本文目录
- 9岁儿童脖子僵硬，该怎么办
- 颈部总是僵硬，是什么原因
- 脖子僵硬是颈椎病吗
- 脖子僵硬疼痛几年了，是什么引起的
- 脖子僵硬如何自我按摩
- 脖子僵硬怎么改善
- 颈椎僵硬，脖子难受该怎么办
- 脖子僵硬疼痛该怎么办
- 练背后脖子僵硬是什么原因
- 颈部僵硬应该怎么办
9岁儿童脖子僵硬，该怎么办
用热毛巾热敷一下可以缓解或者用吹风机热吹，温度要适宜。再者泡热水澡针对性让水流多冲脖颈处。之后用手按摩一下，或轻握拳轻拍打也可，或双手搓热焐孩子脖子僵硬处及凉处，以皮肤有热感发痒即可。或者用食用油+陶瓷的汤匙刮一下痧也效果明显。但所有做过这些治疗性方式后一定要多喝温开水及保暖，不能开空调，自然散热，辟风的。家里的空调冰风可以打高点或睡眠模式（我们家孩子小时睡觉时都打29℃或30℃度的）孩子小时多还是要暖带，夏天多出汗是好事。如果空调风口对其脖子调节一下睡位。下次玩电脑时间要控制些，给其活动舒展筋骨时间及眼睛远眺缓冲休息时间，所以这次也要给孩子下一下危机意识，让其能够认识这样对身体的伤害，人还受罪，家人也还在担忧，家人都是这样的爱他（她），为他（她）好。这样家庭意识也会强性。祝您孩子早日康健！
颈部总是僵硬，是什么原因
颈部总是僵硬，这表示可能有颈椎病，僵硬可轻可重，如果是初期症状就是僵硬，那属于比较轻的，如果是由于长期疼痛，慢慢的疼痛减轻，开始出现僵硬，这属于症状进一步加重的表现！
试着触诊一下
当发现自己颈部僵硬的时候，先试着摸一下颈部两侧肌肉是不是紧张，如果摸起来紧张，肌张力很高，或者按起来疼痛，要考虑肌肉组织失去弹性和功能，这个时候，可以通过按摩的方式，来激活紧张的肌肉，消除痛点，颈部会感觉到舒服，变得柔软！
总是反复发作？
如果在按照上述的状况，按摩颈部肌肉之后，当时感觉舒服，可是很快有发生僵硬，要考虑是处理的肌肉不对，例如一个人胸锁乳突肌过紧，造成后侧的肩胛提肌紧张，这个时候按摩放松肩胛提肌，胸锁乳突肌不处理，还是会拉的肩胛提肌紧张！
如果触诊颈部肌肉都找不到不适的点，按起来也不紧张！还是感觉到颈部僵硬，这个要考虑颈椎小关节紊乱，一般这种颈椎错位发生在下颈段，上颈段的话就是头晕、头疼，这个有着很典型的部位特点，因此，诊断一定要有全面性！
正骨和推拿不分家
随着临床工作的经验增加，越来越认为肌肉和小关节有着相互很深的关联，就像有的肌肉附着点就在脊柱上，两侧不对称就会导致小关节紊乱发生，如果小关节紊乱也会导致肌肉一侧发生紧张，只有放松好肌肉，矫正紊乱的关节，症状才可以解除！
不要迷信核磁
也许去医院做检查，会发现颈椎间盘突出存在，可是这个颈部僵硬的症状表现，应该优先考虑肌肉问题和小关节紊乱，诊断是极其重要的，当然没见到人也是在夸夸其谈，但是，从临床症状的概率来讲，这是优先考虑的，长期如此，也要就诊！
脖子僵硬是颈椎病吗
脖子僵硬，应该叫颈部不健康，至于是否达到颈椎病的程度，这个要综合的去分析，不过是否已经是颈椎病，不影响我们对于颈部僵硬的处理，科普一下……
脖子僵硬主要有两个方面的原因，一个是颈部肌肉的问题，一个是颈椎小关节紊乱，处理方式有很大的不同，前者要进行推拿，后者要进行正骨或整脊！
1.肌肉
用手触诊一下颈部的肌肉，包括颈后侧的肩胛提肌、半棘肌、头夹肌、枕下肌群，以及参与颈部转动的胸锁乳突肌和斜角肌等，有没有紧张、压痛。
尤其在转动颈部感觉僵硬的时候，感受哪个部位导致的颈部活动不灵，触诊其周围是否肌肉存在僵紧，通过手法按摩的方式，每个痛点5分钟左右，紧张、疼痛可消失。
2.颈椎小关节紊乱
有的人脖子僵硬，按摩当时舒服，一会就又变成老样子，这极有可能是颈部的小关节紊乱，只处理肌肉，关节没有归位，摩动运动丧失，颈部还是会僵硬。
颈椎小关节的矫正，最好要在热身或者按摩放松颈部肌肉之后，这样轻柔的手法也可以很好的让颈部紊乱的关节归位，也不会对以后的关节稳定性造成影响。
结语
偶有脖子僵硬，建议还是停下伤害颈椎的习惯，例如，长期低头玩手机、开车、使用电脑等，看自愈能力是否会让症状消失，长期这样一定及时就诊，避免颈椎的退变加速，导致问题复杂化！
脖子僵硬疼痛几年了，是什么引起的
说起脖子僵硬疼痛，就有必要提带下颈椎病；颈椎病在临床医学上常常分为七种类型（颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病以及混合型颈椎病）。
虽然种类这么多，但是排除突发因素外。其余的颈椎病变化程序大致如下：
姿势不良》颈部肌肉问题》颈部椎体结构问题》颈部神经问题》其它
所以脖子僵硬最初是由于长期姿势不良或者受凉所导致。姿势不良导致的有很明显颈部姿势异常的表现，而且时间长的特点。受凉所导致的有明显的受凉史，有很多是在姿势不良基础上容易出现。
脖子僵硬如何自我按摩
脖子僵硬要放松，再也不浪费钱去按摩，瑜伽3个类型随便练。每天上班劳累了一天之后，身体非常僵硬，肌肉也是无比酸痛，这时候就需要瑜伽来帮助我们放松一下身体了，但是要记住饭后不要立即练习瑜伽，有可能会伤害自己的肠胃，尽量在饭后两个小时之后在进行瑜伽。
很多人回到家中就只想躺着，觉得劳累一天躺在床上面才是最大的放松，这个想法非常错误，这样肌肉只会一直僵硬，第二天也得不到缓解，也有3个类型的瑜伽让你随便选。
坐角式
正式的进入瑜伽状态，首先要把韧带拉伸开。一条腿伸直踩在地面上，脚掌用力的抓住地面，另一条腿朝向空中伸展，达到身体的极限，上半身向前倾斜，尽量的与地面保持平行的感觉，两个手臂伸出来直接抓住两面的大腿。
瑜伽体式按照难度大概可以分出3个类型，一种是简单的适合中老年人去练习，可以算是给生活多增加了一些乐趣。
单手鸽王式
动作看起来很简单，等到实际操作的时候就会有源源不断的问题，所以认真的理解很重要。一条腿膝盖弯曲，另一个腿搭在后面的物体上面，小腿朝向空中伸展，上半身向后弯曲一点，手臂抓住空中的脚掌，另一个手臂放在体侧位置。
第2种：中等难度的体式，就很适合上班族了，下班疲惫的时候，抽出一小时的时间来练习瑜伽，之后再躺在床上绝对是另外一种感觉。
战士式
大腿锻炼的经典动作就是弓步，之前已经给大家推荐过了，不知道你们还有没有印象呢？两条腿呈弓步站立，前面的腿膝盖弯曲，上半身直接挺直，两个手臂伸展开，注意一个手臂需要超过自己的头顶位置。
第3种:难度体式也是有很多人练习的，身体通过一步步的锻炼，肌肉变得不再僵硬，身体也开始柔软，即使体式有难度，也能轻松的拿下。
在傍晚练习瑜伽，除了能让身体得到最大的放松之外，还可以帮助大脑快速进入睡眠状态，失眠多梦的朋友们赶快尝试一下。很多工作都是需要经常坐着的，这就对我们的腰部有很大的考验了，对于我来说会抽出三十分钟时间站起来练习两个体式，然后再工作。
掌握住这三种类型的瑜伽体式之后，瑜伽在你眼里会有翻天覆地的变化，再也不是之前那种迷糊的状态了。再也不用乱花钱去店里按摩了，肌肉放松练练瑜伽就够了。
今日话题：瑜伽三部曲，跟我一起做。
脖子僵硬怎么改善
脖子僵硬紧绷怎么缓解
脖子僵硬紧绷不舒服可以通过改善姿势、热敷按摩、遵医嘱使用药物来缓解。
一个人经常看电脑、手机或电视，长期保持不良的姿势，缺乏运动，导致颈肩部肌肉紧张，产生劳损，颈部活动减少或发生炎症，会经常出现颈肩部酸痛，发硬的情况。另外，长时间固定低头姿势容易导致颈椎骨质增生和颈椎病，也会导致颈部疼痛和不适。
1.通过局部热敷按摩，适当活动，改变坐姿等，可以放松颈部和肩部肌肉，放松紧张僵硬的肌肉，改善血液循环，促进肌肉和骨骼的营养供应，加快乳酸等代谢产物的排泄。
2.脖子僵硬紧绷可以遵医嘱使用扶他林乳剂，扶他林是应对外伤的药剂，别名为双氯芬酸二乙胺乳剂，适用于减轻肌肉、软组织和关节的轻、中度疼痛，能起到有效的镇痛作用；也可以口服肌肉松弛的药物，如盐酸乙哌立松片。
另外，颈椎病也可能会造成脖子紧绷不舒服，要到医院做完检查，确定是哪种类型的颈椎病后，再对症治疗。
本内容由中国中医科学院西苑医院 骨伤科 主任医师 孙建峰审核
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颈椎僵硬，脖子难受该怎么办
颈椎僵硬，脖子难受，可以直接归于颈椎病的表现，但是，这里面还是有很多的细节，并不是三个字“颈椎病”，就可以精准的概括好这个问题，应该从至少3个方面去入手，尤其前面两个因素，非常的重要！
1.僵硬的肌肉
颈部僵硬，应该触诊一下在僵硬区域，有没有相应的痛点、条索状粘连、僵硬失去弹性的肌肉，如果有，按压的症状基本一致，要先处理好肌肉，这是康复的基础，可以以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，一个痛点3~5分钟！
2.颈椎小关节紊乱
颈椎小关节紊乱也叫颈椎微错位，这是导致颈部僵硬和难受的原因之一，如果颈部肌肉没有问题，或者触及不到紧张和疼痛的点，或者说疼痛已经消失，可是这种感觉还是时不时的出现，要考虑这个因素。
对于颈椎微错位来讲，推拿是不行的，只会当时缓解，很快症状又会出现，肌肉还会重新变得紧张，因此，在放松肌肉或者热身之后，采取手法正骨来把紊乱的小关节调整回正常位置是非常重要的！
一般不考虑颈突
颈椎间盘突出症的发病概率远小于腰椎，毕竟头部还是较轻的，出现症状的时候往往也不是颈椎僵硬、脖子难受，多数是颈肩背疼痛为主，伴有上肢的疼痛和麻木，如果是这个问题，必须处理好颈部肌肉，再做适当的牵引和拉头转颈法。
休息与就诊
如果偶然的出现这种状况，可以调节一下生活状态，减少过度使用颈椎，例如，少玩手机，减少电脑前工作时间，少开车等，如果长期这样，休息也没有好转，及时的就诊，可考虑我讲的几个方向，也可以参考我专栏中的讲解去做一下！
脖子僵硬疼痛该怎么办
作为学生党，上班族，低头族，
你的脖子是否低头或者抬头就会感到不适？
或者久坐工作学习以后就觉得脖子僵硬疼痛，有时候还会引起头痛？
据报道，我国每十个人就有一个人有颈椎病，剩下九个人大部分都会觉得脖子僵硬不舒服。脖子是头部和身体的连接，脖子不舒服，就会觉得整个人都不好了，学习没动力，上班没精神。那么脖子经常僵硬疼痛究竟该怎么办呢？
1. 不背单肩包
单肩包使一侧颈椎受力，长期使用者会使单侧颈椎承受更大的拉力，严重者会导致颈椎侧弯，建议尽量少背单肩包，或者两肩轮流背，减轻单侧脖子所受到的伤害。
2. 不频繁翻身，选择合适高度的枕头
躺在床上频繁翻身容易导致落枕，枕头高度不合适，侧睡也会压迫颈椎，建议不躺在床上玩手机频繁翻身，选择适合肩宽长度的枕头。
3. 不忽略正确坐姿
由于重力原因，久坐脊椎一直处于受力状态，时间久了就会往下瘫，让我们有种放松的错觉，时间越久越往下，头部的重量全都堆积在脊椎，一天下来就会觉得脖子僵硬疼痛。选择正确的坐姿，久坐时每隔40分钟起来放松身体。
4. 保护好颈关节
关节是身体的重要纽带，颈关节损伤很容易会带来各种颈椎病，关节炎。平时用颈椎用的多可以每隔一小时做做肩膀操，或者吃点汤臣的健力多氨糖软骨素钙片来保护关节。
学习和工作都需要一个健康的颈椎来支撑，颈椎病可大可小，是个很长的过程。注意保护颈椎，不过度用颈，做到轻松学习和工作。
练背后脖子僵硬是什么原因
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
背部训练是很多健身者都非常在意的部位，特别是男性想要练出倒三角身材，背部绝对是重中之重。但是很多健身者背部训练之后，会出现脖子异常僵硬问题，这是因为什么呢？
一：练背后脖子僵硬的原因
背部肌群是非常大的一个肌肉群，。占据了整个背部。大肌群分为：斜方肌和背阔肌。小肌群则有：大圆肌、小圆肌、菱形肌等等。其中斜方肌还分为：上中下斜方肌。而上斜方肌跨过颈椎起于上项线，因此脖子僵硬通常都是由于上斜方肌所导致的。
二：如何避免上斜方肌紧张
1、避免耸肩：上斜方肌有一个非常重要的功能就是上提肩胛骨，也就是耸肩的动作。如果你在背部训练中，过度耸肩就会刺激到上斜方肌收缩，引发脖子僵硬的问题。因此训练时，一定要避免耸肩的问题。
2、强化下斜方肌：虽然上下斜方肌都是一组肌群，但是位置的不同，具有相反的功能。上斜方肌可以上提肩胛骨，而下斜方肌则可以下压肩胛骨。因此如果你在训练中上斜方肌容易过度激活的话，一定要强化你的下斜方肌形成拮抗。
3、拉伸上斜方肌：由于很多人长时间久坐于电脑前，因此头前引已经成为一种常见体态问题。这样会让你的上斜方肌长时间处于离心收缩状态，导致脖子僵硬。所以经常针对上斜方肌进行拉伸，可以缓解脖子僵硬的问题。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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颈部僵硬应该怎么办
首先到当地正规医院排除一下颈椎病，如果颈椎没有问题，可以到正规具有的康复理疗的门店或者医院进行颈椎的康复调理：针灸，热疗，艾灸，按摩等进行保养和调理，效果应该不错；最重要的是一定要有良好的生活和工作习惯，尽量不要让颈椎长时间保持一个姿势，比如：长期伏案工作，长时间看手机，长时间看电视等等！
