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一个人的顺时针大五朝台
疫情影响，大半年没比赛可跑，正好年假没休，决定去五台山来个顺时针朝台。身边越野的小伙伴都去不了，一个人买了车票，研究了路线，准备按照大五朝台越野赛70公里的轨迹自己朝台。
五台山顺时针徒步多长时间五台山是举世闻名的佛教文化圣地，大朝台指的是五台山山顶徒步的五座寺庙。我徒步过多次五台山，一般可以选择逆时针朝向，即东台-北台湾-中台湾-西台湾-南台湾。
也就是山顶的五个台全部走下来朝拜，走遍山路，朝遍五个台，拜过五个台顶的文殊菩萨，此为“大朝台”。大朝台还分为顺朝和逆朝两条路线，我们这次走的是逆时针路线，顺朝的强度更大。
一定要朝台成功，抱着这个信念，第二天徒步十个小时以上，20多公里，下山还遇到下雨冰雹，自此，我们终于大五朝台成功。
三十公里越野跑多长时间算优秀,平时锻炼但是从来没有跑过这么长的距
跑步是一种非常好的运动方式，跑多长时间效果最好，要因人而异，一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量的最好标准是身体感觉舒服，容易恢复体力，不影响正常的工作和学习，并能够长久的坚持下去。
这是一次长距离的刷新，从5月份开始长跑以来这是最远的一次。
一般规定，30~39岁年龄，12分钟跑完全程。如果只能跑5~8公里，说明运动水平比较差。如果跑过的距离超过6公里，可以说达到优秀水平了。40岁至49岁，运动水平比较差的，12分钟只跑完距离为6公里以内。
冬天保暖,是P棉豪强还是羽绒称王,让我来告诉你怎么选
1、P棉目前有7个不同级别，主要用于服装的有ECO， Sport，One三个级别，使用环保原料的ECO最弱，One级P棉则是最强人造保暖材料。
2、新雪丽棉，是3M公司开发的一种中空棉，它的主要特点是相对来说价格比较便宜，进入市场较早，和P棉一样具有拒水性，在棉身已经进水的情况下依然还可以保持一定程度的保暖，且轻巧、柔软，保暖能力好。
3、金标p棉是是采用Primaloft填充材料，保暖性在0.92的蓄热保温棉。蓄热保温棉PRIMALOFT Gold 系列60g 做为填充材料，具有可以媲美羽绒的保暖性和压缩性，拒水性使衣服在潮湿环境下依然具有高度保暖效果。
昂跑为什么那么贵?
从价格上来看，昂跑的鞋款可能相对较贵，这是因为其品牌在越野跑领域的定位较高。而爱步的鞋款价格范围较广，从几百元到几千元都有。在比较这两个品牌时，我们需要根据自己的需求和偏好来选择。
贵。相比普通的运动鞋而言要稍微贵点。On昂跑的跑鞋无论设计、科技和做工都有非常强烈的「瑞士味」。大体上可以理解为“德味”的升级版——这种风格的产品通常会把某种理念贯彻的特别极致，然后以很严谨的方式呈现出来。
昂跑源自瑞士阿尔卑斯山，是以跑步为核心的运动品牌，产品性能与亚瑟士类似，但价格过于昂贵。
爱步鞋好。On（昂跑）是来自瑞士的运动品牌，创立于2010年，缓震着陆、强力回弹、轻盈质感的设计理念始终是On研发核心，靠着精简的现代线条，和独创的工艺科技，赢得越来越多跑者的信赖；爱步的鞋子质量没话说，非常好。
在中国的认可度高一些，面向全国的认可性较低。因此，选择昂跑还是耐克，取决于个人偏好和需求。
钱震华的人物事件
在上海举行的八运会，钱震华在马术比赛中坐骑三次拒跳，狠抽几鞭后，干脆耍脾气接连碰栏，导致钱震华被扣了100多分。
北京奥运会上，钱震华获得个人第四名，成为中国现代五项队奥运史上的一大突破。曾经水平一般的中国选手，如今即使夺世界杯分站赛冠军，也不让外界感到惊讶了。 新爱好——爱摄影·玩收藏许海峰特别喜欢摄影。
这次北京奥运会中国将有两男两女参加现代五项比赛，其中就有获得过2005年在波兰华沙举行的现代五项世界锦标赛冠军的钱震华，希望他能在北京奥运会上把应有的实力发挥出来。
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