本文目录
- 我想在西藏海拔五千米以上的地方，长跑十公里，几分钟能跑完
- 现在去西藏时间合适吗需要等天气好点再去吗
- 你认为去西藏旅行的意义是什么
- 第二次去西藏的人来谈谈自己的感受，是否还会继续去西藏
- 从包头出发，先去茶卡然后进藏，返回走成都再回包头大约需要多长时间呢
- 怎么看待今年在拉萨举行的半程马拉松
- 你会去看前几年自己的照片、朋友圈，或者一些记忆吗什么感想
- 在青海西宁跑步，是怎样的一种体验
我想在西藏海拔五千米以上的地方，长跑十公里，几分钟能跑完
即便是出身在西藏的专业选手多布杰，都会受高原的影响而降低成绩，更不用说普通人。
拉萨的海拔只有3650米，多布杰在拉萨半程马拉松的成绩是1小时11分35秒，
按照跑力公式，预测他在拉萨跑10km是32：51，
按照RiegelTime公式，预测在拉萨跑10km是32：26，
但是在天津多布杰10公里跑过28分26秒，
可以看出即便是海拔3650米的拉萨，多布杰这样的选手都慢了1300多米，何况普通人呢。
高原氧气稀薄，不适应的人，不要说是跑，就是走10公里，都很累。
所以题主最大的可能是根本跑不完10公里！
即便能完成，也不是几分钟，几十分钟的事情，而是几个小时！
现在去西藏时间合适吗需要等天气好点再去吗
西藏是很多人向往的地方。但是冬季去西藏不是很合适。因为当地大部分地方都是高寒缺氧，内地人一般很难承受。尤其是年龄偏大的朋友，千万不要冒险前往。如果自驾去西藏的最佳季节是每年的五六月份和九十月份。每年七八月份川藏线正值雨季，容易塌方。还是很危险的。
你认为去西藏旅行的意义是什么
感谢邀请！
我还没去过西藏，但有打算去西藏的向往。虽然没去过西藏，但相信那里是好地方。
听说西藏是一个净化心灵的地方，那里的山峰、白云、草原、湖泊都是那么的美。
那么去西藏的旅行意义是什么呢？
旅行意义对我来说，就是去探索和记录西藏的美景。我个人认为去一趟西藏需要一个慢长的路，有充足的时间去观赏西藏美景和体验当地生活，与人交流，感受到自然，才能找到最真实的自己。
第二次去西藏的人来谈谈自己的感受，是否还会继续去西藏
2011年五月份骑单车走川藏线，过了金沙江到达西藏的芒康，由于多种原因没有能够继续骑行下去就回到了成都！回来后一直都深深的自责，感觉自己是川藏线的失败者特丢人！2014年暑假跟一个朋友又再一次骑单车踏上了川藏线的征程！这次干得漂亮！七月十九号成都出发，八月七号到的拉萨！二十天虔诚的骑行了川藏线！终于用属于自己的方式完美的走了一遍川藏线！
有人曾向我问起，骑行川藏线的目的是什么...经历过后，我终于明白，在于去体会一种生活，一种磨砺，那里面有无数的艰辛，苦涩，山崖上有我们艰难前行的足迹，泥泞中有我们深深的车辙，那里有遍地的野花，自由的牛羊，山间有流淌的小溪，美丽的佛塔，垭口上有跳跃的经幡，山间有柔美的晚霞，流云之间骄傲的雪峰，雪峰之上自由的云海，再有的，就是在痛苦之中我们微笑依旧的脸庞……这一切的一切都无时无刻不在感动着我的心灵！
然而,最让我感动的，还是长年累月生活在那样艰苦环境里的藏民朋友们。人们常常都赞美，那里是人间的天堂，世外的桃源，可我感觉，这不过是对于我们这些匆匆而过的旅行者来说而已。作为性灵的人们，在那样艰苦环境里繁衍生息的藏民们，他们天生就有一种淳朴善良，从容淡定的本性，他们对自然敬畏，对生命宽容，无论再怎样艰苦的生存环境，他们的笑容都如阳光般明朗，他们的歌声都如天籁般纯净，他们不会因为自己的贫穷而舍不得给予，更不会因为你的陌生而戒心重重。最喜欢听他们的歌声，他们那原生态纯净般的天籁之音！尽管大多数藏歌都是比较欢快嘹亮的，都是歌颂他们的生活是多么的美好，他们的家乡是多么的美丽，可我深深的明白，这不过是他们对未来美好生活的一种向望！
走川藏线，似乎就是从现代走向原始，从文明走向神秘，从茫然走向虔诚。也或许，是从今生走向那不可未知的彼岸世界！
我不确定我还会不会再次以骑行的方式回到那片土地！但我相信我一定还会再次回到这片让我日夜思念的土地，回到西藏，回到拉萨，回到布达拉宫，回到我远方的故乡！
从包头出发，先去茶卡然后进藏，返回走成都再回包头大约需要多长时间呢
题主设置的这条自驾线路，基本就是西北+西南的一个大环线，考虑川藏线318国道川藏交接的金沙江大桥近日已被金沙江堰塞湖泄洪时冲毁，回程需走317国道的现实，总行程大约7400公里。
自驾这7000公里，需要的时间因人而异，因为这个大环线著名景区景点相当多，如果每个都要去打个卡，估计花一个月时间也不嫌长。如果一门心思只是冲着青海茶卡盐湖—拉萨市—川藏线318国道芒康段+317国道昌都—江达—德格—甘孜—炉霍—道孚—康定段必要打卡点游玩的话，那可以给题主你一个最低需要的时间：
初冬时分的羊卓雍措湖。（勒克儿 摄于2018年11月10日）
去程安排
第一天：包头—巴彦淖尔—乌海—石嘴山—银川—吴忠—白银—兰州。这天时间比较紧张，近1000公里，建议起个绝早，轮换驾驶。好早都是高速，问题不大。
第二天：兰州—海东—西宁—湟源—共和—青海湖二郎剑景区—茶卡盐湖。这天路程轻松，高速路，仅515公里左右，主要考虑途中在青海湖二郎剑景区和倒淌河一带沿青海湖游玩，只要晚上能赶到茶卡镇住宿即可。
去程线路（百毒地图截屏）
第三天：上午游玩茶卡盐湖。午饭后，茶卡盐湖—都兰—格尔木。半天时间480公里的京藏高速路应该没丢丢问题。
茶卡盐湖一瞥（勒克儿 摄于2017年9月29日）
第四天：格尔木—昆仑山山口—可可西里—五道梁—雁石坪。这天也相对宽松，路程近510公里，主要考虑沿途在一些重要节点的仪式感以及路边观赏藏羚羊、藏野驴需要花一定时间，同时也考虑了青藏线此段可能的常态堵车需要消耗的时间。
第五天：雁石坪—唐古拉山山口—安多—那曲—当雄—纳木措（扎西半岛住）。这天虽然只有550公里左右，但前半段堵车也是常态，到纳木措能赶上晚霞最好，但别奢望。不过，纳木措夜晚灿烂的星空，也是值得期待的。
纳木措湖的地标。勒克儿 摄
纳木措湖晚霞。勒克儿 摄
青藏线109国道堵车是常态，对此，题主要有足够的心理准备。勒克儿 摄
鉴于青藏线堵车的常态，行程根本无法掌握时间，建议在格尔木备足干粮和饮用水。尤其饮用水非常重要——几百公里的无人区，一堵几个小时甚至半天，没水喝，尤其在平均海拔4400米的青藏高原，那是很要命的！勒克儿摄
第六天：纳木措—当雄—堆龙德庆—拉萨。起个绝早看纳木措湖与念青唐古拉山日出，游玩纳木措湖景区至下午三四点启程。因为从纳木措到拉萨，只有220公里。
去程全程大约3275公里。
拉萨及其周边游玩时间弹性也很大，如果想把拉萨市区以及150公里范围的景区景点都玩遍，一周时间也不够的。如果还想去珠峰大本营啥的，那还得多加四五天。从包头大老远到了拉萨，以必须看的景区景点安排，至少也得3天——
布宫广场一角（答主参加2018双11拉萨举行的半程马拉松，以布宫为背景自拍嘚瑟照）
第七天：拉萨市区。布达拉宫、大小昭寺、罗布林卡、闲逛八廓街+布宫广场音乐喷泉。
第八天：拉萨格鲁派的三大寺——色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺是必须要去的，但一天时间显然不够。甘丹寺距离拉萨市区较远，有60多公里，甘丹寺主要看规模庞大的建筑群，最值得观赏；色拉寺僧侣们辩经非常精彩；哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙。三大寺庙各具特色，后两个寺庙距离拉萨市区很近，就看题主如何选择。
拉萨著名的三大寺——色拉寺（如果从布宫到色拉寺仅仅6+公里，打滴滴快车也就20元左右）勒克儿 摄
第九天：拉萨—贡嘎县羊卓雍错湖，来回240公里，途中翻越海拔5000米的甘巴拉山口很是酸爽。羊卓雍错湖是西藏三大圣湖之一，是必须要去膜拜的。至此，三大圣湖题主你就看了两个，剩下的玛旁雍措在阿里，太远，给下次自驾找机会吧。
初冬的羊卓雍措湖绚丽至极。（勒克儿 摄于2018年11月10日）
回程安排
回程线路（百毒地图截屏）
第十天：拉萨—林芝（林拉高速+318国道）。这天行程米拉雪山山口先打卡，八一镇住下后，首选观赏南迦巴瓦峰（建议自驾到到派镇，从八一镇出发80公里）；此外，有“藏地药王谷“之称南伊沟；西藏圣神直达心灵深处的苯日神山；三面环山的桃花沟（看你去的季节如何再选择），看题主你的时间节奏来选择一二。
第十一天：（川藏线318段）林芝—波密—然乌湖。这天沿途打卡地很多，建议观赏昔日号称“通麦坟场”的通麦大桥；色季拉山口短暂停留，看看能否观赏到南迦巴瓦峰（靠人品爆发）；号称东方瑞士的鲁朗小镇自己掌握时间游览一会儿，下午6点前到然乌湖观赏夕阳。
通麦大桥一瞥。（勒克儿 摄于2018年4月中旬）
鲁朗小镇地标打卡。勒克儿 摄
色季拉山口地标打卡（2017年9月我途径此地时恰遇大雨，根本看不到南迦巴瓦峰。即使下雨，此地也是必须打卡的哦。勒克儿 摄）
第十二天：游玩然乌湖（上湖+下湖）和来古冰川，继续住然乌湖镇。
第十三天：（川藏线318段）然乌湖—八宿县——邦达（转接滇藏线214国道）—昌都。这天基本是走走停停，因为沿途的怒江峡谷+72拐观景台+业拉山山口都很具有仪式感，估计停留时间都不短。
怒江峡谷一瞥。勒克儿 摄
第十四天：昌都—（转接川藏线317国道）—江达—德格。推荐游玩康区本教寺院的中心、康区本教的最高学府和本教祖寺—— 丁青寺；素有“世界藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院。
第十五天：（川藏线317国道+318国道）德格—甘孜—炉霍—道孚—康定。这天沿途自然和人文景观众多，不作特别推荐，有选择性的看看即可。
第十六天：（川藏线318国道+雅康高速+成雅高速）康定—泸定—雅安—成都。早起上午即达西南重镇成都，建议住下，当天下午即可到都江堰+青城山这两个AAAAA景区看看。
然乌镇一瞥。勒克儿 摄
第十七天：成都。建议游玩大熊猫繁育基地+金沙遗址+宽宰巷子+锦里+春熙路太古里IFS广场。
第十八天：成都—绵阳—广元—汉中—西安。这天全高速路，有时间在兵马俑+秦始皇陵+大雁塔等中选择一二。
第十九天：西安。西安市及其周边的景区景点也很多，题主根据自己的兴趣爱好以及没去过的进行选择，推荐去华山看看。
第二十天：西安—铜川—延安。延安的打卡点也很多。推荐住窑洞，自驾去黄河瀑布。
第二十一天：延安—榆林—鄂尔多斯—包头。
回程全程大约4100公里（含林芝+然乌湖到来古冰川+西安到华山+延安市区到黄河瀑布等短途里程）。
海拔6178米的昆仑山玉珠峰以及玉珠峰脚下的昆仑山火车站。勒克儿 摄
题外话：
本回答是根据题主自行设计的自驾西藏青进川出来安排的。只是，不知道题主对高反问题是否留意？要知道，从格尔木进藏，类似撑杆跳一下越高到平均海拔4400米的青藏高原，一旦高反，前进或回撤都没低海拔处让你缓缓，进退维谷。因此，如果题主是初次进藏，墙裂建议川进青出——川藏线318+317国道，海拔起伏剧烈，是适应高反最佳的地方，退一万步说，一旦高反，前进或回撤都能迅速找到低海拔处歇歇再说。当然，题主去过西藏没高反，当我没说。
怎么看待今年在拉萨举行的半程马拉松
拉萨已经停办好些年了，除了珠峰马拉松，这应该是海拔第二高的正式路跑比赛了（越野跑不算）。还是提醒参赛选手尽量提前几天到达，做好适应。另外我参赛、主持和解说的足迹只有两个省份是空白了，其中一个就是西藏。希望早日补齐。
你会去看前几年自己的照片、朋友圈，或者一些记忆吗什么感想
看到这个问题要回答，是我刚翻过自己前几年的照片，还有发到朋友圈的一些最近父母的照片。感觉近十年的时间过的飞快，一些事情仿佛就在昨天刚刚发发过。
看看父母年事已高，想想将来，内心有说不出的滋味，有庆幸二老拥有健康的身体的，也有将来不知的远离的伤感。
回想这将近半个世纪的父母儿女一场，感谢二老含莘如苦养儿育女，一生工作认真负责，孝敬老人。过去岁月的物资缺乏，父母总是尽力把每个儿女养大成人，在人面前光鲜亮丽。自己却任劳任怨。看着个个都成家立业，象展翅的小鸟都从他们身边飞向遥远，看似幸福的脸上谁能理解他们孤独的晚年。每次拿着手机微信视频时，总是第一句话，我们俩都很好，话语不多，总想多看你几眼，只是怕打扰看似忙碌的子女。
少年夫妻少来伴，二老天天相伴，母亲的唠叼父亲当成陪伴的歌声，白发也成了眼中的花朵去欣赏，偶有辩嘴也是生活的一味调料。
人生路遥，岁月沧桑，爱在平淡中到老，情在相守中永恒。风风雨雨共同度过半个多世纪，这就是平凡人的伟大与成功。
再多的感慨也不及多些时间的陪伴，提醒自己，多回到他们身边陪伴!这才不会有‘子欲养而亲不待’的心痛。
祝福我的双亲晚年相伴更开心快乐!
在青海西宁跑步，是怎样的一种体验
本人在西宁生活了十五年了吧，同时呢也在四川生活了二十年的时间，所以对这个问题应该可以略谈一下。整体感受正常走路不会有什么缺氧或者不适的感觉，与在内地的感受差别并不大，但是如果是跑步或者上楼梯，确实会有上气不接下气的感觉。
