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坚持跑步三天了,第二天全身疼痛怎么回事
1、很多人都会有这样的现象，就是长时间不锻炼的情况下，如果突然跑步运动，第二天就会觉得浑身酸痛，这个其实就是延迟性肌肉酸痛。
2、大量运动后，身体感到酸痛是正常的。这是一种正常的生理反应，是由体内乳酸堆积引起的。当乳酸积累到一定程度，那么全身就会感到酸痛。运动健身后肌肉酸痛有两种，一种是急性的，一种是慢性的，也叫延迟性的。
3、正常的，跑步产生的乳酸没有分解，所以会全身疼痛，一般刚开始跑坚持一到两周（可以间隔一两天跑一次）后才不会疼痛，这时候人体分解乳酸的能力会变强，就不会疼痛了。
明天是样参加800米长跑,前几天练的腿好疼,怎么办?
1、\x0d\x0a建议：\x0d\x0a先休息几天，期间每晚用热水泡脚， 泡不到的地方用热毛巾焐 。\x0d\x0a喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。\x0d\x0a在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。
2、整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。这样的腿疼是可以预防的，下次训练的时候先热身。训练完毕在放松下身体，不过接下来的几天还是要坚持锻炼，很快腿就不会疼了。坚持训练下去腿也会好的快点。
3、酸疼的话可以用温水热敷，对缓解疼痛很有帮助的。
4、我是后天模拟考试。我们学校是一起考800，仰卧和跳绳。上周考试后因为小腿肌肉紧绷，整块红起来了，和你一样，现在是每天跑热水和抹一些药物按摩。
5、运动过后肌肉酸痛有两个原因；说明不常锻炼，身体不适应这种强度。建议循序渐进，每天加量。是热身、放松不到位。第二天酸痛是正常现象，但是，可以通过锻炼前热身，锻炼后拉伸，来预防和环节肌肉酸痛。
6、其实800M的话还是很简单的，比400好多了，你现在出现的症状与你心理紧张有一定的关系，你不要想太多了，你要这样想，明天不就是要我锻炼下么，就当提高肺活量了，那样会好点，今天你用热水洗澡就好了，没什么关系。
跑步就开始浑身酸痛,说明你身体出现了什么问题?
在大量的运动过后，身体出现了酸痛的情况是正常的现象，是一种正常的生理反应，是身体里面的乳酸堆积而导致的，当乳酸堆积到了一定的程度，随后就会出现全身酸痛的情况了。
跑步后肌肉酸疼，有一定肌肉拉伤的概率。你可以自己进行判断，如果轻轻抚摸按压肌肉、活动肌肉，会感到局部疼痛，那么就可能是肌肉拉伸，而且这种可能性非常高。
跑步后出现有全身的酸痛，主要考虑是缺乏运动锻炼，突然进行跑步，造成有肌肉的位移，出现全身的疼痛的情况。这种情况逐渐进行恢复，一般很快就会好转的。
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