本篇文章给大家谈谈极限自由泳，以及自由泳突破瓶颈对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
最新游泳世界纪录是多少?
1、截止2023年7月2日，是23秒67。瑞典女子游泳运动员莎拉·舍斯特伦在2017年布达佩斯世锦赛女子50米自由泳半决赛中，以23秒67打破该项目的世界纪录。
2、男子400米自由泳世界纪录为3：40.07，记录保持着为德国选手保罗·比德尔曼。女子400米自由泳世界记录为3：586，记录保持着为美国选手凯蒂·莱德茨基。
3、2分01秒81。25米蝶泳世界纪录是2分01秒81，创造者是中国著名游泳运动员刘子歌；在2008年的北京奥运会上，中国著名游泳运动员刘子歌以2分01秒81的成绩创造了有史以来最快纪录，截至2023年还是没有任何人打破。
自由泳怎样游得快
1、划水时效要好，每划水一次，就要有每一次的效果。打腿的效果要好，而且要保持均匀的打腿速率。要合理的呼吸，有节奏的呼吸。换气时要保持上半身一半是在水面之上，游行过程中，身体尽量平行于水面。
2、自由泳要游得更快，需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧。划手 划手是自由泳的主要推进力来源，划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。
3、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。
4、手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。
5、运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。头的位置相对较底且相对稳定。入水点在肩的延长线进行。划水路线围绕着肩的延长线进行。注意肩的滚动与向前移动。
6、提高自由泳的速度方法：幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。
自由泳50米就感觉到了极限,该怎么办?
改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到方法改善动作和呼吸。
3：配合游也要多种多样的，例如，你可以练两个手呼吸，快快频率的50m冲刺。可以连慢频率 追求每次划水效果的50m，看划多少下能到。可以练6下手呼吸的肌肉内缺氧力，也就是说的 肌肉耐乳酸能力。
分组训练正握杠引体向上，增强手臂速度耐力，一段时间后，自由泳会游得又快又轻松。
极限自由泳的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于自由泳突破瓶颈、极限自由泳的信息别忘了在本站进行查找喔。
