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为什么NBA球星都钟爱跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
让他们得到放松。在激烈的比赛和高强度的训练之外，这些NBA的球员也是需要记性放松和休息的。他们的特殊爱好就是让自己得到放松的最好的方法，这也是这些爱好对NBA球员最有效的帮助之一。更加的专注。
改变自己动作习惯的速度、频率、节奏，变速跑之类的就属于此。相当多的拓展运动中涉及的团队配合游戏。利用笨重的机械手段，完成精细的操作动作。
跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。
而跳绳不仅是健康的有氧运动，并且同样刻意提高弹跳能力。需要注意以下几点：跳绳锻炼弹跳能力，必须是大跳，意思就是跳跃的高度越高越好，这是就不追求跳绳的数量了，而是高度。
辽篮赢同曦,比赛中,梅奥在替补席上为何一直跳绳?
1、虽然比赛没有上场，但是梅奥还是比较敬业的，一直在为上场比赛做热身，所以他整整跳了四节绳（不是一直跳，场上比赛他才跳）。梅奥跳绳我认为主要有三个目的 第一，为上场比赛做热身，防止突然上场，不适应比赛节奏受伤。
2、然而整场比赛来看，辽篮暴露了自身太多的弱点。 第一，后卫线无法发挥优势 辽宁男篮若是陷入阵地进攻中，就无法发挥后卫线上的速度优势。
3、因此，辽宁男篮的依赖症是最大的诟病，虽然拥有看似强大的国内球员，却总是给人一种“不给力”的表现，每当在关键时刻就会掉链子。
4、如果你看过辽篮复赛后的所有比赛，你会发现随着比赛的进行，梅奥和队友的化学反应越来越好，对阵青岛、同曦和广厦的比赛里，他的助攻数都稳定在6次，这是非常难能可贵的。
5、不过关键时刻，辽宁队再度发力，韩德君内线勾手命中，梅奥低位打成2+1，辽宁队重新拉开2位数的分差。同曦队虽然没有放弃的试图再进行追赶，可惜时间所剩无几，最终以105：111不敌辽宁，遗憾输掉比赛。
6、进入第二阶段比赛，随着各队阵容趋于完整，辽宁男篮在篮板球的比拼上开始显得吃力。与新疆队交手，辽宁男篮罕见地被对手赢了21个篮板，遭遇本赛季第二场失利。
跳绳对打篮球有什么帮助
跳绳可以提高弹跳力、全身力量、跑动速度、反应速度等。 1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
因此，跳绳和打篮球都能锻炼到大腿和小腿肌肉，和身体协调能力。
跳绳可以增强脚踝的力量，使得爆发力更好。在家里可以做俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃。增加弹跳的话可以试一试高抬腿和直腿跳，绑上沙袋效果会更好。
锻炼小腿和反映速度，还可以练柔韧性及协调能力。
跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。
必然，不止篮球，拳击、美式橄榄球等运动同样将跳绳看作极为重要的一项锻炼。跳绳最直接的好处有：锻炼小腿肌肉群和身体协调性，下肢肌肉耐力。
跳绳可以增加弹跳力吗?
1、跳绳可以训练弹跳，可以提高腿部的韧性和弹跳力。不过，有几个注意事项需要重视：尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。
2、当然是可以的。在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--两个小时的跳绳，能有效提高弹跳力。其他方法：打篮球。
3、可以的。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
4、弹速是以练习踝关节、小腿肌肉群为提高手段的，所以跳绳是练习弹速的手段，只能让你起跳更快。如果想提高绝对弹跳高度应以练习大腿肌肉为主，如深蹲杠铃、蛙跳等。腰腹力量体现在制空能力，所以应以蛙跳和仰卧起坐为练习。
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