接踵而至。
好不容易撑过这些难受的感冒，就准备下定决心放弃减肥，可是想想身材，想死的心都有了。
办法总是能想出来的，要补，一定要补。要减肥，一定要减肥，怎么样在冬天减肥，这两个月来我做了各种各样的尝试，我喜欢吃羊肉，羊肉在冬天是最进补的，羊肉火锅，羊蝎子，羊肉串，烤羊腿，…不说了，口水流一地了。正经的说，羊肉怎么样补才能不增加体重。当然用最简单的办法，就简单的羊肉炖萝卜，加点香料辣椒，味美得很，一个星期两三顿都不觉得腻，如果不喜欢吃羊肉，可以换成牛腩，卡路里只有猪肉的一半，既能满足口福，又能不增加体重。
冬天本来就是一个体重趋势向下的季节，为什么要在秋天“贴秋膘”呢，储存更多的底子来抵抗自然带来的变化。这是自然生存之道，所以减肥要结合实际情况来进行。
天气暖和的时间减肥，肚子里面没食，只会有种饿。而冬天肚子里面没食，就会有种饥寒交迫的感觉，而且那时候免疫力极差，很容易被病毒，细菌侵入。
还有一种心态千万使不得，就是感冒了更容易减肥了，能说这话的时候证明你是健康的。如果你正在感冒期间，是绝对不会有这样的勇气。减肥的目的就是为了身体健康，在不健康的前提下达到目的，你是花费了双倍的代价，慎选。
为什么说冬天才是减肥的好季节
这是一场过冬后的见面（情景模拟）：
●：施瓦辛格，这个冬天，我又长了5斤。
★：史泰龙，哎，差不多，我也长了10斤。
●：……。（有没有感觉特别熟悉？）
（图片源于网络）
冬天是减肥的好季节 ？个人并不认为如此。
有人说：冬天气温低，人体抵御寒冷会消耗热量更多的热量。（也对）
脂肪御寒，会利于脂肪的消耗。（毕竟脂肪有这种功能呀）；（也不错）
别忘了，冬季也是脂肪容易堆积的季节哦——
冬季合成脂肪速度，比其他季节更快，而分解脂肪速度却变得更慢。
（图片源于网络）
考虑到我们的风土国情：冬季出门活动量减少
（家里睡觉，打牌，打麻将，以及其他……），
吃饭喝酒，走亲戚，朋友相见，爱人凑对取暖，传统节假日频繁，
孩子回家，接老人团圆，酒肉丰富（热量高）；
对于部分人来说，冬天必须得长两斤，才能对得起那些“成为饭菜的动物”；
（图片源于网络）
其实，对于一个经常运动锻炼的人来说——身材维持保持（增肌、减肥），是不分季节的。
偏偏对于一些，爱自己感动自己的人来说，往往相信“这些偏方”，
结果，没有达到自己的期望（其实自己没有改变），
反过来，又说“偏方”不适合自己。
★减肥无非是，增加运动热量消耗（有氧直接燃烧脂肪），控制吃的热量，
消耗＞吃，这就是减肥的开始。（不分季节，没有借口）；
冬季减肥，注意保暖，增加运动预热时间，多喝水（温水，喝水增加代谢，利于减肥）；
（图片源于网络）
鹿晨辉
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
