本篇文章给大家谈谈自由泳双手累，以及自由泳手酸对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
为什么自由泳划手感觉很吃力?
1、因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
2、应该注意两点很重要，一是呼吸，呼吸不好没做到位，造成呼吸不充分，从而很快就会疲劳；二是节奏没掌握好，要找到适合自己的节奏和力度，摸索一下，这次快了，下次可以放慢一些少用些力游。
3、可以试试带划水掌，如果不是力量的问题大多是水感的原因。带划水掌可以很好的锻炼你的水感，可以从较小的型号开始练习，不要让你划起来特别吃力的就可以了。我是游泳教练。
4、而大部份初步掌握自由泳的人，只能在高速行进时才能保持身体平衡及换气顺畅。一旦速度不够，那么什么换气和平衡就全部走了样。
自由泳时,手臂在水中划的时候总觉得阻力很大,划的很累,是手臂力量不够...
1、因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
2、自由泳划水臂力很不够，在陆地上可以使用直立哑铃飞鸟的动作来练习，这个动作可以有效的增加身体上臂力量，具体操作步骤如下：双手握住哑铃。站立起来，挺直腰背。双手握住哑铃慢慢转动，让哑铃横在身前。
3、可以试试带划水掌，如果不是力量的问题大多是水感的原因。带划水掌可以很好的锻炼你的水感，可以从较小的型号开始练习，不要让你划起来特别吃力的就可以了。我是游泳教练。
学会了蛙泳,在学自由泳,感觉特别累,游不动,换气困难,什么情况?
1、毕竟刚学会不久，自由泳时不该用力的部位还在使劲——这个自己是感觉不到的。
2、恭喜你学会了蛙泳！练习蛙泳需要用到身体多个部位的肌肉，因此会感到累是很正常的。如果你感觉手脚发热，可能是因为你的身体还没有适应这种运动强度，或者你的姿势不太正确，导致部分肌肉过度用力。
3、在水里轻松自然的换气是游泳（不论是蛙泳还是自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳等）的基础，也是初学者的重点（对有的人是难点）。
为什么游自由泳胳膊大臂就发酸呢,50米还行,过了50米抱水划水还行,推水...
因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
爬泳的手臂动作是产生推进力的主要动力。整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移个不可分割的部分。
下次可以放慢一些少用些力游。如果节奏慢不下来，慢了反而更累，呼吸更不好，那就是基本功还不到长距离游的程度，继续练，继续长水性。 建议参考一下全浸，领会一下全浸的精髓，会对长游有更深的理解及帮助。
它有一种本能，使你游得起来。所以，身体侧是正常的，关键是看怎么侧。要点：以身体的中轴为轴稍加翻侧 腰部以下要紧张，腰部不要扭动 以左右肩膀带动上臂和身体翻侧，自由泳肩膀一定要上下轮流出水面，否则就会非常累。
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