停肌酸运动水平（减脂停肌酸）

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纯肌酸停止使用会怎么样

会的，因为肌肉也需要经常刺激，才能达到更高的强度和重量；长时间不运动肯定会有所降低，至于多大幅度，看你个人体质，但是你可以通过再次锻炼来恢复。

同时你也要清楚，服用肌酸也会有一些副作用，例如它会容易使肌肉痉挛，僵硬言归正传，停用肌酸肌肉会多少变小一些的，但蛋白质、碳水化合物等的及时摄入就会弥补这一不足。

总之，停用肌酸后只要运动得当，一般不会掉肉的。当然，如果停用肌酸了，使你运动量，运动强度大幅度削减，那么还是会有掉肉的危险。

也就是说，补偿的肌肉组织会超过被破坏的组织，肌酸则是强化、加深了这种代偿作用。因为服用肌酸后的破坏强度超过了不服用时的强度，所以服用肌酸后的补偿也远远超过了不服用肌酸时的补偿。

停止使用肌酸补剂之后，通常在几天左右时间，体内的多余肌酸就会逐渐被消耗或代谢出体外，体重就会有适当减轻。肌酸是体内自然产生的一种氨基酸，可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。

停肌酸运动水平（减脂停肌酸）

回答：首先回答你，停用肌酸后不会缩小肌肉。其次，不是光吃肌酸就能长肌肉，还要大负荷的健身，无氧运动才可以。如果健身房去的很勤，锻炼很大负荷，蛋白跟得上，还是不长肌肉，才需要服用肌酸。

言归正传，停用肌酸肌肉会多少变小一些的，但蛋白质、碳水化合物等的及时摄入就会弥补这一不足。

不会不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够了。

只要还锻炼，持续给肌肉刺激，不吃肌酸也不会萎缩。

都不会。不过肌肉要想不缩水必须坚持锻炼，饮食合理。见过年轻时候的施瓦辛格和老了之后的终结者吧。。

言归正传，停用肌酸肌肉会多少变小一些的，但蛋白质、碳水化合物等的及时摄入就会弥补这一不足。

不会的。肌酸主要作用是加速ATP合成，提供肌肉能量，保证肌肉适应大强度、长时间的运动。而构成肌肉的原料是蛋白质，在运动后肌肉获得刺激，可以充分吸收营养而生长，使肌纤维变粗。

身体不适肌酸的服用也是要适量的，如果过量的服用肌酸那人体的水重会增加，新产代谢的压力也会加大，还会出现肌肉痉挛等等情况，因此服用肌酸一定要适量，合适的才是最好的。

停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

它只是一种营养素，就像我们平时吃的馍饭一个样，所以它是不会反弹的。

其中一篇就是关于停止服用肌酸的，肌酸自身也会合成，服用肌酸会导致身体停止自己合成肌酸。事实证明体内肌酸的平均水平会在停止使用后下降，但是会慢慢恢复自身合成。伴随力量下降、肌肉少部分反弹，直到肌酸恢复正常水平。

如果健身训练停止后，首先肌肉的肌酸分泌就会降低，而原先饱满有活力的肌肉会出现肌肉松弛的现象。

这就是为什么，练完后要补充蛋白质的原因（没必要是蛋白粉），如果你不经常锻炼了，肌肉肯定会缩回去的，如果你不吃蛋白粉，那么未必会缩回去，但你要给身体提供充足的热量，不然他是要分解肌肉的。

1、回答：首先回答你，停用肌酸后不会缩小肌肉。其次，不是光吃肌酸就能长肌肉，还要大负荷的健身，无氧运动才可以。如果健身房去的很勤，锻炼很大负荷，蛋白跟得上，还是不长肌肉，才需要服用肌酸。

2、会的，因为肌肉也需要经常刺激，才能达到更高的强度和重量；长时间不运动肯定会有所降低，至于多大幅度，看你个人体质，但是你可以通过再次锻炼来恢复。

3、只要还锻炼，持续给肌肉刺激，不吃肌酸也不会萎缩。

言归正传，停用肌酸肌肉会多少变小一些的，但蛋白质、碳水化合物等的及时摄入就会弥补这一不足。

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