为什么越锻炼体育反而下降（为什么体育越练越下降）

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为什么我体育成绩越来越差?

1、学生往往都更注重课业上的学习，而忽视体育成绩，有的学生认为体育课太累，还占据他们学习的时间；有的同学则不喜欢运动。种种原因导致学生出现重课业轻体育的现象。

2、根据你的情况来看，你可能是属于发育较早的身体类型，到初三时候基本已经发育结束，所以先天身体素质方面停止了增长。到了一个瓶颈的阶段，你平时又不是经常系统的训练，所以成绩会出现反复。就可能出现你所说的体力的下降。

3、体育不可能越来越差的。任何事情到了一定程度就会进入相对平稳阶段，也就是一个极限。否则运动员的成绩就能无限提高了。所以一定不要灰心。要继续提高需要专业的人来指导，或者条件限制，不能提高了。但是不练就要退步。

4、而你的百米的话下滑太大应该是你的动作有问题可以叫你的教练给你看下，纠正，比如前摆后蹬的动作技巧正确与否直接影响你的步幅大小，增加你的用时。如果考体考你的成绩还要很大的提高。

5、健身的人之所以有强壮的肌肉就是这个道理，但你太急于提高成绩，没有给肌肉修复的时间，你的成绩不但不会上升反而会下降，合理安排你的训练，合理安排休息时间才是正确的。

为什么越锻炼体育反而下降（为什么体育越练越下降）

有可能是运动健身意识淡薄、对运动知识的缺乏、本身身体素质无法跟上训练强度以及没有坚定的运动行为等主观因素及社会家庭等客观因素。建议：平时应该把身体锻炼好，好成绩需要一个持续不断努力的过程。

可能是你懈怠了，不想再继续练下去了，一个人放下一件事是从心里放下的，感觉很累跑下去也没什么意思，一旦有这种想法就说明你已经放弃了超越自己的想法。

体育不可能越来越差的。任何事情到了一定程度就会进入相对平稳阶段，也就是一个极限。否则运动员的成绩就能无限提高了。所以一定不要灰心。要继续提高需要专业的人来指导，或者条件限制，不能提高了。但是不练就要退步。

这是当然了，因为你经过训练后你的体力会急剧减少，就算休息一两天可能也还没有完全恢复到你的最佳水平。

每一个运动员都有的高峰期，低谷期。。这个是很正常的，第一训练必须要调整好自己的心态第二训练要懂教练的心思，同一条心把如果是跟专业的教练，你应该多了他商讨训练后的心理想法。

这是很正常的现象，其实如果和以前相比已经进步了，好比你打篮球，没正式接受练习时，打得很好，而一旦接受正式练习，就感觉打起特别困难。

1、健身的时候有氧做的多，无氧做的少，导致掉肌肉比较快；健身过程中不自觉减少食量；健身强度过大，肌肉修复速度慢；睡眠不足，身体机能下降。

2、跑操的时候应该是慢跑，你说的跑步应该是快跑吧，可能不一样。

3、长期不运动的人怎么开始锻炼？首先长期不运动的人。肯定在体能方面是缺乏的。如果是以前爱运动只是很久没运动了，其实只要逼自己吧训练量提上来，体能恢复的很快，我就是这样的。

就是练习了，提高了，然后会有一点小回落，就是感觉变差了，继续练习又会提高很大一截。你可以自己做一个记录，运球的自评。另外建议变化运球的方法，增加双手双球练习，运球转身练习，背后运球等，可以增加乐趣。

健身的人之所以有强壮的肌肉就是这个道理，但你太急于提高成绩，没有给肌肉修复的时间，你的成绩不但不会上升反而会下降，合理安排你的训练，合理安排休息时间才是正确的。

一定注意运动量，每天训练根据自己的情况要有计划，你很有可能是最近训练的过多，那样并不会使你的肌肉变强，反而过度的训练会分解你的肌肉使你的肌肉变少。肌肉要有个恢复的过程，所以每天根据自己情况训练适度，不要过度。

1、很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。

2、长时间锻炼后隔一段时间不训练身体会进入一种自我调节状态。

3、100米练了一年，成绩不仅没有提高，而且下降了很多，那是因为你没有找到技巧，或者是说你太过于心急了，所以说才没有提高。

4、体育不可能越来越差的。任何事情到了一定程度就会进入相对平稳阶段，也就是一个极限。否则运动员的成绩就能无限提高了。所以一定不要灰心。要继续提高需要专业的人来指导，或者条件限制，不能提高了。但是不练就要退步。

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