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我男朋友腹肌摸起来很大,也有六块,但就是肚皮太厚看不见,怎么能让它...
没关系的，可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，然后腹肌就会很快看到的。
需要把肚皮向下拉才能看到6块，说明腹直肌不够明显，还需要继续锻炼。建议你每天200个仰卧起坐，但是在仰卧起坐之前最好有氧运动半小时，比如慢跑。
1．悬垂屈膝收腹 2．仰卧举腿 3．坐姿抬腿 每次练腹肌都该达到自己的极限，每组的强度都应该达到完全竭力，但不是负重越重越好。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
NBA球星都那么壮,为什么会有那么多人都没腹肌?
NBA球星有很多没有腹肌的，其实这里面原因有三，第一；球员没有必要浪费时间练出腹肌线条；第二，适当的体脂能够保护球员身体；第三，你看到的可能是休赛期的球员。没腹肌不代表没实力，有腹肌只是代表着形象好看罢了。
所以，有腹肌不一定是好事，可能是因为体脂率过低，比如有的人虽然没有经过太多的训练，但是依然有着明显的腹肌线条，这很可能是因为他太瘦了，而不是腹肌太壮了。
没有适当脂肪保护自己，反而容易受伤，这也是为何那么多壮汉，基本没腹肌的原因所在。
NBA球员并不是没有腹肌，而是因为他们没有练出美观的腹肌线条。现在很多人都追求完美的身材，女人想要马甲线，男人想要腹肌。
为什么腹肌不明显?
1、身体过瘦，腹部肌肉层不够厚。太柴瘦的身体，体脂率也会很低，肌肉占比较高，但是肌肉并不饱满，总给人一种弱不禁风的感觉。这种情况下也很难见到厚实，轮廓明朗的肌肉块。即便做大量的ABS刺激腹肌也不一定得到生长。
2、看不见腹肌就是因为体脂高，胸背练得好说明肌肉量不低。在自然条件下，想要保持高肌肉量低体脂，难度是非常大的，必须投入大量的时间精力去维持，饮食也得非常严格，还容易影响生活，带来精神压力。
3、拍摄角度问题：不同的拍摄角度可能会影响腹肌的表现效果。如果拍摄角度不够理想，可能会导致腹肌在照片或视频中显得不够明显。 光线问题：光线对于照片或视频的拍摄非常重要。
4、因此饮食是否合理，是能不能练出腹肌的一大关键。同时，必要的有氧运动，诸如跑步等等，也是可以帮助你降低体脂，练出腹肌的。其次，在训练时的呼吸状态，也是腹肌训练当中尤为关键的因素。
5、你所能看到的肌肉男的腹肌，都是需要极其自律才能拥有的，那些瘦出来的就另说了。 很多肌肉男增肌的时候不可避免的会增加脂肪，但一些人由于饮食的不自律，导致体脂降不下来，然而腹部脂肪也是比较难消除的，所以腹肌自然不明显。
乔丹的肌肉有多夸张
1、经过一番努力之后乔丹的肌肉水平在整个NBA历史上也没有几个后卫比得上了，这样的麒麟臂真的是很夸张，所以活塞坏小子们再也无法阻挡乔丹，他也用这副钢筋铁骨率公牛开启了三连冠。
2、肌肉最多的球星是乔丹。第一位，也是肌肉含量最夸张的一位乔丹。据悉，在他最顶峰的时期，全身上下的脂肪只占身体的3%那么多，这在NBA历史上还是很少见的。在80~90年间连续当了6回的冠军，成功塑造了篮球界的传奇。
3、乔丹在这方面表现得很好，保持柔韧性，练习了爆炸的肌肉。看他胳膊的维度，很快就会赶上自己的头。说乔丹的胳膊是长颈鹿胳膊一点也不夸张。
4、乔丹的肌肉块头没韦德大，但是明显体脂率更低。他的肌肉线条更清晰，爆发力和滞空也更强。乔丹敏捷度更高，这跟他肌肉有关系。难怪他在空中有种身轻如燕的感觉，这身肌肉是关键。
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