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为什么我长跑好,短跑很差?
针对你来说，你的长跑成绩好，说明你的红肌纤维的含量较高，因此你的短跑成绩不如长跑就很好理解了。满意请采纳，谢谢。
首先，长跑和短跑需要的能力是不一样的，短跑需要的是爆发力，而长跑需要的是耐力，所以对肌肉的需求也是不同的。
这是由于肌肉类型决定的。短跑需要人体内的白肌纤维含量高，长跑需要人体内的红肌纤维含量高，这是主要原因。另外还有肺活量的大小，肺活量大的长跑好一些；还有心脏功能，心脏功能强的长跑好一些。
你本身体质可能比较有耐力，爆发力不足，这可能是天生的，不过也可以练，多做负重深蹲，要用猛力起身，还要加强两臂的摆动训练，最主要的就是营养好，多吃高蛋白食品，增强肌肉，望采纳。
为什么爆发力不错短跑却不好?
1、短跑需要爆发力，但是短跑更需要的是持续加速和协调。
2、长跑好但是短跑不行的原因：短跑肌肉的爆发力要求比较强。
3、影响短跑的因素：主观的因素包括运动员自身的身体素质及跑步时的步长、步频能力。客观的有遗传因素和环境因素。
4、首先，长跑和短跑需要的能力是不一样的，短跑需要的是爆发力，而长跑需要的是耐力，所以对肌肉的需求也是不同的。
5、每个人的肌肉类型是不一样的。分为白肌和红肌。白肌纤维爆发力强，但持久力较差。红肌纤维，爆发力不强，但能持久耐劳。同时你受过伤后会影响力量。也可能是你跑不快的原因。多锻炼一下踝关节和足底的力量。
6、这是由于肌肉类型决定的。短跑需要人体内的白肌纤维含量高，长跑需要人体内的红肌纤维含量高，这是主要原因。另外还有肺活量的大小，肺活量大的长跑好一些；还有心脏功能，心脏功能强的长跑好一些。
为什么短跑很累?
呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
跑步感到累是因为不恰当的呼吸方式，所以会出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪的状况。跑步传统的训练理论的基础是先损伤人体组织，然后通过休息恢复人体组织，从而提高成绩。
你好！ 急速短跑会大量消耗肌肉的供能物质——三磷酸腺苷，同时产生大量的乳酸，乳酸是导致肌肉酸痛的原因，同时，由于三磷酸腺苷大量的消耗而再生成需要时间，就表现为一段时间内的肌肉无力。
造成机体缺氧和代谢产物堆积，很容易产生“极点”现象，同时跑起来感觉会更累一点。因此跑前热身不只在于提高身体温度，降低肌肉粘滞性、提升肌肉弹性，而且还可以激活内脏器官的惰性和神经系统，从而在跑步一开始就找到状态。
为什么短跑比长跑更容易达二级呢?
短跑二级运动员比长跑运动员多原因是在长跑中要考验耐力，在考验耐力的同时还要考虑速度，比短跑难。二者的训练方法不同，短跑讲求步幅与步频的训练，而长跑讲求一般耐力和速度耐力的训练。
二级只能算入门了。不过说实话，中长跑最没意思了，还是不要练的好。
当然看的出区别，多种生理指标都可以区别长跑运动员和短跑运动员。 短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，白肌纤维比例大(快肌)，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。
长跑和短跑是一对矛盾，因为：长跑需要较好的心肺功能，短跑需要腿部有较好的爆发力；人的肌肉类型分两种：一种是具有耐力的红肌纤维；一种是具有爆发力的白肌纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。
短跑和长跑的技术和训练方法都有很大的不同，所以不同的人会有不同的学习曲线和速度。如果你的时间非常有限，比如只有几天或几周的时间，那么短跑可能更容易学会。
为什么短跑的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么短跑要穿钉鞋、为什么短跑的信息别忘了在本站进行查找喔。
