本篇文章给大家谈谈为什么我打球速度慢，以及为什么打球会越打越差对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
打篮球时动作过慢怎么办?
练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。
另外需要做一些平板支撑或者深蹲之类的全身运动，可以提高核心力量，保证你打球的时候身体姿态稳定。
加强身体素质训练，变速跑、爆发力训练，另外，必须把重心降低，增强身体协调能力。
我打球启动速度很慢怎么办?
绑沙袋跳绳可以锻炼腿部肌肉，是启动速度的基础。有力量但反应慢，同样降低启动速度。所以，训练灵活和敏捷的反应可以大大地提高启动速度。训练反应的练法，如让同伴丢球，你躲闪。
提高绝对速度和启动速度，一要有耐力，二要有爆发力。启动速度是反应速度为前提，配合提高小步跑速度，加之腿部力量的提高，才能提高。绝对速度为提高步幅和步频，先步频，后步幅的原则。
动作慢一般是灵活性和爆发力不足，同时核心力量比较弱造成的。提高灵活性，在力量训练的时候就应该注重于少次数大重量训练，尽量提高爆发力，这样身体启动速度就会变快。
所以你的假动作就显得尤为重要；（可以运用背后运球、跨下运球、带球转身等技术去调动他的防守重心，让他吃晃，跟着你走，这样会容易的多）。
起步时候第一步最要紧，要把重心调整好，向前倾的幅度应该比较打些，然后再做一些有助于小腿肌肉的锻炼，有能连续弹跳的能力，做跳绳比较好，顺便再练习下折返跑练爆发力。
我跑步速度很快,可是打篮球的速度就很慢,为什么
1、跑步速度和运球突破速度类型不同，跑步需要的是腿部力量平均释放，但突破需要的是爆发力，第一步就爆发出巨大的能量，还有一点就是个人打球的风格。
2、谁说亚洲田径就只有刘翔，阁下的成绩就比博尔特12年的新世界纪录9秒58快了0.25秒，中国人从此又站起来了。
3、扭到脚的事情，容易第二次，小心点。我刚进球队时，不需要后卫和小前锋，只好当中锋，慢慢，很少快跑，速度就变慢了，现在是控球后卫，经常跑。你在有空的时候要时不时去连爆发力，多少组自己安排，这要看个人体力。
4、本人身高188CM也爱打篮球，但速度也是不快···但我觉得速度慢有两种补救方式。
5、所以，我建议在打球之前你先热身；在你健身之后要做一些舒缓神经的活动，比如拉伸韧带，听听音乐；适当的补充粗纤维，比如多吃苹果、香蕉等水果。
为什么我打球速度慢的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么打球会越打越差、为什么我打球速度慢的信息别忘了在本站进行查找喔。
